Учора знову провал(

Увечері зайшли друзі, а я якраз перед тим ситно пообідала, на вечерю планувала обійтися великою чашкою какао. І тут гості.

І почала я їсти як не в себе - "все одно сьогодні все пропало".

Та насправді навіть якщо тобі сьогодні вже краще не їсти, але "ситуація вимагає", ну можна ж хоча б не їсти, як востаннє! Ну навіщо я так роблю? 
Взяла б трішки поїла, хай це і з верхом для конкретного дня було б, отримала задоволення і зупинилася вчасно з їжею. І головне - не винити себе, продовжуєш жити і нормально харчуватися. 

Ну не кожен же день свята, гості, посиденьки. То навіщо так нервувати з того приводу і в результаті переїдати ще більше.

Хай навіть в середньому 2 рази в місяць якийсь привід. Навіть якщо на 500-1000 калорій кожного разу переїсти, то це всього трохи більше, ніж +1 кг за цілий рік. Ну, з розрахунку, що 1 кг жиру = 7000-8000 ккал. 

І це ще при умові, що решту днів ти їси норму, "підтримку". А якщо ще й з дефіцитом харчуєшся, то нічого і не помітиш у довгій перспективі за одну ситнішу вечерю, ніж варто було б. 

Тому свята, посиденьки, відпустки і т.д. не роблять особливої погоди, набагато більшу погоду роблять наші дії переважну більшість днів.

Жаль тільки, що я гарний теоретик, та дуже поганий практик( І їм, як востаннє, що коли посиденьки, що в буденний день. У мене вага тому почала зростати в геометричній прогресії(((

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?