За неделю БЖУ = 95-70-135. Очень кофмфортно - не переедаю, но и голода особо нет.
Активность оцениваю как умеренную. Каждый день ходила в среднем на 2-4 км. Несколько раз сделала лфк, каждый день по 2 раза массаж шеи. Шея отпустила процентов на 80. В субботу привела в порядок квартиру, которую запустила за месяц, пока болела. В воскресенье (сегодня) ездила в Листвянку, прогулялась километров на 15 с общим набором высоты около 1200. Было великолепно: солнце и ветер. Очень устала: потеряла форму за полгода до нуля практически. В целом, отличная неделя. Сайт с учетом умеренной активности за неделю показывает Дефицит калорий 31 % 730 ккал/день.
Что касается веса, на неделе видела цифру в 88.3, потом вес вдруг вырос до 90, а потом весы вообще сломались. Так что не знаю. сколько отвес итого и есть ли.
Да, несколько дней контролировала соль. Выяснилось, что примерно чайную ложку и потребляю в день. Так что можно не контролировать, просто солить по минимуму.
На следующую неделю пока что продолжать в том же духе - больше двигаться, но очень осторожно. БЖУ плановое то же 90-70-170. И с весами нужно что-то придумать. Вплоть до покупки новых.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?