На прошлой неделе не занимался. Потому что чёта нехорошо себя чувствовал, + последняя неделя перед отпуском. Потом подряд 5 дней на даче утепляли с сыном кровлю во всяких героических позах. Утеплили. В четверг в награду концерт Iron Maiden, тряс остатками хаера. Наконец, вчерась вернулся в стойло и малость позанимался:

Отжимания. 1 день 4 недели программы "100 отжиманий". 12-14-11-10-18 = 65 раз. Интервал 120 сек.

Пресс. 1-й день пятой недели программы "200 пресса", 142 раза (26-30-23-23-40) с интервалом 120 сек.

Приседания с весом 20 кг. 3-й день 3-й недели программы "200 приседаний", 15-18-13-13-19 = 78 раз. Интервал 90 сек.

6 разных походов на бицепс с гантелями по 10 кг, 1460 кг в сумме.

Ничо так вышло, но после перерыва тяжеловато пошло, таки нефига было бездельничать. А сёдня поеду в отпуск на 9 дней, нажру тама еще кил 5 и по новой!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?