Заметки
Дневник питания
6 апреля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 926.00 | 52.91 | 38.26 | 144.31 | 568.54 | 1123.94 | ||
| 21:49 | ГРЕЧКА с овощами (16.03.2019) | 200.00 | 7.08 | 2.38 | 36.01 | 136.46 | 189.98 | |
| 21:50 | Рагу овощное (18.03.2019) | 150.00 | 1.69 | 0.89 | 12.95 | 126.33 | 64.30 | |
| 21:51 | Каша овсяная моментального приготовления с яблоком,шиповником и витамином С. Быстров | 50.00 | 4.20 | 2.10 | 35.60 | 0.00 | 178.00 | |
| 21:52 | Сыр «Олтермани» 17% | 100.00 | 30.00 | 17.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | |
| 21:53 | Морковь | 150.00 | 1.95 | 0.15 | 10.50 | 132.75 | 49.50 | |
| 21:54 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 21:54 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 21:55 | Хлеб бородинский "Каравай" | 40.00 | 2.44 | 0.52 | 16.44 | 0.00 | 80.00 | |
| 21:56 | Масло сливочное 82% | 10.00 | 0.07 | 8.20 | 0.07 | 0.00 | 74.00 | |
| 21:58 | Семена льна | 18.00 | 4.68 | 7.02 | 2.16 | 0.00 | 94.32 | |
| Итого | 926.00 | 52.91 | 38.26 | 144.31 | 568.54 | 1123.94 |
5 апреля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 870.00 | 38.70 | 29.96 | 60.35 | 405.00 | 848.91 | ||
| 15:12 | Каша рисовая | 100.00 | 1.90 | 2.40 | 26.40 | 0.00 | 128.00 | |
| 15:15 | крылышки гриль | 150.00 | 32.40 | 12.90 | 0.00 | 0.00 | 291.00 | |
| 15:15 | Кабачковая икра | 80.00 | 0.80 | 5.60 | 5.60 | 0.00 | 77.60 | |
| 15:16 | водка 40% | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.03 | 0.00 | 21.30 | |
| 15:16 | Мороженое Пломбир "Золотой слиток" | 60.00 | 2.34 | 9.06 | 14.46 | 0.00 | 147.00 | |
| 15:17 | Пиво светлое | 450.00 | 1.26 | 0.00 | 13.86 | 405.00 | 184.01 | |
| Итого | 870.00 | 38.70 | 29.96 | 60.35 | 405.00 | 848.91 |
4 апреля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1700.00 | 97.17 | 32.43 | 86.03 | 890.45 | 1055.45 | ||
| 05:59 | 1 САЛАТИК С СЕЛЬДЕРЕЕМ БЫСТРЫЙ (02.04.2019) | 420.00 | 9.24 | 5.91 | 12.86 | 217.67 | 163.66 | |
| 06:00 | Хлопья овсяные № 1 | 30.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 0.00 | 91.80 | |
| 06:00 | 1 Овощной суп (31.03.2019) | 600.00 | 3.62 | 1.64 | 16.49 | 543.03 | 94.31 | |
| 06:01 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 06:01 | Запеканка из куриной грудки (без кожи и кости) (18.03.2019) | 300.00 | 71.31 | 14.59 | 2.86 | 0.00 | 436.37 | |
| 06:01 | Семена льна | 20.00 | 5.20 | 7.80 | 2.40 | 0.00 | 104.80 | |
| 06:02 | Сельдерей | 150.00 | 1.35 | 0.15 | 3.15 | 0.00 | 18.00 | |
| 06:02 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 06:03 | Кофе растворимый (сухой) | 15.00 | 2.25 | 0.54 | 1.05 | 0.00 | 17.81 | |
| Итого | 1700.00 | 97.17 | 32.43 | 86.03 | 890.45 | 1055.45 |
3 апреля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1375.00 | 88.08 | 72.91 | 110.44 | 596.30 | 1508.96 | ||
| 06:00 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 07:59 | 1 САЛАТИК С СЕЛЬДЕРЕЕМ БЫСТРЫЙ (02.04.2019) | 400.00 | 8.80 | 5.63 | 12.25 | 207.30 | 155.87 | |
| 07:59 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 07:59 | 1 КОНФЕТА КОРОВКА | 10.00 | 0.20 | 0.30 | 8.20 | 0.00 | 36.30 | |
| 08:06 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 08:07 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 12:12 | Сельдь атлантическая | 60.00 | 10.20 | 5.10 | 0.00 | 0.00 | 81.00 | |
| 12:12 | Картофель отварной | 150.00 | 3.00 | 0.60 | 25.05 | 135.00 | 123.00 | |
| 12:13 | Хлеб бородинский "Каравай" | 40.00 | 2.44 | 0.52 | 16.44 | 0.00 | 80.00 | |
| 12:13 | крылышки гриль | 60.00 | 12.96 | 5.16 | 0.00 | 0.00 | 116.40 | |
| 15:57 | Картофель отварной | 200.00 | 4.00 | 0.80 | 33.40 | 180.00 | 164.00 | |
