Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

293423

Яриська

Дневник питания

1 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1336.00	111.11	86.92	90.30	546.30	1579.86
06:59	творог нежырный	150.00	27.00	0.90	2.70	0.00	132.00
07:00	Кефир 1%	100.00	2.80	1.00	4.00	0.00	36.00
07:00	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
07:00	Морковь	60.00	0.78	0.06	4.20	53.10	19.80
07:01	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
07:02	Вермишель отварная	150.00	5.10	0.45	35.70	99.00	171.90
13:16	Лук репчатый	50.00	0.85	0.05	4.75	43.00	21.50
13:16	Стейк зубатки	346.00	67.82	18.34	0.00	0.00	435.96
13:17	Морковь	60.00	0.78	0.06	4.20	53.10	19.80
13:17	Чеснок	20.00	1.27	0.10	6.61	11.60	29.80
13:17	хлебци злакови	30.00	3.85	1.51	16.58	0.00	95.40
13:25	Масло подсолнечное	50.00	0.30	49.95	0.00	0.00	449.50
13:26	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	0.00	122.20
	Итого	1336.00	111.11	86.92	90.30	546.30	1579.86

26 февраля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	622.00	61.31	41.53	53.94	368.25	852.11
09:25	суп луковый с сельдереем (24.02.2019)	300.00	44.63	26.08	23.13	193.25	520.21
09:26	хлебци злакови	22.00	2.82	1.10	12.16	0.00	69.96
09:30	Апельсин	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
09:30	Сыр 50% Росийский	50.00	11.66	14.35	0.35	0.00	178.44
09:30	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
	Итого	622.00	61.31	41.53	53.94	368.25	852.11

25 февраля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	548.90	55.44	37.42	45.41	303.24	754.99
09:26	суп луковый с сельдереем (24.02.2019)	200.00	29.76	17.38	15.42	128.83	346.81
09:43	рагу со свеклой (25.02.2019)	200.00	1.84	0.17	11.87	174.41	58.55
09:44	куринная голень	70.00	12.67	6.44	0.07	0.00	112.70
09:50	хлебцы с морской капустой	23.10	2.63	0.54	14.84	0.00	73.99
09:52	хлебци злакови	5.80	0.74	0.29	3.21	0.00	18.44
09:52	слывочный сыр пирятин янтарный	50.00	7.80	12.60	0.00	0.00	144.50
	Итого	548.90	55.44	37.42	45.41	303.24	754.99

24 февраля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1598.50	105.06	145.28	323.34	295.15	2961.91
08:19	хлебцы с морской капустой	30.80	3.51	0.72	19.79	0.00	98.65
08:20	слывочный сыр пирятин янтарный	90.00	14.04	22.68	0.00	0.00	260.10
08:20	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
08:22	Свекла	100.00	1.70	0.00	10.80	86.50	48.00
08:22	оливки Своя линия зеленые	30.00	0.27	4.50	0.00	0.00	42.00
08:23	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
08:23	Стейк зубатки	150.00	29.40	7.95	0.00	0.00	189.00
08:25	конфети стрела	300.00	9.00	75.90	177.60	0.00	1401.00
17:46	хлебцы с морской капустой	7.70	0.88	0.18	4.95	0.00	24.66
17:46	конфети веночек	150.00	1.95	14.04	88.37	0.00	461.15
17:48	слывочный сыр пирятин янтарный	30.00	4.68	7.56	0.00	0.00	86.70
17:48	Свекла	10.00	0.17	0.00	1.08	8.65	4.80
17:49	ряженка своя линия 4%	100.00	2.80	4.00	3.70	0.00	62.00
17:54	карп вялений	100.00	33.33	5.70	0.00	0.00	184.67
17:59	кабак запеченый	250.00	2.93	2.05	15.55	0.00	91.68
	Итого	1598.50	105.06	145.28	323.34	295.15	2961.91

23 февраля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2678.50	163.21	259.90	442.39	373.00	4673.56
10:30	Творог 9%	80.00	12.80	6.40	2.40	0.00	125.60
10:31	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
10:31	курица окорочек	100.00	16.80	10.20	0.00	0.00	158.00
10:32	Свекла	100.00	1.70	0.00	10.80	86.50	48.00
10:32	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
10:33	свинина в духовке	200.00	32.04	38.36	3.58	0.00	495.30
17:56	сырники жаренные	250.00	36.85	31.00	51.88	0.00	601.38
17:57	конфети стрела	250.00	7.50	63.25	148.00	0.00	1167.50
22:51	конфети веночек	200.00	2.60	18.72	117.82	0.00	614.86
22:53	конфети столичние	30.00	1.02	4.29	20.85	0.00	122.40
22:54	Сметана 52%	80.00	5.20	41.60	7.07	0.00	424.50
22:59	молоко пряжене простоквашино	900.00	27.00	22.50	42.30	0.00	477.00
22:59	хлебцы с морской капустой	38.50	4.39	0.90	24.74	0.00	123.32
23:01	Огурец	60.00	0.48	0.00	1.80	0.00	9.00
23:02	слывочный сыр пирятин янтарный	90.00	14.04	22.68	0.00	0.00	260.10
23:05	Свекла	30.00	0.51	0.00	3.24	25.95	14.40
	Итого	2678.50	163.21	259.90	442.39	373.00	4673.56

▲