Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

273616

Кейти 2101

Кейти 2101

Дневник питания

8 апреля 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	950.00	101.21	81.83	139.07	121.92	1706.12
06:32	Яйца	110.00	13.97	12.65	0.77	81.40	172.70
06:32	Хлопья овсяные № 1	60.00	7.20	3.60	30.60	0.00	183.60
06:33	Гречка (крупа)	60.00	7.56	1.98	38.40	0.00	198.00
06:33	Кролик отварной	200.00	42.00	18.32	0.00	0.00	356.68
06:33	Рис шлифованный (крупа)	60.00	4.86	0.24	46.86	8.40	209.22
06:33	Кешью	40.00	10.08	21.44	5.04	2.12	252.20
06:34	Брокколи	300.00	8.10	1.20	7.20	30.00	72.00
06:34	Масло оливковое нерафинированное	20.00	0.00	18.67	0.00	0.00	160.00
06:34	Говядина тушеная	100.00	7.44	3.73	10.20	0.00	101.72
	Итого	950.00	101.21	81.83	139.07	121.92	1706.12

14 марта 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1052.00	156.27	58.01	80.36	81.40	1525.34
07:59	Творог мягкий савушкин 45	125.00	12.50	0.13	1.25	0.00	56.25
20:19	Хлеб протеин	146.00	24.82	8.76	40.59	0.00	315.36
20:26	Яйца	110.00	13.97	12.65	0.77	81.40	172.70
20:28	Творог 2%	261.00	46.98	5.22	8.61	0.00	268.83
20:28	Рикотта претто	180.00	15.12	18.72	4.50	0.00	246.60
20:30	Бомбар батончик чизкейк	200.00	40.00	8.60	7.00	0.00	348.00
20:32	Гранола банан фундук	30.00	2.88	3.93	17.64	0.00	117.60
	Итого	1052.00	156.27	58.01	80.36	81.40	1525.34

13 марта 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1507.00	85.83	75.82	83.75	758.82	1561.19
13:57	Бомбар печенье шоколад	100.00	10.00	4.20	5.20	0.00	108.00
20:18	Творог мягкий савушкин 45	125.00	12.50	0.13	1.25	0.00	56.25
20:36	Псиллиум	20.00	0.30	0.04	0.48	0.00	38.60
20:56	Хлеб польза зерна	82.00	6.56	2.30	32.88	0.00	188.60
20:57	Яйца	97.00	12.32	11.16	0.68	71.78	152.29
20:59	Брынза сербская	33.00	3.89	5.12	0.86	0.00	65.01
21:03	Сыр хохланд чизбургер	39.00	5.77	9.01	1.68	0.00	111.15
21:04	Капуста пекинская	707.00	0.00	0.00	0.00	636.30	113.12
21:04	Лук репчатый	59.00	1.00	0.06	5.61	50.74	25.37
21:24	Масло льняное	15.00	0.00	14.97	0.00	0.00	133.50
21:24	Гранола клубника	30.00	2.49	3.03	17.01	0.00	105.30
21:25	Бомбар кокос батончик	100.00	20.00	4.80	3.10	0.00	176.00
21:27	Кедровый раф 450	100.00	11.00	21.00	15.00	0.00	288.00
	Итого	1507.00	85.83	75.82	83.75	758.82	1561.19

12 марта 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1301.00	106.08	62.79	83.85	313.48	1457.60
00:11	Кефир Био Баланс 1%	264.00	7.92	2.64	10.56	0.00	105.60
08:25	Гранола банан фундук	30.00	2.88	3.93	17.64	0.00	117.60
08:26	Бомбар малиновый чизкейк	100.00	20.00	4.30	3.50	0.00	174.00
08:27	Сырок изюм семенишна	204.00	28.56	10.20	7.34	0.00	234.60
17:19	Бомбар кокос батончик	100.00	20.00	4.80	3.10	0.00	176.00
17:20	Кофе картноар капучино	100.00	0.70	1.50	11.40	0.00	60.00
23:46	Хлеб польза зерна	62.00	4.96	1.74	24.86	0.00	142.60
23:46	Яйца	93.00	11.81	10.70	0.65	68.82	146.01
23:48	Брынза сербская	27.00	3.19	4.19	0.70	0.00	53.19
23:54	Капуста пекинская	247.00	0.00	0.00	0.00	222.30	39.52
23:54	Сыр хохланд чизбургер	38.00	5.62	8.78	1.63	0.00	108.30
23:57	Масло льняное	10.00	0.00	9.98	0.00	0.00	89.00
23:59	Лук репчатый	26.00	0.44	0.03	2.47	22.36	11.18
	Итого	1301.00	106.08	62.79	83.85	313.48	1457.60

11 марта 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	991.00	64.33	46.92	79.75	217.00	1637.43
00:08	Кефир Био Баланс 1%	253.00	7.59	2.53	10.12	0.00	101.20
13:12	Пицца 11.03	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	600.00
14:02	Кофе 3в1 маккофе	20.00	0.60	1.60	17.20	0.00	84.00
20:39	Капуста пекинская	163.00	0.00	0.00	0.00	146.70	26.08
20:39	Масло льняное	5.00	0.00	4.99	0.00	0.00	44.50
20:44	Гранола клубника	30.00	2.49	3.03	17.01	0.00	105.30
20:45	Хлеб польза зерна	63.00	5.04	1.76	25.26	0.00	144.90
20:47	Яйца	95.00	12.07	10.93	0.67	70.30	149.15
20:49	Сыр хохланд чизбургер	38.00	5.62	8.78	1.63	0.00	108.30
20:51	Брынза сербская	20.00	2.36	3.10	0.52	0.00	39.40
20:54	Сырок изюм семенишна	204.00	28.56	10.20	7.34	0.00	234.60
	Итого	991.00	64.33	46.92	79.75	217.00	1637.43

▲