Заметки
Дневник питания
9 апреля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1366.00 | 74.19 | 35.75 | 115.17 | 706.84 | 1080.86 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Сливовое варенье | 30.00 | 0.15 | 0.06 | 11.85 | 0.00 | 48.57 | |
| 08:00 | Пюре (29.05.2019) | 80.00 | 1.80 | 1.66 | 11.59 | 39.87 | 66.12 | |
| 08:00 | Куриное филе на гриле без масла | 38.00 | 8.44 | 0.46 | 0.42 | 0.00 | 41.95 | |
| 08:00 | Свиная лопатка на гриле | 42.00 | 8.65 | 3.61 | 0.00 | 0.00 | 67.20 | |
| 08:00 | Салат из микс салатов (03.04.2024) | 115.00 | 5.31 | 3.62 | 4.40 | 28.76 | 63.06 | |
| Итого | 305.00 | 24.35 | 9.41 | 28.26 | 68.63 | 286.90 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| Итого | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Хлеб Ксенженцы | 22.00 | 1.54 | 0.86 | 7.26 | 0.00 | 44.22 | |
| 14:00 | Помидор | 74.00 | 0.44 | 0.15 | 1.78 | 65.12 | 14.72 | |
| 14:00 | Окорочка копченые польские | 252.00 | 35.28 | 21.42 | 1.76 | 0.00 | 340.20 | |
| 15:52 | Хлеб Ксенженцы | 70.00 | 4.90 | 2.73 | 23.10 | 0.00 | 140.70 | |
| 15:52 | Уха из форели с пшеном и картошкой | 393.00 | 6.68 | 1.18 | 24.76 | 356.84 | 139.12 | |
| Итого | 811.00 | 48.84 | 26.34 | 58.66 | 421.96 | 678.96 | ||
8 апреля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1089.00 | 47.54 | 27.96 | 113.21 | 628.45 | 884.36 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Яйцо жаренное | 105.00 | 15.96 | 13.72 | 1.22 | 0.00 | 182.31 | |
| 08:00 | Хлеб Ксенженцы | 70.00 | 4.90 | 2.73 | 23.10 | 0.00 | 140.70 | |
| 08:00 | Напиток Инка класический | 4.00 | 0.19 | 0.01 | 3.16 | 0.00 | 14.40 | |
| 08:00 | Молоко 3,2% Месячная долина | 30.00 | 0.90 | 0.96 | 1.41 | 0.00 | 18.00 | |
| 08:00 | Салат из микс салатов (03.04.2024) | 101.00 | 4.66 | 3.18 | 3.86 | 25.26 | 55.38 | |
| 08:00 | Сыр Святовид Подласки | 13.00 | 3.25 | 3.38 | 0.00 | 0.00 | 43.42 | |
| 08:00 | Шинка Краина Вендлин | 28.00 | 5.04 | 0.59 | 0.59 | 0.00 | 27.72 | |
| Итого | 351.00 | 34.90 | 24.57 | 33.34 | 25.26 | 481.93 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Яблоки | 205.00 | 0.82 | 0.00 | 23.17 | 177.33 | 94.30 | |
| 10:30 | Банан | 54.00 | 0.81 | 0.00 | 12.10 | 39.96 | 49.14 | |
| Итого | 259.00 | 1.63 | 0.00 | 35.27 | 217.29 | 143.44 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Уха из форели с пшеном и картошкой | 425.00 | 7.23 | 1.28 | 26.78 | 385.90 | 150.45 | |
| 14:00 | Хлеб Ксенженцы | 54.00 | 3.78 | 2.11 | 17.82 | 0.00 | 108.54 | |
| Итого | 479.00 | 11.01 | 3.39 | 44.60 | 385.90 | 258.99 | ||
5 апреля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 318.00 | 32.61 | 32.99 | 8.95 | 80.35 | 465.85 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Полендвица копченая | 50.00 | 11.25 | 6.25 | 0.00 | 0.00 | 101.50 | |
| 08:00 | Сыр Святовид Морской | 38.00 | 9.12 | 9.50 | 0.00 | 0.00 | 121.98 | |
| 08:00 | Сметана 18% Платница | 30.00 | 0.75 | 5.40 | 1.44 | 0.00 | 57.30 | |
| 08:00 | Голубцы с томатной пастой (01.04.2024) | 200.00 | 11.49 | 11.84 | 7.51 | 80.35 | 185.07 | |
| Итого | 318.00 | 32.61 | 32.99 | 8.95 | 80.35 | 465.85 | ||
4 апреля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 514.00 | 42.38 | 29.39 | 56.59 | 69.58 | 659.91 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Куриное филе на гриле без масла | 98.00 | 21.76 | 1.18 | 1.08 | 0.00 | 108.19 | |
| 08:00 | Салат из микс салатов (03.04.2024) | 263.00 | 12.13 | 8.28 | 10.05 | 65.78 | 144.21 | |
| 08:00 | Шоколад Линдт Crispy | 10.00 | 0.68 | 3.00 | 5.60 | 0.00 | 53.00 | |
| 08:00 | Молоко 3,2% Месячная долина | 51.00 | 1.53 | 1.63 | 2.40 | 0.00 | 30.60 | |
| 08:00 | Напиток Инка класический | 4.00 | 0.19 | 0.01 | 3.16 | 0.00 | 14.40 | |
| 10:26 | Пицца с салями и сосисками (25.12.2023) | 20.00 | 1.65 | 2.45 | 3.46 | 2.80 | 43.59 | |
| Итого | 446.00 | 37.94 | 16.55 | 25.75 | 68.58 | 393.99 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| 10:30 | Чернослив польский | 48.00 | 1.68 | 0.58 | 28.80 | 0.00 | 136.32 | |
| Итого | 68.00 | 4.44 | 12.84 | 30.84 | 1.00 | 265.92 | ||
3 апреля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1360.00 | 63.66 | 54.07 | 106.96 | 792.78 | 1166.57 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Маковец | 85.00 | 7.31 | 17.85 | 34.85 | 0.00 | 336.60 | |
