Заметки
Дневник питания
26 августа 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 15.00 | 1.03 | 0.43 | 0.82 | 9.00 | 11.24 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 07:00 | Молоко 2,5 % | 10.00 | 0.28 | 0.25 | 0.47 | 9.00 | 5.30 | |
| Итого | 15.00 | 1.03 | 0.43 | 0.82 | 9.00 | 11.24 | ||
25 августа 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 815.00 | 43.02 | 34.56 | 240.45 | 216.00 | 1543.40 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 07:00 | Молоко 2,5 % | 10.00 | 0.28 | 0.25 | 0.47 | 9.00 | 5.30 | |
| 07:00 | Каша овсяная с молоком 1.5% | 200.00 | 19.00 | 9.80 | 147.60 | 0.00 | 753.20 | |
| Итого | 215.00 | 20.03 | 10.23 | 148.42 | 9.00 | 764.44 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:37 | Киви | 40.00 | 0.44 | 0.20 | 4.24 | 32.00 | 19.60 | |
| 11:38 | Российский тёмный шоколад | 10.00 | 0.52 | 3.00 | 5.64 | 0.00 | 51.70 | |
| Итого | 50.00 | 0.96 | 3.20 | 9.88 | 32.00 | 71.30 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:38 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 13:39 | Овощи по деревенски | 100.00 | 2.90 | 0.70 | 16.20 | 0.00 | 79.00 | |
| 13:40 | гуляш из говядины | 100.00 | 14.08 | 10.30 | 3.32 | 5.00 | 163.32 | |
| 13:41 | творожная запеканка | 100.00 | 0.00 | 8.94 | 0.00 | 0.00 | 184.06 | |
| 13:43 | Чай зелёный | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 15:59 | Зефир "Шармель" | 50.00 | 0.50 | 0.00 | 39.50 | 0.00 | 162.00 | |
| Итого | 550.00 | 22.03 | 21.13 | 82.15 | 175.00 | 707.66 | ||
24 августа 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1792.00 | 39.65 | 36.91 | 124.53 | 841.00 | 1383.52 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Сырники | 100.00 | 13.00 | 7.00 | 26.00 | 0.00 | 220.00 | |
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 100.00 | 15.00 | 3.60 | 7.00 | 0.00 | 118.70 | |
| 08:00 | мед майский | 10.00 | 0.03 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 33.10 | |
| 08:00 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| Итого | 260.00 | 29.43 | 11.85 | 35.35 | 45.00 | 398.30 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Груша | 40.00 | 0.16 | 0.00 | 4.28 | 35.00 | 16.80 | |
| Итого | 40.00 | 0.16 | 0.00 | 4.28 | 35.00 | 16.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:42 | Телятина | 200.00 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 0.00 | 116.00 | |
| 13:43 | Огурец | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 3.00 | |
| 13:44 | Чай зелёный | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 13:44 | творожная запеканка | 200.00 | 0.00 | 17.88 | 0.00 | 0.00 | 368.12 | |
| Итого | 520.00 | 0.16 | 20.28 | 0.60 | 100.00 | 487.12 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:50 | Финики (сухофрукты) | 20.00 | 0.50 | 0.08 | 14.80 | 4.00 | 56.20 | |
| Итого | 20.00 | 0.50 | 0.08 | 14.80 | 4.00 | 56.20 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:00 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 2.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 18.00 | |
| 21:00 | Огурцы грунтовые | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 47.50 | 7.50 | |
| 21:00 | Томаты (грунтовые) | 100.00 | 0.60 | 0.00 | 4.20 | 93.50 | 19.00 | |
| 21:00 | Арбуз | 500.00 | 5.00 | 0.00 | 40.00 | 450.00 | 150.00 | |
| 21:00 | Телятина | 200.00 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 0.00 | 116.00 | |
| 21:00 | Вермишель отварная | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| Итого | 952.00 | 9.40 | 4.70 | 69.50 | 657.00 | 425.10 | ||
23 августа 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 893.00 | 10.91 | 15.59 | 83.94 | 564.25 | 930.55 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Хлеб пшеничный тостовый | 10.00 | 0.80 | 0.35 | 4.95 | 0.00 | 26.60 | |
| 07:00 | Молоко 2,5 % | 10.00 | 0.28 | 0.25 | 0.47 | 9.00 | 5.30 | |
| 07:00 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| Итого | 30.00 | 2.58 | 0.96 | 6.12 | 9.00 | 43.77 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Груша | 30.00 | 0.12 | 0.00 | 3.21 | 26.25 | 12.60 | |
| Итого | 30.00 | 0.12 | 0.00 | 3.21 | 26.25 | 12.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:27 | Помидор | 10.00 | 0.06 | 0.02 | 0.24 | 8.80 | 1.99 | |
| 13:46 | Капуста цветная | 30.00 | 0.75 | 0.00 | 1.47 | 27.27 | 8.70 | |
| 13:46 | мед майский | 100.00 | 0.30 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 331.00 | |
| 13:47 | творожная запеканка | 100.00 | 0.00 | 8.94 | 0.00 | 0.00 | 184.06 | |
| 13:49 | Чай зелёный | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 340.00 | 1.11 | 8.96 | 1.71 | 136.07 | 525.75 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:32 | Российский тёмный шоколад | 10.00 | 0.52 | 3.00 | 5.64 | 0.00 | 51.70 | |
| 17:37 | Зефир "Шармель" | 43.00 | 0.43 | 0.00 | 33.97 | 0.00 | 139.32 | |
| Итого | 53.00 | 0.95 | 3.00 | 39.61 | 0.00 | 191.02 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:00 | Чахохбили | 30.00 | 2.07 | 2.67 | 0.99 | 23.43 | 35.91 | |
| 21:00 | Огурцы грунтовые | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 0.30 | 9.50 | 1.50 | |
| 21:00 | Арбуз | 400.00 | 4.00 | 0.00 | 32.00 | 360.00 | 120.00 | |
| Итого | 440.00 | 6.15 | 2.67 | 33.29 | 392.93 | 157.41 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
