Дневник питания

15 ноября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	263.00	15.98	13.89	32.54	45.00	335.83
09:12	Яйцо отборное	70.00	8.89	8.05	0.49	0.00	109.90
09:14	Фасоль стручковая замороженная "Дарус"	50.00	2.00	0.00	2.15	0.00	16.00
09:16	Масло подсолнечное рафинированное	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	44.95
09:17	Кабачки цукини	50.00	0.75	0.10	1.50	45.00	8.00
09:19	кукуруза зерна замороженные "Дарус"	26.00	0.00	0.00	0.00	0.00	26.78
09:23	Хлеб ржаной «Столичный»	22.00	1.54	0.26	10.08	0.00	46.20
11:29	Хлеб ржаной «Столичный»	40.00	2.80	0.48	18.32	0.00	84.00
	Итого	263.00	15.98	13.89	32.54	45.00	335.83

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	140.00	25.69	18.34	40.53	438.90
11:19	Лаваш армянский	70.00	7.14	0.70	40.53	201.60
11:21	Сыр 45% "Сваля"	70.00	18.55	17.64	0.00	237.30
	Итого	140.00	25.69	18.34	40.53	438.90

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1180.00	65.89	33.23	218.24	390.00	1477.46
11:35	Лаваш армянский	50.00	5.10	0.50	28.95	0.00	144.00
11:36	Сыр 45% "Сваля"	50.00	13.25	12.60	0.00	0.00	169.50
11:37	Кофе молотый Арабика	10.00	1.40	1.60	0.04	0.00	20.20
13:39	Йогурт "валио" с черникой, 2%	100.00	3.40	2.00	12.00	0.00	80.00
13:39	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
13:39	Мандарин	80.00	0.56	0.00	6.88	70.80	30.40
17:06	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
17:07	Хлеб ржаной «Столичный»	100.00	7.00	1.20	45.80	0.00	210.00
17:10	Куриный стейк соевый "Bona Vita"	30.00	14.67	0.69	2.67	0.00	93.30
19:43	Йогурт "валио" с черникой, 2%	200.00	6.80	4.00	24.00	0.00	160.00
19:43	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
19:44	Горошек зеленый салатный. 300 г	100.00	2.40	0.00	5.00	0.00	28.30
19:44	Мюсли запеченные с яблоком "Ого"	70.00	6.44	9.45	50.75	0.00	313.88
19:44	Капуста пекинская	200.00	0.00	0.00	0.00	180.00	32.00
	Итого	1180.00	65.89	33.23	218.24	390.00	1477.46