| 08:00 | Куриное филе на гриле без масла | 98.00 | 21.76 | 1.18 | 1.08 | 0.00 | 108.19 | |
| 08:00 | Салат из микс салатов (17.01.2024) | 200.00 | 9.16 | 6.13 | 7.50 | 51.15 | 106.20 | |
| Итого | 383.00 | 38.23 | 25.16 | 43.43 | 51.15 | 550.99 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 14:35 | Сметана 18% Платница | 60.00 | 1.50 | 10.80 | 2.88 | 0.00 | 114.60 | |
| 16:37 | Хлеб Ксенженцы | 37.00 | 2.59 | 1.44 | 12.21 | 0.00 | 74.37 | |
| 16:37 | Голубцы с томатной пастой (01.04.2024) | 205.00 | 11.78 | 12.13 | 7.70 | 82.36 | 189.69 | |
| 16:45 | Борщ на курином бульйоне (22.12.2019) | 475.00 | 8.76 | 4.54 | 18.14 | 486.27 | 144.92 | |
| Итого | 977.00 | 25.43 | 28.91 | 63.53 | 741.63 | 615.58 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Голубцы с томатной пастой
Продукты: Вода, Голубцы (01.04.2024), Томатная паста польская
Калорийность: 92.53 Ккал
Описание: »»
295370Голубцы
Продукты: Капуста белокачанная отварная, Лук репчатый, Рис отварной Жасмин, Фарш свиной, Яйца
Калорийность: 114.71 Ккал
Описание: »»
295369Салат из микс салатов
Продукты: Горчица французская, Лук репчатый, Микс салатов, Огурец, Перец жёлтый сладкий, Помидор, Рипакова олия, Сыр салатный
Калорийность: 54.83 Ккал
Описание: »»
293931Микс салатов
Продукты: Горчица французская, Лук репчатый, Микс салатов, Перец красный сладкий, Помидор, Рипакова олия, Сыр салатный
Калорийность: 60.39 Ккал
Описание: »»
293723Горох тушений с луком
Продукты: Вода, Горох лущеный польский, Лук репчатый, Рипакова олия, Хмели-сунели, Чеснок
Калорийность: 93.27 Ккал
Описание: »»
293704Пицца с салями и сосисками
Продукты: Кетчуп польский, Майонез польский, Моцарелла польская, Оливки, Перец красный сладкий, Помидор, Салями кроена, Сосиски Берлинки, Тесто для пиццы
Калорийность: 217.93 Ккал
Описание: »»
293677Салат Айсберг с кукурузой, болгарским перцем, творогом, йогуртом
Продукты: Йогурт греческий, Кукуруза сладкая польская, Перец красный сладкий, Салат айсберг, Творог Деликате
Калорийность: 42.94 Ккал
Описание: »»
293642Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
- Гречка с курицей
- Каша микс гречка, булгур, чечевица, помидоры, семена дыни
- Каша перлова
- Каша пшеничная
- Овсяноблин 25 гр без сыра
- Овсяноблин 7 злаков 25гр
- Овсяноблин 7 злаков + лен
- Овсяноблин на 2 яйца и 25гр овсянки, брынза
- Овсяноблин на 2 яйца и 30гр овсянки
- Плов
- Плов из перловки без мяса
- Плов со свининой
- Пюре
- Спагетти Макфа
- Фасоль белая тушеная с луком
Напитки
Прочее
Салаты
- Винегрет
- Винегрет с фасолью
- Винегрет с фасолью без картошки
- Горох тушений с луком
- Каша гречневая рассыпчатая
- Микс салатов
- Морковь по-корейски
- Оливье
- Пицца с сосисками, моцареллой, ананасом
- Салат Айсберг с кукурузой, болгарским перцем, творогом, йогуртом
- Салат из арбузной редьки, огурца, сладкого перца, сметаны
- Салат из арбузной редьки, огурца, сметаны
- Салат из капусты, арбузной редьки, крабовых палочек, сметанного соуса
- Салат из капусты, арбузной редьки, сметанного соуса
- Салат из капусты, мрковки, арбузной редьки, сметанного соуса
- Салат из капусты, огурца, редиски, под. масла
- Салат из курицы, огурца, перца, кукурузы, яиц, сметаны
- Салат из микс салатов
- Салат из молодой капусты, руколы, огурца, редиски
- Салат из морковки, арбузной редьки, сметанного соуса
- Салат из пекинской капусты, арбузной редьки, кукурузы
- Салат из пекинской капусты, арбузной редьки, огурца
- Салат из пекинской капусты, морковки, сельдерея, сметаны
- Салат из пекинской капусты, огурца, перца, помидора, кукурузы
- Салат из пекинской капусты, огурца свежего, кукурузы
- Салат из пекинской капусты, свежего огурца, помидора
- Салат из пекинской капусты, свеклы, зеленого горошка, сметаны
- Салат из пекинской капусты, сельдерея, огурца свежего, сметаны
- Салат из пекинской капусты, яйца, крабовых палочек, сметаны
- Салат из помидоров, огурцов, перца
- Салат из редиски, огурца, сметаны
- Салат из редьки арбузной и сметаны
- Салат из сельдерея и куриного филе
- Салат из синей капусты
- Салат с курицей, пекинской капустой, яблоком
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
