Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

277082

Ksenia07

Дневник питания

30 сентября 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	390.00	35.18	27.66	40.84	90.00	544.00
06:16	Творог Село Зеленое 5%	100.00	12.00	5.00	3.00	0.00	105.00
06:16	Яйца жаренные	109.00	15.30	16.42	0.87	0.00	203.96
06:19	Варенец Байкальский 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.20	0.00	16.80
06:21	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	43.00	3.31	0.60	21.46	0.00	106.64
06:23	Молоко сгущёное	18.00	1.30	1.53	10.08	0.00	56.70
06:23	Молоко 3,5%	90.00	2.43	3.15	4.23	90.00	54.90
	Итого	390.00	35.18	27.66	40.84	90.00	544.00

26 сентября 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	240.00	16.17	15.62	52.00	90.00	401.16
06:21	Яйца жаренные	80.00	11.23	12.05	0.64	0.00	149.70
06:22	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	30.00	2.31	0.42	14.97	0.00	74.40
06:22	Молоко 3,5%	90.00	2.43	3.15	4.23	90.00	54.90
06:23	Зефир бело-розовый	40.00	0.20	0.00	32.16	0.00	122.16
	Итого	240.00	16.17	15.62	52.00	90.00	401.16

25 сентября 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	600.00	48.06	34.85	167.32	136.20	1152.05
05:55	Яйца жаренные	91.00	12.78	13.70	0.73	0.00	170.28
05:56	Макароны отварные	70.00	2.38	0.21	16.66	46.20	80.22
05:56	Молоко 3,5%	90.00	2.43	3.15	4.23	90.00	54.90
05:56	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	24.00	1.85	0.34	11.98	0.00	59.52
06:01	Куриные крылышки тушеные в собственном соку	90.00	23.00	15.09	0.80	0.00	233.95
06:02	Варенец Молочная река 2,5%	75.00	2.10	1.88	3.00	0.00	37.50
06:02	Хлопья кукурузные "Любятство"	40.00	2.92	0.48	33.44	0.00	149.20
06:02	Зефир бело-розовый	120.00	0.60	0.00	96.48	0.00	366.48
	Итого	600.00	48.06	34.85	167.32	136.20	1152.05

24 сентября 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	635.00	56.60	40.38	160.80	136.20	1205.69
05:57	Макароны отварные	70.00	2.38	0.21	16.66	46.20	80.22
05:57	Овощная смесь “Весенние овощи”	70.00	1.96	0.21	2.80	0.00	21.00
05:57	Молоко 3,5%	90.00	2.43	3.15	4.23	90.00	54.90
05:57	Яйца жаренные	95.00	13.34	14.31	0.76	0.00	177.76
05:58	Зефир бело-розовый	152.00	0.76	0.00	122.21	0.00	464.21
05:58	Куриные крылышки тушеные в собственном соку	132.00	33.73	22.14	1.17	0.00	343.12
05:59	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	26.00	2.00	0.36	12.97	0.00	64.48
	Итого	635.00	56.60	40.38	160.80	136.20	1205.69

23 сентября 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	579.00	35.25	27.18	143.93	232.80	946.08
06:33	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	31.00	2.39	0.43	15.47	0.00	76.88
06:33	Молоко 3,5%	90.00	2.43	3.15	4.23	90.00	54.90
06:33	Яйца жаренные	89.00	12.50	13.40	0.71	0.00	166.54
06:38	Зефир бело-розовый	51.00	0.26	0.00	41.00	0.00	155.75
11:33	Макароны отварные	80.00	2.72	0.24	19.04	52.80	91.68
11:33	Куриная голень запеченая в духовке	70.00	10.26	6.45	4.47	0.00	122.14
11:34	Зефир бело-розовый	52.00	0.26	0.00	41.81	0.00	158.81
11:34	Молоко 3,5%	90.00	2.43	3.15	4.23	90.00	54.90
11:34	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	26.00	2.00	0.36	12.97	0.00	64.48
	Итого	579.00	35.25	27.18	143.93	232.80	946.08

▲