Считать, считать и еще раз считать.
Сколько бы я не перепробовала диет, в том числе каскадное и длительное (месяц) голодание, подсчет калорий гораздо результативнее, хоть и медленнее.
Конечно, есть соблазн бросить все к чертям и уйти в затяжную голодовку. Но как показала практика, это очень легкий и быстрый способ сбросить вес с тяжелыми последствиями.
Во первых, от бытрого сброса массы происходит опущение почек с последующими вытекающими проблемами (по крайней мере у меня так было).
Во вторых, период выхода из длительного голодания очень тяжелый, так как организм старается скомпенсировать период голодовки и мучает нескончаемым чувством аппетита до помутнения рассудка.
В этот период нужно строго себя контролировать.
Этот мерзопакостный жор сохраняется около полугода после длительного голодания!
Комментарии
Nomorefat
Только ПП и физ нагрузки. Нормальное такое житье на ЗОЖ. И так навсегда.
14 августа 2017, 11:12
Таня_Метла
Чтобы этого добиться, перейти на ЗОЖ, мне сперва нужно преодолеть многолетнее бескультурный и безпорядочный образ питария, привытый с детства.
К примеру, любимая бабушка, прошедшая годы войны и голод, обожающая внуков, у которой мы по пол года проводили. Она старалась кормить так, что из-за стола мы не выходили, а выкатывались... Мама того же принципа, все жирное, жаренное, жутко каллорийное и сытное.
Сейчас все готовлю на пару. Прошла кулинарные курсы по здоровому питанию. Чуть позже и по физ нагрузок дойду. А сейчас ломка. Не думаю, что она быстро закончится.
14 августа 2017, 11:18
Nomorefat
Да у меня такая же история с пищевыми привычками. Знаешь, что новое приживается за 21 день? Я уже и не вижу себя без ПП и ЗОЖ. С физнагрузками тоже не советую тянуть. Начинай хоть с чего-то. Хоть по несколько минут, но каждый день. Тут главное - начать. И каждый день. Потом втянешься, не заметишь даже как.
14 августа 2017, 12:47
Таня_Метла
Несколько минут в день, это я могу!
у меня степлер есть, маленький тренажер - ходилка, вот на нет по несколько минут в недь и хожу.
14 августа 2017, 13:00
Nomorefat
Вот и отлично! И постепенно время увеличивай.
14 августа 2017, 15:07