Алекс06
Начало: 73кг
Цель 1: 68кг
Цель 2: 63кг
Цель 3: 58кг
Ориентиры для сбрасывания веса:
диапазон калорий 1445 - 1626;
суточная норма белка 181 грамм;
суточная норма жиров 40 грамм;
суточная норма углеводов 181 грамм.
Отчет день 3
Третий день Питьевой. Вес: 69.4 (-300г). Такими темпами я только килограмма 2,5 скину. Но и это очень радует)
Упражнения: ноги - 6мин. 10 упр., планка - отдых, живот - 10,5мин. 19 упр.
Вот кто меня заставлял есть эти две чертовы конфеты?!
11 января 2019, | Комментарии: 1
Комментарии
фу
Смотрела видио про питьевую диету. Отзывы плохие. Потом людей очень долго мучают отёки. Не рекомендую. Хочешь мучать себя - попробуй сыроедение и организм говорят чистит, и сил много, и худеют хорошо.
11 января 2019, 11:24