Дневник питания

14 ноября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	100.00	8.74	2.06	26.10	127.78
19:50	хлеб низкокалорийный с отрубями (14.11.2019)	100.00	8.74	2.06	26.10	127.78
	Итого	100.00	8.74	2.06	26.10	127.78

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1215.00	76.36	41.96	72.55	601.00	1008.67
16:39	Кофе молотый Арабика	14.00	1.96	2.24	0.06	0.00	28.28
16:40	имбирь в сахаре	20.00	0.17	0.21	11.16	0.00	59.52
16:40	Помидор	135.00	0.81	0.27	3.24	118.80	26.85
16:41	салат из курицы капусты и моркови (04.06.2019)	100.00	7.85	6.65	3.43	57.27	103.24
16:41	курица жареная	40.00	10.40	4.80	0.00	0.00	84.00
16:41	Яйцо белок	40.00	4.36	0.07	0.29	34.80	19.20
16:41	яйцо жареное с маслом	60.00	8.14	8.81	0.56	0.00	116.40
16:42	Огурец	52.00	0.42	0.00	1.56	0.00	7.80
16:43	Масло льняное	5.00	0.00	4.99	0.00	0.00	44.50
16:44	Апельсин	80.00	0.72	0.00	6.72	70.00	30.40
20:18	Творог 9%	50.00	8.00	4.00	1.50	0.00	78.50
21:10	Груша	100.00	0.40	0.00	10.70	87.50	42.00
21:10	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
21:10	Тофу	20.00	3.40	1.00	0.60	0.00	25.40
22:58	салат помидоры огурцы лук (15.03.2019)	260.00	2.07	4.38	8.76	129.03	88.85
22:59	куриная грудка	60.00	14.16	1.14	0.24	0.00	67.80
22:59	котлеты печень и курица (04.06.2019)	55.00	10.78	1.22	2.18	14.55	67.66
23:02	хлеб из цельнозерновой и овсяной (01.06.2019)	24.00	2.32	2.18	10.25	2.55	72.27
	Итого	1215.00	76.36	41.96	72.55	601.00	1008.67

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	907.00	62.88	48.02	105.61	498.94	1135.15
13:32	Кофе молотый Арабика	14.00	1.96	2.24	0.06	0.00	28.28
13:32	сочни цель (02.06.2019)	59.00	6.32	6.66	20.20	7.53	174.39
14:42	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
15:27	отруби пшеничные	10.00	1.50	0.38	0.37	0.00	32.10
15:27	Финики (сухофрукты)	22.00	0.55	0.09	16.28	4.40	61.82
15:27	творог 18%	64.00	8.96	11.52	1.79	0.00	148.48
15:27	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
15:28	Чернослив (сухофрукты)	30.00	0.69	0.00	19.68	7.50	79.20
15:28	Масло льняное	5.00	0.00	4.99	0.00	0.00	44.50
16:56	селёдка	30.00	5.94	4.62	0.00	0.00	65.10
16:57	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
19:47	Апельсин	60.00	0.54	0.00	5.04	52.50	22.80
19:47	Морковь	59.00	0.77	0.06	4.13	52.22	19.47
19:48	масло рыжиковое	5.00	0.00	4.99	0.00	0.00	44.85
21:16	салат из курицы капусты и моркови (04.06.2019)	110.00	8.64	7.32	3.77	63.00	113.57
21:17	котлеты печень и курица (04.06.2019)	119.00	23.33	2.65	4.73	31.49	146.39
	Итого	907.00	62.88	48.02	105.61	498.94	1135.15

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1222.00	98.82	53.99	139.95	410.03	1454.68
20:19	Яйцо белок	80.00	8.72	0.14	0.58	69.60	38.40
20:19	Тофу	46.00	7.82	2.30	1.38	0.00	58.42
20:19	Помидор	94.00	0.56	0.19	2.26	82.72	18.70
20:20	сочни цель (02.06.2019)	91.00	9.74	10.28	31.16	11.61	268.98
20:20	яйцо жареное с маслом	50.00	6.78	7.35	0.47	0.00	97.00
20:20	хлеб из цельнозерновой и овсяной (01.06.2019)	26.00	2.52	2.36	11.10	2.76	78.29
20:20	Масло льняное	5.00	0.00	4.99	0.00	0.00	44.50
20:21	Огурцы парниковые	60.00	0.42	0.00	1.08	57.90	6.00
20:21	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
20:21	Финики (сухофрукты)	36.00	0.90	0.14	26.64	7.20	101.16
20:22	сердце отварное	50.00	8.00	1.75	1.00	0.00	48.00
20:22	бульон из говяжьего сердца	100.00	5.78	1.26	0.00	0.00	21.17
20:22	имбирь в сахаре	30.00	0.26	0.31	16.74	0.00	89.28
20:23	курица жареная	164.00	42.64	19.68	0.00	0.00	344.40
20:24	Рис бурый отварной	120.00	3.00	0.72	28.92	0.00	133.92
20:25	салат помидоры огурцы лук (15.03.2019)	150.00	1.20	2.52	5.06	74.44	51.26
	Итого	1222.00	98.82	53.99	139.95	410.03	1454.68

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	894.00	49.74	64.38	140.02	355.50	1348.22
16:13	Мёд	15.00	0.12	0.00	12.05	0.00	47.10
16:15	Манго	70.00	0.70	0.00	11.90	0.00	45.50
16:16	творог 18%	50.00	7.00	9.00	1.40	0.00	116.00
16:16	Тофу	30.00	5.10	1.50	0.90	0.00	38.10
16:16	хлеб из цельнозерновой и овсяной (01.06.2019)	54.00	5.23	4.91	23.06	5.73	162.60
17:04	сочни цель (02.06.2019)	55.00	5.89	6.21	18.83	7.02	162.57
18:08	сочни цель (02.06.2019)	50.00	5.35	5.65	17.12	6.38	147.79
18:09	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
21:18	Авокадо	123.00	2.46	24.60	9.10	0.00	255.84
21:19	хлеб из цельнозерновой и овсяной (01.06.2019)	22.00	2.13	2.00	9.40	2.33	66.24
21:20	капуста тушёная с помидорами (02.06.2019)	75.00	1.96	5.39	8.31	61.03	89.75
21:21	печень с помидорами (02.06.2019)	150.00	12.50	5.12	8.25	99.01	132.73
21:35	Апельсин	100.00	0.90	0.00	8.40	87.50	38.00
	Итого	894.00	49.74	64.38	140.02	355.50	1348.22