Отчет по питанию:
Завтрак: овсяноблин с сыром адыгейским, листом салата и огурцом
зефирка
чай = 378кк
Перкус: 2 бутеброда (хлебцы, сыр)
чай с медом =135кк
Обед: спагетти из ц/з муки
печень куриннная (тушенная с овощами) =154кк
Перекус: ветчина
огурец =103кк
Ужин: тушенные овощи на воде (кабачек, морковь, лук)
яйцо отварное
хлебец (клюквенный) =184
ИТОГО 954 (знаю что мало, ужин был поздний, большего и не хотелось)
С утра вакуум, планка. Вечером позанималась примерно пол часа дома, комплексно, на все. По шагам норму не выполнила (7000 вместо минимума 10000). Воды сегодня выпила мало, литра 1,5.
Приготовила на завтра пп печеночный торт, муж уже нос воротит, я дома одна печень ем) очень люблю ее. Залила хлопья молоком, уже давно не делала ленивую овсянку
Комментарии