Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

263451

ol_sakharova

Дневник питания

14 сентября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	432.00	48.87	23.82	33.10	133.80	552.42
06:03	хлеб Фитнес	17.00	1.14	0.17	8.23	0.00	38.93
06:03	Яйца	120.00	15.24	13.80	0.84	88.80	188.40
06:04	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
06:04	лосось фарш	25.00	4.75	1.50	0.00	0.00	32.50
06:06	куриное филе с грибами и сметаной (11.09.2020)	120.00	22.54	6.70	0.98	0.00	160.79
07:01	пшеничная каша	100.00	3.80	0.40	20.70	0.00	105.30
	Итого	432.00	48.87	23.82	33.10	133.80	552.42

12 сентября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1488.00	77.52	58.54	93.82	965.80	1188.70
08:01	плотва вяленая	140.00	34.03	5.75	0.20	0.00	185.30
08:04	сок мультивитамин	50.00	0.00	0.00	5.65	0.00	22.60
08:37	хлеб Фитнес	18.00	1.21	0.18	8.71	0.00	41.22
08:38	Яйца	120.00	15.24	13.80	0.84	88.80	188.40
08:38	колбаса зернистая	10.00	1.20	6.30	0.03	0.00	61.50
08:38	сыр фета	10.00	1.70	2.40	0.00	0.00	29.00
08:39	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
20:26	пельмени Ермолино	50.00	3.00	8.00	11.00	0.00	132.00
20:30	Помидор	250.00	1.50	0.50	6.00	220.00	49.73
20:31	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
20:31	Арбуз	700.00	7.00	0.00	56.00	630.00	210.00
20:31	корейка копченая	30.00	3.06	14.46	0.00	0.00	142.80
20:36	ветчина курино-говяжья	50.00	7.90	1.90	2.90	0.00	61.95
	Итого	1488.00	77.52	58.54	93.82	965.80	1188.70

11 сентября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1171.00	85.24	58.96	119.27	519.35	1376.20
06:06	лосось фарш	27.00	5.13	1.62	0.00	0.00	35.10
06:06	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
06:07	хлеб Фитнес	22.00	1.47	0.22	10.65	0.00	50.38
06:10	сыр фета	22.00	3.74	5.28	0.00	0.00	63.80
06:11	рис белый вареный	90.00	1.98	0.45	22.41	0.00	104.40
07:03	куриное филе с грибами и сметаной (11.09.2020)	170.00	31.93	9.50	1.39	0.00	227.79
07:04	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
19:05	Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер	120.00	5.52	18.96	51.36	0.00	392.40
19:06	Помидор	280.00	1.68	0.56	6.72	246.40	55.69
19:07	Масло подсолнечное рафинированное	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	44.95
19:09	куриное филе с грибами и сметаной (11.09.2020)	105.00	19.72	5.87	0.86	0.00	140.69
19:21	Персики	90.00	0.81	0.00	9.36	77.85	39.60
	Итого	1171.00	85.24	58.96	119.27	519.35	1376.20

10 сентября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1381.00	89.55	56.11	104.02	457.90	1222.58
05:55	хлеб Фитнес	23.00	1.54	0.23	11.13	0.00	52.67
05:56	сыр фета	18.00	3.06	4.32	0.00	0.00	52.20
05:56	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
05:56	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
07:11	хек с подливой	170.00	19.21	10.71	13.09	0.00	225.93
07:12	икра баклажанная	80.00	1.36	5.60	6.48	0.00	81.60
07:12	рис белый вареный	80.00	1.76	0.40	19.92	0.00	92.80
07:13	Персики	260.00	2.34	0.00	27.04	224.90	114.40
19:23	йогурт галичина безлактозный	270.00	25.11	5.94	10.26	0.00	127.98
19:25	хек с подливой	100.00	11.30	6.30	7.70	0.00	132.90
19:25	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
19:26	Сметана 15%	35.00	0.98	5.25	1.26	0.00	56.35
21:27	сосиска филейная	65.00	8.45	4.81	1.43	0.00	83.01
	Итого	1381.00	89.55	56.11	104.02	457.90	1222.58

9 сентября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	754.00	58.32	38.20	77.23	177.80	888.99
06:14	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
06:15	хлеб Фитнес	24.00	1.61	0.24	11.62	0.00	54.96
06:16	лосось фарш	25.00	4.75	1.50	0.00	0.00	32.50
07:09	пшеничная каша	105.00	3.99	0.42	21.74	0.00	110.57
07:09	икра баклажанная	85.00	1.45	5.95	6.89	0.00	86.70
07:12	хек с подливой	170.00	19.21	10.71	13.09	0.00	225.93
07:15	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
19:07	хек с подливой	125.00	14.13	7.88	9.63	0.00	166.13
	Итого	754.00	58.32	38.20	77.23	177.80	888.99

▲