Заметки
Дневник питания
21 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2360.00 | 108.07 | 67.48 | 336.16 | 445.48 | 2443.45 | ||
| 06:29 | Хлеб соя-морковь (17.03.2018) | 47.00 | 2.56 | 3.57 | 14.10 | 13.00 | 93.35 | |
| 06:30 | Тофу | 97.00 | 6.60 | 4.85 | 0.78 | 0.00 | 73.14 | |
| 06:31 | Капуста кольраби | 100.00 | 2.80 | 0.00 | 10.70 | 0.00 | 42.00 | |
| 06:32 | Котлеты соевые (17.03.2018) | 110.00 | 22.66 | 14.44 | 35.91 | 6.68 | 351.01 | |
| 06:32 | Хлеб соя-морковь (17.03.2018) | 45.00 | 2.45 | 3.41 | 13.50 | 12.45 | 89.38 | |
| 06:33 | Дейли томат суп | 100.00 | 6.00 | 0.80 | 9.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 06:33 | Кокосовый орех (мякоть) | 10.00 | 0.34 | 3.35 | 1.53 | 4.70 | 35.40 | |
| 06:34 | Котлеты соевые (17.03.2018) | 66.00 | 13.60 | 8.67 | 21.55 | 4.01 | 210.61 | |
| 06:34 | Хлеб соя-морковь (17.03.2018) | 34.00 | 1.85 | 2.58 | 10.20 | 9.40 | 67.53 | |
| 06:35 | Овощи по деревенски | 100.00 | 2.90 | 0.70 | 16.20 | 0.00 | 79.00 | |
| 06:37 | Тофу | 68.00 | 4.62 | 3.40 | 0.54 | 0.00 | 51.27 | |
| 06:37 | апельсин | 100.00 | 1.00 | 0.00 | 8.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 06:38 | Кус кус приготовленый | 50.00 | 2.00 | 0.00 | 11.00 | 0.00 | 56.00 | |
| 06:38 | яблоко | 117.00 | 0.47 | 0.47 | 11.70 | 0.00 | 58.50 | |
| 06:39 | Соя печенька (17.03.2018) | 17.00 | 2.44 | 2.86 | 6.18 | 5.07 | 60.82 | |
| 06:39 | Пастила виноград (17.03.2018) | 10.00 | 0.57 | 0.73 | 1.79 | 7.24 | 16.29 | |
| 09:21 | Капуста пекинская | 140.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 126.00 | 22.40 | |
| 12:54 | Дейли томат суп | 100.00 | 6.00 | 0.80 | 9.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 12:54 | Окара соевая | 100.00 | 5.00 | 2.00 | 18.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 12:54 | Кус кус приготовленый | 50.00 | 2.00 | 0.00 | 11.00 | 0.00 | 56.00 | |
| 12:54 | Хлеб соя-морковь (17.03.2018) | 40.00 | 2.18 | 3.04 | 12.00 | 11.06 | 79.45 | |
| 12:55 | Апельсин | 30.00 | 0.27 | 0.00 | 2.52 | 26.25 | 11.40 | |
| 15:36 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| 15:36 | Сельдерей | 100.00 | 0.90 | 0.10 | 2.10 | 0.00 | 12.00 | |
| 19:29 | Окара творог (21.03.2018) | 103.00 | 3.09 | 1.24 | 11.12 | 41.20 | 67.98 | |
| 19:30 | яблоко | 150.00 | 0.60 | 0.60 | 15.00 | 0.00 | 75.00 | |
| 19:31 | Овощи по деревенски | 123.00 | 3.57 | 0.86 | 19.93 | 0.00 | 97.17 | |
| 19:32 | Фасоль стручковая замороженная "Дарус" | 70.00 | 2.80 | 0.00 | 3.01 | 0.00 | 22.40 | |
| 19:32 | Хлеб соя-морковь (17.03.2018) | 60.00 | 3.27 | 4.55 | 18.00 | 16.59 | 119.18 | |
| 19:32 | Соя печенька (17.03.2018) | 15.00 | 2.15 | 2.53 | 5.46 | 4.47 | 53.67 | |
| 19:33 | Пастила "Шармель" | 25.00 | 0.13 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | 80.75 | |
| 19:34 | Пастила виноград (17.03.2018) | 25.00 | 1.43 | 1.83 | 4.47 | 18.11 | 40.71 | |
| 19:55 | Апельсин | 58.00 | 0.52 | 0.00 | 4.87 | 50.75 | 22.04 | |
| Итого | 2360.00 | 108.07 | 67.48 | 336.16 | 445.48 | 2443.45 |
20 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1141.00 | 71.39 | 50.98 | 180.35 | 240.03 | 1465.68 | ||
| 07:17 | Хлеб соя-морковь (17.03.2018) | 47.00 | 2.56 | 3.57 | 14.10 | 13.00 | 93.35 | |
| 07:19 | Тофу | 97.00 | 6.60 | 4.85 | 0.78 | 0.00 | 73.14 | |
| 07:19 | Капуста кольраби | 100.00 | 2.80 | 0.00 | 10.70 | 0.00 | 42.00 | |
| 07:20 | Котлеты соевые (17.03.2018) | 110.00 | 22.66 | 14.44 | 35.91 | 6.68 | 351.01 | |
