Параметры: вес 74.

Талия 78

Грудь 97

Бедра 101

Живот 95

Сегодня все прошло хорошо. 1430 ккал. Белка 100. Жиров 45. Углей 145. Без напряга и нервяка. Дочь спала с 11 до 15 и я успела потренироваться. Сегодня была длинная несложная тренировка на все. Вот захотела так. Максимальный все - 20 кг, решила больше не брать. На руки гантели по 10 кг каждая, но раньше могла больше. Хожу на полусогнутых и уже сегодня чувствую мышцы. Пресс не качаю каждую треню - сбивает мотивацию. Не люблю, да и талия становится шире. 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?