- Не лопнешь. Это будут три основных приема по 300 грамм и два небольших перекуса. Столько еды вполне достаточно для организма. И с голода не умрет, и от обжорства не лопнет.
- Тогда в чем подвох? Надо будет есть одну капусту?
- Нет. Это будет мясо, каша, овощи и фрукты. А также масло, хлеб, орехи, сухофрукты.
- Так я все это и ем. В чем тогда состоит диета?
Я глубоко вздохнула. Ну почему люди сначала задают вопросы, как мне удалось так быстро сбросить вес, а когда я начинаю объяснять, перебивают, заверяя, что они все так и делают. Когда на работе ко мне пристала сослуживица, то на каждую мою фразу, она говорила: «ну и я столько ем, и столько пью», на что в ответ мне очень хотелось спросить: «Тогда почему ты такая толстая?». С этим Егором, похоже, будет такая - же история. И к чему мне тратить силы, чтобы в чем-то его убеждать? Я ведь не из тех фанатов похудения, которые навязывают всем свою историю, и выкладывают в Сети фото «до» и «после». Надо с ним вежливо распрощаться и заняться своими делами.
Егор оказался проницательней, чем я представляла, и по моему поскучневшему взгляду догадался, что я собралась закончить нашу беседу.
- Лара, не сердись, я постоянно перебиваю, потому что все пытаюсь понять, что делаю не так. Я, наверное, тебя задерживаю, может, встретимся еще и поговорим?
- Знаешь, в последнее время все эти разговоры о похудении меня напрягают. Давай я в сжатом виде расскажу тебе свою схему, а ты уже сам решишь, сможешь ты ею воспользоваться или нет.
- Хорошо, - кротко согласился Егор, - Я тебя внимательно слушаю.
- Суть схемы состоит в том, что ты максимально насыщаешь свой организм за четыре приема пищи, оставляя легкую, а именно, белковую еду на ужин. Примерное меню такое:
Завтрак в 7 часов - два тонких ломтика хлеба с маслом, вареное яйцо, 150 г каши, лучше овсяной, чай или цикорий с одной ложкой меда или с долькой черного шоколада.
Первый перекус в 10 часов – фрукты. Банан, груша или яблоко.
Обед в 13 часов - суп или варенная куриная грудка с овощным салатом.
Второй перекус в 16 часов - два-три финика и кураги или горсть изюма с орехами.
Ужин в 19 часов - вареная грудка, яйцо, немного салата чай с чайной ложкой меда.
- Ты сказала ужин в семь вечера? Не в шесть?
- Если ты ложишься спать в полночь, то ужин будет даже в восемь часов.
- А как же пресловутое правило не есть после шести часов?
- Забудь о нем. Ужин должен быть за три часа до сна. Если поел в шесть, то ложись спать в девять, а не в полночь, иначе неизбежно пойдешь ночью на кухню.
- Нет, мне определенно понравилось такое меню.
- Мне тоже оно нравится, только уточняю, что в перечне овощей нет картофеля, хлеб должен быть с отрубями или ржаной и только утром, а салат надо заправлять льняным или оливковым маслом, и не больше той десертной ложки, о которой я говорила.
– Оливковое масло терпеть не могу, а льняное даже никогда не видел в магазине. И как обойтись без картошки? Это ведь у нас самый главный овощ.
- Ладно, одну картошину можешь бросить в суп, приготовленный на бульоне от сваренной грудки, но только одну и небольшую. А льняное масло продается в любой аптеке, правда у него своеобразный вкус, к нему надо привыкнуть.
- Ржаной хлеб я не ем, не люблю его. Предпочитаю, горчичный батон.
- Надо любить людей, животных, природу, но не еду. Я поняла это только полгода назад, а ранее всегда утверждала, что просто обожаю колбасу и конфеты, и не смогу без них прожить. Как видишь, осталась живой.
- А что колбасу нельзя есть даже вареную?
- Вся колбаса вредная, потому, что в ней много различных добавок и усилителей вкуса, как впрочем, и в выпечке, конфетах и газированных напитках. Еда должна быть здоровой. Все это знают, но не желают ограничивать потребление суррогатных продуктов. Обычно говорят: « Да, я люблю поесть. А сколько той жизни, чтобы еще и не баловать себя вкусненьким». Знаешь, обжорство – такая же пагубная привычка, как алкоголизм. Только алкоголик запивает все свои радости и горести, а обжора – заедает. И тортик одинаково съедается и когда есть повод для веселья, и когда вдруг взгрустнулось.
- Если от всего отказаться, так волком завоешь. Никакой радости в жизни.
- О чем я и говорю – печаль и радость в твоей жизни не должна зависеть от еды. Еда – это топливо для организма, как бензин для автомобиля. Не помню, кто сказал: «Надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть», но только когда я окончательно это поняла, я и начала худеть. Перестала ломать голову над тем, чтобы приготовить что-нибудь этакое, искать рецепты новых салатов, или с нетерпением ожидать зарплату, чтобы пойти в магазин и накупить вкусностей. И скажу, жить стало намного легче. Приготовление еды теперь занимает от силы полчаса.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?