Привет,Verylady! Приглашаю тебя на дуэль. Цель - 10 до 19.07.2018. Я очень хочу похудеть (уже давно). Мне 28.Вес 76. Рост 159. Сама не справляюсь.Поможешь?Надеюсь дуэль меня будет мотивировать на результат. Ты согласна?

Привет!

Возьмите и меня. Мне тоже нужно похудеть, но до 13.07.2018.  

Девочки, мне 58 лет. Цель - сбросить 4 кг. После операции на сердце никак не войду в прежний ритм жизни - питание, спорт. Живу одна, готовить лень. Посмотрите мой рацион за сегодня (18 июня 2018) - не готовлю, на подножнм корме.

Но вам обеим желаю удачи! И не сдавайтесь!

Я тоже не готовлю. Также на подножном корме...😂

Девчки, давайте готовить вместе. Может найдём рецепты здорового питания из не дорогих и  обычных продуктов, составим рацион и будем поддерживать друг друга?

Мне лень готовить, да и некогда. Единственное на что хватает времени - смузи: ананас с клубникой, или с яблоком, или с грейпфрутом; авокадо с киви и сельдереем. В блендере творог с семенами льна, половиной банана, цедрой лимона и с молоком. Омлет или яйца всмятку. Редко-редко овощи запекаю в духовке - морковь, болгарский перец, томаты, сладкий картофель. На супы времени нет. Как-то так.

Смузи: Манго + Банан + немного воды. (Манго богат источником калия и очень полезен для сердца).

Банан + натуральный йогурт (2 ст.л.) + молоко.

Апельсин + Грейпфрут.

Luka007 пишет:

Девчки, давайте готовить вместе. Может найдём рецепты здорового питания из не дорогих и  обычных продуктов, составим рацион и будем поддерживать друг друга?

 Хорошая идея!

Спасибо за рецепты смузи, Katze!