Ура!!! вес не изменился, но изменился объем. перед началом этапа я себя обмерила.и на живатики объем уменьшился на 7 сантиметров и бедро тоже каждое на 3 см. так что результат есть и я считаю хороший. продолжаю делать зарядку и ходить. так что к поставленой цели мелкими шажками можно дойти я в этом уверина.

спасибо милашке за поддержку!!!! напишите о свох результатах.

вес на том же уровне . зарядку делаю. хочется быстрых результатов. очень хочу похудуть!!!!!!

сегодня вторник 05.10.10

утро чай с конфетой+3блинчика низко калорийных с медом,чайс медом в 10-00 , 14-00 гемотоген 1/2 батончика, 16-00 обед 125 гр. суп с вермешелью и мясом+ картофель тушонный с мясом 125 гр., через час чай 250 гр. без сахара , 17-00 кефир 500 гр.,18-00 250 гр. кефир вес сегодня 140,0  вес изменился 1,5 кг очень хорошо. Утром делала зарядку хватила только на 5 упражнений. для рук,груди и преса. больше не смогла сделать. очень хороший результат. Хочу к концу 12 недели похудеть на 20 кг.

я верю что у меня получится. поделитесь успехами.

 как движется изменение веса? 

огромное спасибо за поддержку и советы. всегда рада вашей поддержке.

сегодня  уже понедельник 4,10,10 вес 142,5 завтро начало 1 этапа. верю что выдержу 1 день . я должна. я этого очень хочу.    буду вести дневник с измерениями. и обязательно похвастаюсь в конце первой недель. утром чай без сахара ,

в 10-00 чай + 1 шок. кофета,в обед 2,5 ложки картошки 1 кусочек сельди + 125гр. бульена и через 2 часа вада с медом. с упражнениями пока не как.