из вчера: с утра стакан воды, вакуум 1 минута, планка 1 минута
меню: завтрак- овсяноблин с сыром адыгейским, листом салата и огурцом. кофе с молоком, зефир
перекус- пол банана, две дольки помеллы
обед- отварная грудка, салат свежий, хлеб+половинка яйца
перекус- салат и 2 хлебца
ужин- грудка, сыр, салат
перкус- две дольки помеллы
в течении дня вода, 10000 шагов, упражнения с джиллиан майклс (1 уровень)
26 октября 2018, | Комментарии: 0
Комментарии