Продолжаем вдохновенно насиловать организьм всякими изощренными физкультурами. Вчерась опять посетил местечко, которое в переводе с индейских диалектов на зывается "вигвам, где проливается много пота". Из-за того, что после понедельника левая болела так, что не мог донести стакан до рта, тренер малость изменил методику пыток тренировок:

15 мин на беговой быстрая ходьба (~7,5 км/ч)

3 подхода отжимания на трицепс

3 подхода по 15 выпады назад

2 подхода приседания со штангой

3 подхода по 12 тяга сверху

3 подхода по 12 тяга к груди с упором

3 подхода по 15 гиперэкстензия, два последних с отягощением

3 подхода по 15-20 пресса на турнике (вертикально)

15 минут пешкодрала на беговой в среднем темпе

Вышел просветленный, практически на карачках

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?