сегодня вторник 05.10.10

утро чай с конфетой+3блинчика низко калорийных с медом,чайс медом в 10-00 , 14-00 гемотоген 1/2 батончика, 16-00 обед 125 гр. суп с вермешелью и мясом+ картофель тушонный с мясом 125 гр., через час чай 250 гр. без сахара , 17-00 кефир 500 гр.,18-00 250 гр. кефир вес сегодня 140,0  вес изменился 1,5 кг очень хорошо. Утром делала зарядку хватила только на 5 упражнений. для рук,груди и преса. больше не смогла сделать. очень хороший результат. Хочу к концу 12 недели похудеть на 20 кг.

я верю что у меня получится. поделитесь успехами.

 как движется изменение веса? 

огромное спасибо за поддержку и советы. всегда рада вашей поддержке.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?