Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

259150

Ge_O

Дневник питания

29 октября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	836.00	54.82	43.57	138.21	296.79	1178.49
09:46	Гречка (крупа)	29.00	3.65	0.96	18.56	0.00	95.70
09:46	Сыр Маасдам 45%	36.00	9.36	9.72	0.00	0.00	124.56
10:00	Кукуруза консервированная "Бондюэль"	35.00	1.05	0.21	3.40	0.00	19.60
10:01	Рулет шоколадный Аленка	70.00	3.85	6.72	38.50	0.00	235.20
10:50	Арахисовая паста	11.00	5.50	2.41	2.41	0.00	64.24
17:18	Соломка солёная	7.00	0.73	0.32	5.10	0.00	25.27
17:18	шоколад горький Alpen Gold 70%	17.00	1.60	6.46	5.10	0.00	90.10
17:19	Яблоки	170.00	0.68	0.00	19.21	147.05	78.20
18:59	Макароны отварные	116.00	3.94	0.35	27.61	76.56	132.94
18:59	курица в сухарях (11.07.2017)	85.00	20.06	6.01	4.21	0.54	146.17
18:59	Салат Огурец, капуста, кукуруза (02.10.2017)	250.00	4.34	0.42	14.11	72.64	76.61
19:00	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
	Итого	836.00	54.82	43.57	138.21	296.79	1178.49

26 октября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	241.00	25.85	22.78	25.96	118.36	429.83
09:17	Макароны отварные	56.00	1.90	0.17	13.33	36.96	64.18
09:17	Яйца	110.00	13.97	12.65	0.77	81.40	172.70
09:17	Сыр Маасдам 45%	30.00	7.80	8.10	0.00	0.00	103.80
09:47	Блины обычные	35.00	2.10	1.86	8.51	0.00	59.15
09:47	Вишневое варенье	10.00	0.08	0.00	3.35	0.00	30.00
	Итого	241.00	25.85	22.78	25.96	118.36	429.83

23 октября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1170.00	69.54	42.26	185.59	243.95	1477.56
09:47	сырники (05.11.2017)	263.00	43.60	19.50	61.30	32.80	593.91
09:48	Ряженка	220.00	6.16	5.50	9.24	0.00	112.20
09:48	Вишневое варенье	50.00	0.40	0.00	16.75	0.00	150.00
09:49	Банан	110.00	1.65	0.00	24.64	81.40	100.10
17:35	Виноград	100.00	0.60	0.20	16.80	0.00	65.00
17:35	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
17:35	Арахисовая паста	14.00	7.00	3.07	3.07	0.00	81.76
19:23	Плов со свининой	153.00	8.87	13.77	18.36	0.00	234.09
19:24	Виноград	110.00	0.66	0.22	18.48	0.00	71.50
	Итого	1170.00	69.54	42.26	185.59	243.95	1477.56

20 октября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	779.10	57.93	83.18	168.84	98.82	1653.43
10:58	Грудинка Великолукский комбинат	35.00	5.25	7.00	0.00	0.00	84.00
10:58	Макароны отварные	77.00	2.62	0.23	18.33	50.82	88.24
10:59	Сыр 50% «Сливочный»	22.00	5.06	6.38	0.00	0.00	79.20
10:59	Горошек консервированный	60.00	3.00	0.18	6.42	48.00	39.60
11:01	Вафли Яшкино со сгущенкой	66.60	4.00	17.32	41.29	0.00	333.00
11:03	Соломка солёная	8.50	0.88	0.38	6.19	0.00	30.69
18:29	Плов со свининой	200.00	11.60	18.00	24.00	0.00	306.00
18:30	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
18:30	Батон городской	30.00	2.37	0.24	15.36	0.00	74.70
18:32	Плов со свининой	250.00	16.25	24.75	57.25	0.00	510.00
	Итого	779.10	57.93	83.18	168.84	98.82	1653.43

19 октября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	821.00	67.04	83.65	124.89	219.68	1499.17
11:57	Йогурт Первый вкус без сахара	220.00	7.04	5.50	8.80	0.00	112.86
11:57	Гренки (12.10.2018)	217.00	21.46	24.56	34.51	143.64	448.15
11:57	Сыр 50% «Сливочный»	50.00	11.50	14.50	0.00	0.00	180.00
11:57	Тульский пряник	50.00	3.60	3.85	34.10	0.00	184.50
12:00	Вафли ЛАДОГА сливочные	34.00	2.07	10.68	21.49	0.00	179.18
18:24	Грудка в сливочном соусе (19.10.2018)	100.00	17.72	11.76	3.74	76.04	181.46
18:24	Пюре из картошки	150.00	3.65	12.80	22.25	0.00	213.02
	Итого	821.00	67.04	83.65	124.89	219.68	1499.17

▲