| 07:20 | Хлеб соя-морковь (17.03.2018) | 37.00 | 2.01 | 2.81 | 11.10 | 10.23 | 73.49 | |
| 07:21 | Дейли томат суп | 100.00 | 6.00 | 0.80 | 9.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 07:21 | Кокосовый орех (мякоть) | 20.00 | 0.68 | 6.70 | 3.05 | 9.40 | 70.80 | |
| 07:21 | Котлеты соевые (17.03.2018) | 66.00 | 13.60 | 8.67 | 21.55 | 4.01 | 210.61 | |
| 07:22 | Хлеб соя-морковь (17.03.2018) | 34.00 | 1.85 | 2.58 | 10.20 | 9.40 | 67.53 | |
| 07:23 | Овощи по деревенски | 100.00 | 2.90 | 0.70 | 16.20 | 0.00 | 79.00 | |
| 07:23 | Тофу | 36.00 | 2.45 | 1.80 | 0.29 | 0.00 | 27.14 | |
| 07:23 | Апельсин | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 8.40 | 87.50 | 38.00 | |
| 07:24 | Кус кус приготовленый | 50.00 | 2.00 | 0.00 | 11.00 | 0.00 | 56.00 | |
| 07:24 | яблоко | 117.00 | 0.47 | 0.47 | 11.70 | 0.00 | 58.50 | |
| 07:24 | Соя печенька (17.03.2018) | 17.00 | 2.44 | 2.86 | 6.18 | 5.07 | 60.82 | |
| 07:24 | Пастила виноград (17.03.2018) | 10.00 | 0.57 | 0.73 | 1.79 | 7.24 | 16.29 | |
| 07:27 | Апельсин | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 8.40 | 87.50 | 38.00 | |
| Итого | 1141.00 | 71.39 | 50.98 | 180.35 | 240.03 | 1465.68 |
19 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1088.50 | 55.45 | 34.92 | 177.96 | 335.82 | 1265.09 | ||
| 10:28 | Капуста кольраби | 100.00 | 2.80 | 0.00 | 10.70 | 0.00 | 42.00 | |
| 10:28 | Тофу | 67.00 | 4.56 | 3.35 | 0.54 | 0.00 | 50.52 | |
| 10:29 | Хлеб соя-морковь (17.03.2018) | 48.00 | 2.61 | 3.64 | 14.40 | 13.28 | 95.34 | |
| 10:29 | Апельсин | 80.00 | 0.72 | 0.00 | 6.72 | 70.00 | 30.40 | |
| 10:30 | Котлеты соевые (17.03.2018) | 100.00 | 20.60 | 13.13 | 32.65 | 6.08 | 319.10 | |
| 10:30 | Дейли томат суп | 100.00 | 6.00 | 0.80 | 9.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 10:30 | Хлеб соя-морковь (17.03.2018) | 45.00 | 2.45 | 3.41 | 13.50 | 12.45 | 89.38 | |
| 10:31 | Соя печенька (17.03.2018) | 27.50 | 3.95 | 4.63 | 10.00 | 8.20 | 98.39 | |
| 10:32 | Киви | 70.00 | 0.77 | 0.35 | 7.42 | 56.00 | 34.30 | |
| 10:32 | Тофу | 19.00 | 1.29 | 0.95 | 0.15 | 0.00 | 14.33 | |
| 10:33 | Пастила виноград (17.03.2018) | 20.00 | 1.15 | 1.46 | 3.57 | 14.49 | 32.57 | |
| 10:33 | Соя печенька (17.03.2018) | 19.00 | 2.73 | 3.20 | 6.91 | 5.67 | 67.98 | |
| 15:49 | Яблоки | 173.00 | 0.69 | 0.00 | 19.55 | 149.65 | 79.58 | |
| 15:51 | апельсин | 100.00 | 1.00 | 0.00 | 8.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 15:51 | Кус кус приготовленый | 100.00 | 4.00 | 0.00 | 22.00 | 0.00 | 112.00 | |
| 15:53 | мед пчелиный | 20.00 | 0.13 | 0.00 | 12.85 | 0.00 | 53.20 | |
| Итого | 1088.50 | 55.45 | 34.92 | 177.96 | 335.82 | 1265.09 |
18 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1187.00 | 51.09 | 41.07 | 163.43 | 556.13 | 1201.83 | ||
| 09:00 | Хлеб соя-морковь (17.03.2018) | 70.00 | 3.81 | 5.31 | 21.00 | 19.36 | 139.04 | |
| 09:00 | Тофу | 64.00 | 4.35 | 3.20 | 0.51 | 0.00 | 48.26 | |
| 09:00 | Капуста кольраби | 100.00 | 2.80 | 0.00 | 10.70 | 0.00 | 42.00 | |
| 09:00 | Яблоки | 160.00 | 0.64 | 0.00 | 18.08 | 138.40 | 73.60 | |
| 12:26 | Подливка капуста-морковь (18.03.2018) | 300.00 | 4.31 | 8.81 | 17.67 | 166.97 | 162.41 | |
| 12:27 | Котлеты соевые (17.03.2018) | 100.00 | 20.60 | 13.13 | 32.65 | 6.08 | 319.10 | |
| 12:35 | Кус кус приготовленый | 100.00 | 4.00 | 0.00 | 22.00 | 0.00 | 112.00 | |
