Заметки
Дневник питания
22 сентября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 983.00 | 82.61 | 45.11 | 91.82 | 481.63 | 1108.31 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 11:00 | Сырники-вафли (18.01.2024) | 40.00 | 9.00 | 3.78 | 5.72 | 10.45 | 92.29 | |
| 11:00 | Хлеб деревенский инской | 20.00 | 1.80 | 1.80 | 8.60 | 0.00 | 58.00 | |
| 11:00 | сыр творожный савушкин воздушный | 10.00 | 0.60 | 1.90 | 0.30 | 0.00 | 20.70 | |
| 11:00 | Цикорий | 5.00 | 0.20 | 0.03 | 2.85 | 0.00 | 13.50 | |
| 11:00 | Иммуномикс Лимон | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 5.30 | 0.00 | 21.00 | |
| 11:00 | Слайсы филе грудки индейки (Индилайт) | 16.00 | 2.56 | 0.32 | 0.64 | 0.00 | 16.00 | |
| 11:00 | Грецкий орех | 10.00 | 1.38 | 6.13 | 1.02 | 0.50 | 64.80 | |
| 11:00 | Молоко 2,5 % | 82.00 | 2.30 | 2.05 | 3.85 | 73.80 | 43.46 | |
| Итого | 193.00 | 17.84 | 16.01 | 28.28 | 84.75 | 329.75 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 15:00 | Голени-гриль (07.02.2018) | 100.00 | 32.03 | 12.46 | 0.06 | 0.00 | 249.41 | |
| 15:00 | Спагетти Гречневые Отварные [Макфа] | 100.00 | 5.80 | 0.40 | 28.80 | 0.00 | 142.00 | |
| 15:00 | йогурт греческий 2% савушкин | 30.00 | 2.40 | 0.60 | 1.26 | 0.00 | 20.04 | |
| 15:00 | Салат зелёный | 20.00 | 0.30 | 0.00 | 0.44 | 19.00 | 2.80 | |
| 15:00 | Виноград | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 17.50 | 80.20 | 69.00 | |
| 15:00 | Авокадо | 30.00 | 0.60 | 6.00 | 2.22 | 0.00 | 62.40 | |
| Итого | 480.00 | 42.33 | 19.46 | 53.28 | 99.20 | 560.65 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Окрошка (заготовка) (16.06.2025) | 100.00 | 2.70 | 1.31 | 2.37 | 84.97 | 31.18 | |
| 19:00 | Картофель отварной | 30.00 | 0.60 | 0.12 | 5.01 | 27.00 | 24.60 | |
| 19:00 | Грудка отварная (03.01.2019) | 50.00 | 16.80 | 3.51 | 0.00 | 85.71 | 98.83 | |
| 19:00 | Сметана 15% | 30.00 | 0.84 | 4.50 | 1.08 | 0.00 | 48.30 | |
| 19:00 | Тан | 100.00 | 1.50 | 0.20 | 1.80 | 100.00 | 15.00 | |
| Итого | 310.00 | 22.44 | 9.64 | 10.26 | 297.68 | 217.91 | ||
18 августа 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 10.50 | 0.10 | 4.00 | 0.00 | 59.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | мягкий творог простоквашино 0,1% | 100.00 | 10.50 | 0.10 | 4.00 | 0.00 | 59.00 | |
| Итого | 100.00 | 10.50 | 0.10 | 4.00 | 0.00 | 59.00 | ||
24 февраля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 15.00 | 23.00 | 0.00 | 0.00 | 267.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:38 | Набор для супа горохового из цыпленка копченый (Октябрьская ПТФ) | 100.00 | 15.00 | 23.00 | 0.00 | 0.00 | 267.00 | |
| Итого | 100.00 | 15.00 | 23.00 | 0.00 | 0.00 | 267.00 | ||
15 ноября 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 18.00 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 130.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:50 | Филе голени индейки | 100.00 | 18.00 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 130.00 | |
| Итого | 100.00 | 18.00 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 130.00 | ||
31 августа 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 33.60 | 7.03 | 0.00 | 171.43 | 197.66 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 12:08 | Грудка отварная (03.01.2019) | 100.00 | 33.60 | 7.03 | 0.00 | 171.43 | 197.66 | |
| Итого | 100.00 | 33.60 | 7.03 | 0.00 | 171.43 | 197.66 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Мусс творожный с малиной
Продукты: Вода, желатин, Малина, мягкий творог простоквашино 0,1%
Калорийность: 48.26 Ккал
Описание: »»
303824Запеканка с грудкой и творогом
Продукты: Масло подсолнечное, Перец красный сладкий, Помидор, Сулугуни ТМ, Творог 5% "Старая Ладога", Филе большое цыпленка Волков, Яйца
Калорийность: 124.33 Ккал
Описание: »»
303782Запеканка творожная без сахара
Продукты: рисовая манка гарнец, Сметана 15%, Творог обезжиренный «Молочное дело», Яйца
Калорийность: 147.73 Ккал
