Ем на 1600. 

Завтрак

каша на воде или яичница/омлет с хлебцами

Перекус

чай с бутербродом из индейки/куры/рыбного филе с хлебом цельнозерновой или хлебцами

Обед

Суп куриный с овощами (рыбный, мясной, борщ, грибной и т.д.)

Полдник 

Овощи тушёные или салат с нежирным мясом или яйцами/рыбой.

Ужин

Творог 5% с пропаренный черникой без сахара.

Начались кд и меньше есть не могу, как и заниматься. Дочка так и болеет, так что даже не гуляю. Сама разболелась - насморк, герпес и горло болит. Спим ещё плохо.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?