| 16:53 | Пастила виноград (17.03.2018) | 33.00 | 1.89 | 2.42 | 5.90 | 23.90 | 53.74 | |
| 16:54 | Соя печенька (17.03.2018) | 40.00 | 5.74 | 6.74 | 14.55 | 11.93 | 143.11 | |
| 20:17 | Апельсин | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 16.80 | 175.00 | 76.00 | |
| 20:18 | Пастила виноград (17.03.2018) | 20.00 | 1.15 | 1.46 | 3.57 | 14.49 | 32.57 | |
| Итого | 1187.00 | 51.09 | 41.07 | 163.43 | 556.13 | 1201.83 |
17 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 843.00 | 58.48 | 54.44 | 127.68 | 204.97 | 1242.43 | ||
| 09:20 | Тофу | 50.00 | 3.40 | 2.50 | 0.40 | 0.00 | 37.70 | |
| 09:23 | арахисовая паста | 23.00 | 5.04 | 11.50 | 5.06 | 0.00 | 143.89 | |
| 09:24 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 10.00 | 1.00 | 0.23 | 5.71 | 0.00 | 29.50 | |
| 09:25 | Капуста пекинская | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | 8.00 | |
| 09:25 | Огурцы солёные | 50.00 | 0.40 | 0.05 | 0.70 | 50.00 | 5.50 | |
| 09:26 | яблоко | 50.00 | 0.20 | 0.20 | 5.00 | 0.00 | 25.00 | |
| 12:57 | Котлеты соевые (17.03.2018) | 150.00 | 30.90 | 19.69 | 48.97 | 9.11 | 478.65 | |
| 12:59 | Капуста кольраби | 200.00 | 5.60 | 0.00 | 21.40 | 0.00 | 84.00 | |
| 13:00 | Масло подсолнечное | 15.00 | 0.09 | 14.99 | 0.00 | 0.00 | 134.85 | |
| 16:24 | Дейли томат суп | 100.00 | 6.00 | 0.80 | 9.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 16:25 | Картофель | 110.00 | 2.20 | 0.11 | 21.67 | 83.60 | 91.30 | |
| 22:22 | Пастила виноград (17.03.2018) | 16.00 | 0.92 | 1.17 | 2.86 | 11.59 | 26.06 | |
| 22:23 | Соя печенька (17.03.2018) | 19.00 | 2.73 | 3.20 | 6.91 | 5.67 | 67.98 | |
| Итого | 843.00 | 58.48 | 54.44 | 127.68 | 204.97 | 1242.43 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Творожник с яблоками
Продукты: Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Сахар, Творог 9%, Яйца
Калорийность: 192.30 Ккал
Описание: Творог, яйца, сахар, мука смешать, выложить. Сверху порезаные яблоки … »»
256600Творожно вишневый пирог
Продукты: Вишня, Лаваш армянский, Сахар, Сыр 45% "Сваля", Творог 9%, Яйца
Калорийность: 165.78 Ккал
Описание: Лаваш внизу залить смесью творог, яйцо и половина лаваша (порвать), сверху тертый сыр. Запечь в мультиварке 45 мин … »»
252902Лаваш сыр, творог, лук
Продукты: Лаваш армянский, Лук зелёный перо, Сыр 45% "Сваля", Творог 9%, Яйца
Калорийность: 223.81 Ккал
Описание: Лаваш застелить, на него творог с яйцом, туда покрошить половину нормы лаваша, посыпать зеленым луком, тертым сыром и запечь в микроволновке … »»
252824Кабачковая запеканка
Продукты: Кабачки цукини, Мука ржаная, Творог 9%, Яйца
Калорийность: 136.38 Ккал
Описание: Кабачки кубиками, 3 яйца, чуть соли, мука, выпечка … »»
252389Подливка капуста-морковь
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло оливковое нерафинированное, Морковь, Томатная паста
Калорийность: Ккал
Описание: »»
205156Соя печенька
Продукты: Масло подсолнечное, Мука кунжутная, мука овсяная, Мука тыквенная, Окара соевая, Яблоки
Калорийность: 357.78 Ккал
Описание: »»
205064Пастила виноград
Продукты: Мука кукурузная, Мука пшеничная, Семечки подсолнечные, Сок яблочный
Калорийность: 162.86 Ккал
Описание: »»
205063Хлеб соя-морковь
Продукты: Масло подсолнечное, Морковь, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Окара соевая
Калорийность: 198.63 Ккал
Описание: »»
205062Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Десерты
Заготовки
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