Описание: »»
302208Запеканка белковая
Продукты: Масло подсолнечное, Мясо по-деревенски межениновская ПФ, Перец красный сладкий, Помидор, Сыр Пармезан, Творог 5% "Старая Ладога", Яйца
Калорийность: 137.02 Ккал
Описание: »»
300718Печенье творожное с кокосовой мукой
Продукты: мука кокосовая ФЦ, Мука рисовая, Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт, Творог ТМ 5%, Яйца
Калорийность: 225.50 Ккал
Описание: »»
299376Макароны с мясом в соево-медовом соусе
Продукты: Лук репчатый, Макароны отварные, масло из виноградных косточек, Масло сливочное 82,5%, мед подсолнечниковый, Соус соевый, Филе бедра индейки ИНДИ, Чеснок
Калорийность: 140.65 Ккал
Описание: »»
299354Макароны по-флотски
Продукты: Лук репчатый, Макароны (сухой продукт), Масло кокосовое рафинированное, помидоры резанные тратория, Фарш Петелинка Премиум из филе грудки, Чеснок
Калорийность: 119.58 Ккал
Описание: »»
298273Рисовая манка на молоке
Продукты: Вода, Масло сливочное 82,5%, Молоко 2,5 %, рисовая манка гарнец
Калорийность: 82.33 Ккал
Описание: »»
297685Салат Крабовый
Продукты: крабовое мясо виси, Кукуруза сахарная "Глобал Виладж", Лук репчатый, Огурец, Яйца
Калорийность: 86.58 Ккал
Описание: »»
294447Котлеты из грудки и кабачка
Продукты: Кабачки, Лук репчатый, Филе большое цыпленка Волков
Калорийность: 102.34 Ккал
Описание: »»
294404Оглавление
Вторые блюда
- Антрекот из свинины
- Антрекот из свинины гриль
- Бедра кур с грибами и сыром
- Бедро индейки запеченное
- Бедро куриное отварное
- Бёдра-гриль куриные
- Ветчина из курицы
- Говядина с фасолью
- Голени-гриль
- Голень инди в соусе терияки
- Голень куриная запеченная с овощами
- Голень куриная отварная
- Голубцы+тефтели
- Гречка под шубой
- Гречка с индейкой
- Грибы в сливках
- Грудка-гриль
- Гуляш Особый
- Желудки УТИНЫЕ
- Жульен НУП
- Запеканка белковая
- Запеканка овощная
- Запеканка с фаршем и капустой
- Запеканка фарш+кабачок
- Индейка в маринаде
- Индейка-гриль
- Индейка с кабачком тушеная
- Кабачковые драники НУП
- Кабачок фаршированный
- капуста с бедрами в рукаве
- Капуста тушеная
- Капуста цветная запеченная в духовке
- Карась в сметане запеченный в духовке
- Картофель с потрошками
- КОЛБАСКИ-ГРИЛЬ
- Котлеты из грудки и кабачка
- Котлеты из свиного фарша
- Котлеты куринно-овощные
- Котлеты курино-говяжьи
- Котлеты куриные
- Котлеты Летние п/ф
- Котлеты/оладьи тыквенные
- Крылья в духовке
- Крылья со стейком капусты
- Купаты Троекурово в духовке
- Куриные котлеты с отрубями
- Курица в духовке в медово-соевом соусе
- Курица в сливках
- Курица в соусе терияки
- Курица-гриль в соусе терияки
- Курица с тыквой
- КУРИЦА С ФЕТОЙ И ПОМИДОРАМИ
- Лазаньяс лавашем
- Лапша с грибами
- Ленивые голубцы
- Люля кебаб куриный из п/ф
- Макароны с мясом в соево-медовом соусе
- Медальоны лососевые в духовке
- Минтай в кляре
- Минтай в кляре
- Минтай в сметане
- Минтай с овощами
- Овощное рагу с курицей
- Оладьи из кабачка с сыром
- Оладьи куриные
- Омлет в аэрогриле
- Омлет-конверт
- Перец фаршированный
- Перловка с индейкой
- Перловка с мясом и овощами
- Печень с луком
- печень с яблоками
- Пицца на основе из куриного фарша
- Плечо индейки в маринаде
- Плечо куриное запеченное
- Плов из булгура с говядиной
- Плов из булгура с курицей
- Плов из булгура со стейками индейки
- Плов из булгура с сердечками
- Плов с говядиной
- Плов с индейкой
- Плов с потрошками из булгура
- Подлив с курогрудью и кабачками
- Подлив с овощами и индейкой
- Рагу овощное
- Репа жаренная
- РИС С МЯСНЫМИ ШАРИКАМИ И ОВОЩАМИ
- Рыбьен
- Сазан в кляре
- Сазан запеченный с овощами и сыром
- Сазан с грибами под сметаной
- Сазан фаршированный Камшат
- Свинина с луком и перцем тушеная
- Свинина с овощами
- Сердечки куриные с перцем
- Стейк из свинины
- Стейки индейки отварные
- Стейк индейки гриль
- Тефтели в сливочном томатно-сметанном соусе
- Треска в сыре
- Утка в апельсиновом соусе
- Фасоль стручковая с овощами
