Алекс06
Начало: 73кг
Цель 1: 68кг
Цель 2: 63кг
Цель 3: 58кг
Ориентиры для сбрасывания веса:
диапазон калорий 1445 - 1626;
суточная норма белка 181 грамм;
суточная норма жиров 40 грамм;
суточная норма углеводов 181 грамм.
Побаловалась калькулятором:
Нормостенический (нормальный) тип телосложения.
Индекс массы тела (ИМТ) равен: 26.4 (небольшой избыток веса).
Идеальный вес 54 - 61 кг
Жир тела 17 кг, 24 %
Сухая масса тела 54 кг, 76 %
Ккал для похудения до 68кг: 1420 в день.
Ккал для похудения до 63кг: 1391 в день.
Ккал для похудения до 58кг: 1343 в день.
22 октября 2018, | Комментарии: 0
Комментарии