Дневник питания

31 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	460.00	30.46	36.25	150.47	166.82	1069.99
16:38	Гречка (крупа)	15.00	1.89	0.50	9.60	0.00	49.50
16:40	Галеты на фруктозе "Луковка"	5.00	0.53	0.56	3.30	0.00	18.60
16:40	Минтай тушеный в сметане (07.02.2018)	70.00	8.52	2.78	1.55	25.13	90.99
16:40	Картофель отварной	50.00	1.00	0.20	8.35	45.00	41.00
16:41	Печенье "Юбилейное" Молочное	20.00	1.50	3.70	13.06	0.00	91.40
16:42	Блины обычные	40.00	2.40	2.12	9.72	0.00	67.60
16:44	Печенье "Юбилейное" Молочное	20.00	1.50	3.70	13.06	0.00	91.40
16:44	Пряники	50.00	2.75	3.25	35.80	0.00	182.00
16:45	Печенье "Юбилейное" Молочное	60.00	4.50	11.10	39.18	0.00	274.20
16:47	Свинина	30.00	4.92	8.34	0.00	16.44	94.80
16:49	Яблоки	50.00	0.20	0.00	5.65	43.25	23.00
16:49	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
	Итого	460.00	30.46	36.25	150.47	166.82	1069.99

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	175.00	14.09	10.94	65.12	241.80	415.32
09:36	Блины обычные	30.00	1.80	1.59	7.29	0.00	50.70
09:36	Молочный коржик	15.00	0.95	1.68	9.78	0.00	57.30
09:36	Каша овсяная на молоке (08.02.2018)	130.00	11.34	7.67	48.05	241.80	307.32
	Итого	175.00	14.09	10.94	65.12	241.80	415.32

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	440.00	37.06	35.40	118.72	142.54	918.07
09:35	Каша рисовая	100.00	1.90	2.40	26.40	0.00	128.00
11:15	Мармелад	5.00	0.00	0.00	4.10	0.00	16.50
13:19	Котлеты домашние (07.02.2018)	70.00	13.18	10.40	8.66	42.76	177.17
13:19	Картошка с курицей в духовке (07.02.2018)	130.00	14.93	5.79	13.81	99.78	158.15
13:19	Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone"	40.00	1.16	0.64	6.28	0.00	35.60
14:30	Молочный коржик	70.00	4.41	7.84	45.64	0.00	267.40
14:31	Конфеты "Коровка", РотФронт	10.00	0.59	3.33	5.53	0.00	54.10
19:21	Конфеты "Коровка", РотФронт	15.00	0.89	5.00	8.30	0.00	81.15
	Итого	440.00	37.06	35.40	118.72	142.54	918.07

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	567.00	64.94	35.94	103.66	388.37	968.80
08:31	Каша овсяная на молоке (08.02.2018)	100.00	8.72	5.90	36.96	186.00	236.40
08:31	Батон	40.00	3.16	1.08	23.20	0.00	111.60
08:32	Масло сливочное 72,5%	15.00	0.12	10.88	0.20	0.00	91.65
08:33	Яблоки	30.00	0.12	0.00	3.39	25.95	13.80
11:14	Курага (сухофрукты)	20.00	1.04	0.00	13.18	4.04	54.40
11:14	Яблоки	50.00	0.20	0.00	5.65	43.25	23.00
11:15	Чернослив (сухофрукты)	20.00	0.46	0.00	13.12	5.00	52.80
11:15	Виноград	15.00	0.06	0.00	2.63	12.03	10.35
11:15	Апельсин	10.00	0.09	0.00	0.84	8.75	3.80
11:15	Творог 2%	100.00	18.00	2.00	3.30	0.00	103.00
12:40	Сыр плавленый "Российский" 55%	2.00	0.33	0.57	0.00	0.00	6.40
12:41	Омлет	15.00	1.44	2.31	0.29	0.00	27.60
14:24	Курица	80.00	16.64	7.04	0.48	55.12	124.80
16:25	Курица	70.00	14.56	6.16	0.42	48.23	109.20
	Итого	567.00	64.94	35.94	103.66	388.37	968.80

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1320.00	80.70	38.51	101.03	899.43	1047.12
08:30	Омлет	100.00	9.60	15.40	1.90	0.00	184.00
08:30	Гречневая каша рассыпчатая	80.00	3.64	0.95	18.50	56.00	95.42
11:00	Творог 2%	100.00	18.00	2.00	3.30	0.00	103.00
11:00	Банан	70.00	1.05	0.00	15.68	51.80	63.70
11:00	Творожная масса с изюмом 4,5%	10.00	1.28	0.45	1.90	0.00	16.40
13:43	Борщ лёгкий	250.00	6.75	3.50	23.50	200.00	151.78
13:44	Курица	100.00	20.80	8.80	0.60	68.90	156.00
13:45	Огурцы парниковые	20.00	0.14	0.00	0.36	19.30	2.00
13:59	Вода минеральная	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
17:44	Виноград	10.00	0.04	0.00	1.75	8.02	6.90
17:44	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
17:45	Курица	30.00	6.24	2.64	0.18	20.67	46.80
17:45	Борщ лёгкий	50.00	1.35	0.70	4.70	40.00	30.36
17:45	Огурец	20.00	0.16	0.00	0.60	0.00	3.00
17:46	Помидор	30.00	0.18	0.06	0.72	26.40	5.97
18:37	Картошка с курицей в духовке (07.02.2018)	90.00	10.34	4.01	9.56	69.08	109.49
18:38	Чернослив (сухофрукты)	5.00	0.12	0.00	3.28	1.25	13.20
18:38	Курага (сухофрукты)	5.00	0.26	0.00	3.30	1.01	13.60
	Итого	1320.00	80.70	38.51	101.03	899.43	1047.12