я или насыпаю ложку в йогурт, или развожу с водой и медом до состояния каши, или просто ложку сухих съедаю и запиваю, но главное, как сказала Miloslavova, пить побольше, чтоб от отрубей была польза

Miloslavova пишет:

Любые отруби с густой молочкой,с кефиркоф или йогуртом))

И водички побольше пей в течение дня,чтоб природа звать по причинным делам не перестала)))

Бриджит Джонс пишет:

я или насыпаю ложку в йогурт, или развожу с водой и медом до состояния каши, или просто ложку сухих съедаю и запиваю, но главное, как сказала Miloslavova, пить побольше, чтоб от отрубей была польза

 спасибо, девушки, за ответ)

а то я дела с отрубями не имела, а интернеты читать поленилась