Заметки
Дневник питания
15 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 22.60 | 19.60 | 0.00 | 0.00 | 266.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:18 | утка тушеная | 100.00 | 22.60 | 19.60 | 0.00 | 0.00 | 266.00 | |
| Итого | 100.00 | 22.60 | 19.60 | 0.00 | 0.00 | 266.00 | ||
6 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 540.00 | 126.59 | 44.55 | 12.42 | 337.50 | 963.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:17 | Яйцо варёное без скорлупы | 450.00 | 56.39 | 44.55 | 3.42 | 337.50 | 639.00 | |
| 14:18 | изолят протеиновый ISOWHEY FUEL | 90.00 | 70.20 | 0.00 | 9.00 | 0.00 | 324.00 | |
| Итого | 540.00 | 126.59 | 44.55 | 12.42 | 337.50 | 963.00 | ||
28 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 40.82 | 6.98 | 8.02 | 0.00 | 266.90 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:27 | лепешки из творога (11.05.2018) | 100.00 | 22.82 | 6.98 | 4.72 | 0.00 | 181.90 | |
| 09:55 | творог козельский 0% | 100.00 | 18.00 | 0.00 | 3.30 | 0.00 | 85.00 | |
| Итого | 200.00 | 40.82 | 6.98 | 8.02 | 0.00 | 266.90 | ||
17 октября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 16.17 | 14.20 | 13.55 | 12.39 | 237.53 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:26 | котлеты анины (27.02.2013) | 100.00 | 16.17 | 14.20 | 13.55 | 12.39 | 237.53 | |
| Итого | 100.00 | 16.17 | 14.20 | 13.55 | 12.39 | 237.53 | ||
8 сентября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 310.00 | 37.95 | 27.69 | 27.01 | 202.50 | 507.80 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:13 | Яйцо варёное без скорлупы | 180.00 | 22.55 | 17.82 | 1.37 | 135.00 | 255.60 | |
| Итого | 180.00 | 22.55 | 17.82 | 1.37 | 135.00 | 255.60 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Зерно ячменя для проращивания | 40.00 | 4.12 | 0.96 | 24.96 | 0.00 | 124.40 | |
| 20:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 90.00 | 11.28 | 8.91 | 0.68 | 67.50 | 127.80 | |
| Итого | 130.00 | 15.40 | 9.87 | 25.64 | 67.50 | 252.20 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Творожный хлеб со шпинатом
Продукты: Гречиха зеленая, Нут, Творог 5% "Старая Ладога", Шпинат, Яйца
Калорийность: 198.18 Ккал
Описание: »»
302122Суп мой со специями, овощной в мультиварке
Продукты: Брокколи, бульон куриный, Кабачки цукини, Капуста цветная, Картофель, Перец зелёный сладкий, Фасоль
Калорийность: 40.87 Ккал
Описание: Все загружаю в мультиварку и варю 3 часа + специи … »»
282695Запеканка в хлебопечке
Продукты: жир гусиный, Отруби ржаные очищенные, творог козельский 0%, Яйца
Калорийность: 149.92 Ккал
Описание: »»
247221лепешки из творога
Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Отруби ржаные очищенные, творог козельский 0%, Яйцо отборное
Калорийность: 181.90 Ккал
Описание: Выпекал в духовке 180град 30 мин … »»
208037запеканка творожная
Продукты: Кефир 3,2%, Курага (сухофрукты), Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Семена льна, Творог домашний 5%, Чернослив (сухофрукты), Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 187.58 Ккал
Описание: »»
207825салат из сельдерея с яблоком и огурцом
Продукты: Масло оливковое нерафинированное, Огурцы парниковые, Сельдерей, Яблоки
Калорийность: 40.39 Ккал
Описание: »»
207319Хлеб гречишный
Продукты: Гречиха зеленая, Зерно ржи для проращивания, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Сахар, Семена льна, Сода, Соль, Сыворотка
Калорийность: 279.51 Ккал
Описание: »»
206830Хлеб рисовый
Продукты: Зерно ржи для проращивания, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Рис бурый (крупа), Сахар, Семена льна, Сыворотка
Калорийность: 249.61 Ккал
Описание: »»
206451Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Гарниры и каши
Десерты
Закуски
Прочее
- блины анины
- варенье сливовое
- винегрет Анин
- говядина тушеная Анина
- запеканка в духовке
- запеканка в пароварке
- запеканка в пароварке с льном
- запеканка лен + 50 гр с/фруктов
- запеканка лен+отруби
- запеканка творожная без всего
- икра кабачковая Анина2
- коктейль посттренировочный
- котлеты анины
- оладьи из цельнозерновой муки
- плов сам придумал
- повидло яблочное
- постоянная еда
- сырники из цельнозерновой муки
- творог зерненый "Жемчужинка"
- чеснок мед лимон
Салаты
- блины с протеином
- запеканка с изолятом в пароварке
- запеканка с протеином
- запеканка с протеином в пароварке
- запеканка творожная
- икра кабачковая в пароварке
- калина с сахаром
- картофель в мундире запеченый
- каша гороховая с тыквой
- каша гречневая с чечевицей и индейкой в мультиварке
- каша пшенная с тыквой и сухофруктами
- Каша рисовая с индейкой в мультиварки
- Кетчуп домашний
- коктейль посттренировочный молоко+ОливМасло
- котлеты индейка и говядина
- кофе с молоком
- лаваш из цельнозерновой муки
- лепешки из творога
- овощи в пароварке
- омлет с 4 яйцами и кабачками
- протеиновый коктейль с овсяными хлопьями
- рагу в пароварке брок шамп крев фасоль
- рагу из брокколи в пароварке
- рагу из репы с тыквой
- рагу с горохом в пароварке
- рагу с нутом в пароварке
- салака в пароварке
- салат из сельдерея с яблоком и огурцом
- сырники с протеином в духовке
- творожная запеканка с протеином и овсом
- тесто для пирога с курицей
- хлеб мой с семечками
- Хлеб рисовый
- чай зеленый с молоком
- штрудель яблочный
Соусы
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