- Филе бедра с овощами
- Филе бедра цыпленка гриль
- Филе грудки в йогурте
- Фрикадельки в сливочном соусе
- Чахохбили из курицы
- Шаурма
- Ширатаки с фаршем и оощами
- Шпикачки отварные
- Яичница с колбасой
Выпечка
- Булочки из псиллиума Кето-лайф
- Вафли овсяные с бананом
- Кето-хлеб льняной
- Кето-хлеб льняной
- Ленивый хачапури НУП сырный
- Ленивый хачапури с ветчиной
- Оладьи кабачковые НУП
- Оладьи с бананом
- Панкейки бомбар творожные
- Печенье кокосовое НУП
- Печенье шоколадное НУП
- Пирог из лаваша
- Пирог с рыбой НУП
- Самса
- Чебуреки из лаваша с фаршем
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
- Айва запеченная в курице
- Биг Бон говядина готовая
- Булгур отварной
- Булгур с приправой
- Вермишель отварная
- Гречка с приправой
- Доширак со свининой готовый
- Кабачки-гриль кружочки
- Кабачки-гриль полосочки
- Картофель жареный
- Каша гречневая
- Каша из овса
- Каша манная кукурузно-рисовая
- Каша овсяная
- Каша пшеная с тыквой
- Каша пшенная на молоке
- Каша тыквенно-рисовая
- Лапша удон отварная
- Пюре из цветной капусты
- Репа запеченая
- рис вареный
- Рис в луковой заливке
- Рис для плова отварной
- Рис жасмин отварной
- Рисовая манка на молоке
- Чечевица с овощами
Десерты
- Десерт из малины, сметаны и печенья
- Диетическая Паннакота
- Желе из компота с клубникой
- Запеканка творожная
- Мармеладные шоко-конфеты
- Мусс из ряженки с какао
- мусс с жимолостью
- Мусс с клубникой
- Мусс с малиной
- Мусс творожный с малиной
- паннакота с какао
- Паннакота ФП (ваниль/дыня/клубника)
- Пуддинг творожный с какао
- Пуддинг творожный с ягодами
- Пудинг йогуртовый со смородиной
- Сметанное желе с какао
- Смузи из ягоды и протеина
- Творожный мусс с ежевикой
- Торт из хлебцев
- Торт муссовый
- Чизкейк шоколодный
Заготовки
- Говядина отварная мясо котлетное мясоедов
- Говядина отруб вареный
- Грудка отварная
- Заготовка для окрошки
- Заготовка для свекольника
- Заготовка из курицы для шаурмы
- Заготовка с жареными шампиньонами
- индейка отварная
- Кляр
- Начинка творожная с сыром для лаваша
- печень вареная
- свекла вареная
- Фарш (индейка+бедро курицы)
- Фарш куриный бедро + грудка
- Фарш+лук для самсы
Закуски
Напитки
Салаты
- Вешенка жареная с луком
- Винегрет
- заготовка для салата
- Запеканка с грудкой и творогом
- Запеканка творожная без сахара
- Капуста запеченная в духовке
- Каша гречневая с курицей
- Каша гречневая с приправой морковь+лук
- КЕТО-оливье
- Котлеты куриные с отрубями
- Курица в духовке
- Макароны по-флотски
- Морковка с чесноком и сыром
- окрошка
- Оладьи печеночные КЕТО
- Омлет c сыром
- Перловка
- Перья из полбы
- Помидоры с чесноком в оливковом масле
- Салат Австрийский
- Салат Витаминный капустный
- Салат Греческий
- Салат Гусарский
- Салат Крабовый
- Салат МАНГАЛ
- Салат Овощи резанные б/з
- Салат Овощной
- Салат помидоры+огурцы консервированные
- Салат редис кукурузой
- Салат с авокадо и брынзой
- Салат с колбой и помидорами
- Салат с колбой с маслом
- Салат с краснокачанной капустой и горошком
- Салат с куриной печенью
- Салат с курицей и апельсином
- Салат с моркавчой
- Салат с пекинкой
- Салат с пекинской капустой
- Салат с репой
- Салат с сельдереем
- Салат с тунцом и кус-кусом
- Салат с фасолью
- Салат с фасолью и курицей
- Свекла+руккола+сыр творожный
- Соте из баклажан
- Сотэ из баклажан
- Уксусное
- Щи с фрикадельками
Супы
- Борщ
- Котосупа
- Овощной суп на бульоне
- Окрошка (заготовка)
- Рассольник
- Суп гороховый
- Суп грибной c лисичками
- Суп-крем сырный
- Суп куриный с фрикадельками
- Суп-лапша
- Суп-пюре из тыквы
- Суп-пюре из чечевицы с фрикадельками
- Суп-пюре кабачковый
- Суп-пюре с брокколи и кабачками
- Суп-пюре тыквенный
- Суп с машем
- Суп сырный с консервами рыбными
- Суп сырный с куриным филе
- Суп щавелевый
- Уха из голов горбуши
- Чили кон корне
- Щи с куриными бедрами
- Щи с куриными шеями
- Щи со свининой
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