| 16:06 | Сметана 15% | 60.00 | 1.68 | 9.00 | 2.16 | 0.00 | 96.60 | |
| 16:06 | Салат из моркови по-корейски | 60.00 | 0.72 | 4.92 | 5.40 | 0.00 | 67.80 | |
| 16:06 | Творог 5% "Старая Ладога" | 120.00 | 19.20 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 145.20 | |
| 20:33 | сардельки говяжьи | 100.00 | 11.40 | 18.20 | 1.50 | 0.00 | 215.00 | |
| Итого | 1375.00 | 88.08 | 72.91 | 110.44 | 596.30 | 1508.96 |
2 апреля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1620.00 | 78.18 | 45.07 | 76.21 | 477.61 | 1213.61 | ||
| 14:11 | Запеканка из куриной грудки (без кожи и кости) (18.03.2019) | 150.00 | 35.65 | 7.29 | 1.43 | 0.00 | 218.18 | |
| 14:12 | Картофель отварной | 30.00 | 0.60 | 0.12 | 5.01 | 27.00 | 24.60 | |
| 14:12 | Салат из моркови по-корейски | 100.00 | 1.20 | 8.20 | 9.00 | 0.00 | 113.00 | |
| 14:12 | Хлеб пшеничный тостовый | 20.00 | 1.60 | 0.70 | 9.90 | 0.00 | 53.20 | |
| 14:13 | Плавленый продукт с сыром "Дружба" Плавыч | 50.00 | 1.50 | 6.90 | 0.00 | 0.00 | 68.10 | |
| 14:14 | Пиво светлое "stella artois leuven"; 5%, 0,5л. | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 21.15 | 0.00 | 207.00 | |
| 14:15 | Котлеты рыбные " В ФОРМОЧКАХ" (18.03.2019) | 80.00 | 12.01 | 1.26 | 2.06 | 9.71 | 66.65 | |
| 14:16 | 1 Овощной суп (31.03.2019) | 300.00 | 1.81 | 0.82 | 8.25 | 271.52 | 47.15 | |
| 14:17 | Яблоки | 70.00 | 0.28 | 0.00 | 7.91 | 60.55 | 32.20 | |
| 14:24 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 18:46 | колбаса варено копченая Сервилат | 55.00 | 15.51 | 15.13 | 0.00 | 0.00 | 198.00 | |
| 18:49 | Сельдь атлантическая | 20.00 | 3.40 | 1.70 | 0.00 | 0.00 | 27.00 | |
| 18:59 | 1 САЛАТИК С СЕЛЬДЕРЕЕМ БЫСТРЫЙ (02.04.2019) | 210.00 | 4.62 | 2.95 | 6.43 | 108.83 | 81.83 | |
| 19:03 | водка 40% | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.08 | 0.00 | 56.80 | |
| Итого | 1620.00 | 78.18 | 45.07 | 76.21 | 477.61 | 1213.61 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
1 САЛАТИК С СЕЛЬДЕРЕЕМ БЫСТРЫЙ
Продукты: ЗАКВАСКА 0%, Капуста пекинская, Морковь, Огурец, Сельдерей, Сыр 50% «Сливочный», Чеснок, Яблоки, Яйца
Калорийность: 38.97 Ккал
Описание: »»
2264561 Овощной суп
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Перец красный сладкий, Помидор, Свекла, Сельдерей
Калорийность: 15.72 Ккал
Описание: »»
2263661 БУРЫЙ рис с овощами
Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Перец красный сладкий, Рис бурый (крупа), Сельдерей, Укроп, Чеснок
Калорийность: 74.40 Ккал
Описание: »»
226364"ОЛИВЬЕШКА"
Продукты: Зелёный горошек "Бондюэль", Картофель отварной, куриная грудка, Лук зелёный перо, Морковь варёная, Огурцы парниковые, Сметана 15%, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 70.61 Ккал
Описание: »»
226304Салат СВЕКОЛЬНО-МОРКОВНЫЙ
Продукты: Морковь, Свекла, Чеснок
Калорийность: 45.82 Ккал
Описание: сварить овош и и протереть на терке … »»
2257001 Капуста тушеная с грибами
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь
Калорийность: 38.31 Ккал
Описание: »»
225698Обсяно блин
Продукты: Вода, Лук репчатый, Майонез, Масло подсолнечное, Хлопья овсяные № 1, Яйцо отборное
Калорийность: 193.86 Ккал
Описание: »»
225697БОРЩ В МУЛЬТИВАРКЕ
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Свекла, Сельдерей, Соль, Томатная паста, Укроп, Чеснок
Калорийность: 10.22 Ккал
Описание: »»
225536Рагу овощное
Продукты: Вода, Кабачки, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Перец красный сладкий, Соль, Томатная паста
Калорийность: 42.87 Ккал
Описание: тушить в мультиварке. … »»
225480Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
