Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

262465

Натаса

Дневник питания

16 января 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	438.00	40.08	22.77	32.17	186.50	675.93
09:44	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
09:44	Молоко 1,5%	80.00	2.24	1.20	3.76	80.00	35.20
09:49	Яйцо варёное без скорлупы	142.00	17.79	14.06	1.08	106.50	201.64
09:49	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	42.00	3.23	0.59	20.96	0.00	104.16
09:50	Огурец	82.00	0.66	0.00	2.46	0.00	12.30
09:50	Сыр моцарелла	27.00	7.02	5.86	0.27	0.00	81.81
09:50	Индейка вар	61.00	8.54	0.92	3.36	0.00	236.07
	Итого	438.00	40.08	22.77	32.17	186.50	675.93

15 января 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	500.00	54.87	17.75	41.98	236.52	711.18
10:29	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
10:30	Молоко 1,5%	40.00	1.12	0.60	1.88	40.00	17.60
10:30	Яйцо варёное без скорлупы	140.00	17.54	13.86	1.06	105.00	198.80
10:31	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	25.00	1.93	0.35	12.48	0.00	62.00
10:31	Огурец	25.00	0.20	0.00	0.75	0.00	3.75
10:31	Индейка вар	29.00	4.06	0.44	1.60	0.00	112.23
17:35	Филе кур вар	75.00	22.65	1.35	4.50	0.00	104.63
17:36	Помидор	104.00	0.62	0.21	2.50	91.52	20.69
17:37	Индейка вар	29.00	4.06	0.44	1.60	0.00	112.23
17:38	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	31.00	2.39	0.43	15.47	0.00	76.88
	Итого	500.00	54.87	17.75	41.98	236.52	711.18

14 ноября 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	503.00	47.94	8.11	31.53	255.26	520.91
13:50	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	41.00	3.16	0.57	20.46	0.00	101.68
13:50	Помидор	32.00	0.19	0.06	0.77	28.16	6.36
13:50	Индейка вар	38.00	5.32	0.57	2.09	0.00	147.06
13:51	Сыр эдам лайт	20.00	5.80	3.00	0.00	0.00	50.20
13:53	Филе кур сырое	128.00	30.21	2.43	0.51	0.00	144.64
13:53	Капуста квашеная	90.00	0.00	0.00	1.98	85.50	17.10
13:53	Помидор	70.00	0.42	0.14	1.68	61.60	13.92
13:53	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
13:53	Молоко 1,5%	80.00	2.24	1.20	3.76	80.00	35.20
	Итого	503.00	47.94	8.11	31.53	255.26	520.91

10 ноября 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	333.00	24.37	19.85	71.41	143.12	747.82
14:17	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
14:17	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
14:17	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	43.00	3.31	0.60	21.46	0.00	106.64
14:17	Помидор	49.00	0.29	0.10	1.18	43.12	9.75
14:17	Индейка вар	60.00	8.40	0.90	3.30	0.00	232.20
14:18	Сыр "Джюгас" 40%	17.00	5.61	4.25	0.29	0.00	61.88
14:22	Рисовое печенье галактос	60.00	3.36	12.36	40.20	0.00	288.60
	Итого	333.00	24.37	19.85	71.41	143.12	747.82

9 ноября 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	265.00	22.32	12.06	22.53	163.98	384.07
11:11	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	30.00	2.31	0.42	14.97	0.00	74.40
11:12	Помидор	46.00	0.28	0.09	1.10	40.48	9.15
11:13	Яйцо варёное без скорлупы	58.00	7.27	5.74	0.44	43.50	82.36
11:14	Индейка вар	31.00	4.34	0.47	1.71	0.00	119.97
11:15	Сыр "Джюгас" 40%	16.00	5.28	4.00	0.27	0.00	58.24
11:15	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
11:15	Молоко 1,5%	80.00	2.24	1.20	3.76	80.00	35.20
	Итого	265.00	22.32	12.06	22.53	163.98	384.07

▲