Алекс06

График         График 

  

                                        Начало: 73кг

                                        Цель 1: 68кг

                                        Цель 2: 63кг

                                        Цель 3: 58кг

 

Ориентиры для сбрасывания веса:
диапазон калорий 1445 - 1626;
суточная норма белка 181 грамм;
суточная норма жиров 40 грамм;
суточная норма углеводов 181 грамм.

 

 

Праздники прошли, пора опять браться за подсчет ккал и прочее, что мне не очень то и нравится. Но мне нравится результат. Но за эту поездку домой на выходные я просто перечеркнула все свои труды. Ну... Почти все. Вернулась, встаю на весы и, о боже, 70.4. В принципе, подобное я ожидала, но черт, как же обидно. Где моя сила воли, млять?! А ее нет!!

В общем, надо как то возращаться к точке, на которой я пустила все под откос. Чертовы праздники! И брать себя в руки. С сегоднешнего дня будет разгрузочная неделька на диете "Любимая". Надеюсь, вернусь к прежнему результату за неделю, а потом можно и опять востанавливать питание и переходить к подобию ПП.

9 января 2019, |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/273914/314606

Комментарии

Admin Area