Заметки
Дневник питания
31 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 480.00 | 17.92 | 23.23 | 8.98 | 350.32 | 317.42 | ||
| 09:00 | Сосиски Премиум | 100.00 | 10.00 | 19.00 | 0.00 | 0.00 | 211.00 | |
| 09:00 | Вода минеральная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Кофе сваренный в кофеварке (02.07.2017) | 150.00 | 1.05 | 1.20 | 0.03 | 150.00 | 15.15 | |
| 09:00 | Молоко 1,5% | 100.00 | 2.80 | 1.50 | 4.70 | 100.00 | 44.00 | |
| 09:00 | Запеканка из творога (02.07.2017) | 30.00 | 4.07 | 1.53 | 4.25 | 0.32 | 47.27 | |
| Итого | 480.00 | 17.92 | 23.23 | 8.98 | 350.32 | 317.42 |
29 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2620.00 | 43.80 | 53.97 | 134.04 | 2066.62 | 1193.26 | ||
| 08:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Шоколад горький 75% | 20.00 | 2.06 | 8.30 | 7.36 | 0.00 | 110.00 | |
| 09:00 | Кофе сваренный в кофеварке (02.07.2017) | 100.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 100.00 | 10.10 | |
| 09:00 | Каша ржаная (02.07.2017) | 200.00 | 6.96 | 3.00 | 26.70 | 173.91 | 165.22 | |
| 09:00 | Молоко 1,5% | 100.00 | 2.80 | 1.50 | 4.70 | 100.00 | 44.00 | |
| 11:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 13:00 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 30.00 | 2.19 | 0.39 | 10.92 | 0.00 | 56.10 | |
| 13:00 | Шоколад горький 75% | 20.00 | 2.06 | 8.30 | 7.36 | 0.00 | 110.00 | |
| 13:00 | Свекольник (29.07.2017) | 250.00 | 10.71 | 6.67 | 7.09 | 241.09 | 130.14 | |
| 13:00 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Молоко 1,5% | 100.00 | 2.80 | 1.50 | 4.70 | 100.00 | 44.00 | |
| 15:00 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 15:00 | Кофе сваренный в кофеварке (02.07.2017) | 100.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 100.00 | 10.10 | |
| 18:00 | салат из помидоров и огурцов (29.07.2017) | 300.00 | 2.44 | 19.58 | 8.27 | 128.62 | 223.20 | |
| 18:00 | Хлеб ржаной «Столичный» | 30.00 | 2.10 | 0.36 | 13.74 | 0.00 | 63.00 | |
| 20:00 | Отруби овсяные | 10.00 | 1.80 | 0.77 | 4.53 | 0.00 | 32.00 | |
| 20:00 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 22:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 2620.00 | 43.80 | 53.97 | 134.04 | 2066.62 | 1193.26 |
5 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 575.00 | 30.20 | 19.77 | 50.69 | 221.62 | 498.61 | ||
| 08:19 | Запеканка из творога (02.07.2017) | 150.00 | 20.34 | 7.65 | 21.26 | 1.62 | 236.36 | |
| 08:20 | Халва арахисовая | 25.00 | 4.26 | 7.32 | 9.63 | 0.00 | 120.25 | |
| 08:20 | Черешня | 100.00 | 1.10 | 0.00 | 12.30 | 85.00 | 52.00 | |
| 08:20 | Капуччино на работе (02.07.2017) | 300.00 | 4.50 | 4.80 | 7.50 | 135.00 | 90.00 | |
| Итого | 575.00 | 30.20 | 19.77 | 50.69 | 221.62 | 498.61 |
4 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1615.00 | 79.44 | 64.10 | 231.27 | 991.03 | 1795.30 | ||
| 21:56 | Запеканка из творога (02.07.2017) | 200.00 | 27.12 | 10.20 | 28.34 | 2.15 | 315.15 | |
| 21:57 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 21:58 | Черешня | 500.00 | 5.50 | 0.00 | 61.50 | 425.00 | 260.00 | |
| 21:58 | Банан | 300.00 | 4.50 | 0.00 | 67.20 | 222.00 | 273.00 | |
| 21:58 | Халва арахисовая | 100.00 | 17.02 | 29.26 | 38.53 | 0.00 | 481.00 | |
| 21:59 | Рагу из капусты (02.07.2017) | 200.00 | 3.00 | 10.78 | 10.76 | 171.83 | 152.70 | |
| 21:59 | Котлеты из курицы рубленые (02.07.2017) | 100.00 | 19.30 | 12.36 | 4.97 | 70.05 | 207.75 | |
| 22:00 | Кофе с молоком (02.07.2017) | 200.00 | 3.00 | 1.50 | 5.00 | 100.00 | 46.00 | |
| Итого | 1615.00 | 79.44 | 64.10 | 231.27 | 991.03 | 1795.30 |
2 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1940.00 | 65.83 | 71.88 | 91.34 | 1222.29 | 1289.32 | ||
| 17:01 | Каша ржаная (02.07.2017) | 200.00 | 6.96 | 3.00 | 26.70 | 173.91 | 165.22 | |
| 17:08 | Кофе с молоком (02.07.2017) | 200.00 | 3.00 | 1.50 | 5.00 | 100.00 | 46.00 | |
| 17:09 | Черешня | 100.00 | 1.10 | 0.00 | 12.30 | 85.00 | 52.00 | |
| 17:14 | Капуччино на работе (02.07.2017) | 200.00 | 3.00 | 3.20 | 5.00 | 90.00 | 60.00 | |
| 17:24 | Рагу из капусты (02.07.2017) | 300.00 | 4.51 | 16.17 | 16.14 | 257.75 | 229.05 | |
| 17:33 | Котлеты из курицы рубленые (02.07.2017) | 100.00 | 19.30 | 12.36 | 4.97 | 70.05 | 207.75 | |
| 17:34 | Капуччино на работе (02.07.2017) | 200.00 | 3.00 | 3.20 | 5.00 | 90.00 | 60.00 | |
| 17:37 | Яйцо варёное без скорлупы | 140.00 | 17.54 | 13.86 | 1.06 | 105.00 | 198.80 | |
| 17:37 | Салат летний (02.07.2017) | 300.00 | 1.82 | 16.59 | 7.17 | 250.58 | 198.50 | |
| 17:38 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 1940.00 | 65.83 | 71.88 | 91.34 | 1222.29 | 1289.32 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Свекольник
Продукты: Бульон говяжий, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Свекла
Калорийность: 52.06 Ккал
Описание: »»
188807Рагу с баклажанами
Продукты: Баклажаны, Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Помидор, Чеснок
Калорийность: 53.47 Ккал
Описание: Овощи порезать и потушить в масле. Чеснок добавить в конце. … »»
186956Гречка по-купечески
Продукты: Вода, Гречка (крупа), Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Мясо индейки, Помидор
Калорийность: 193.92 Ккал
Описание: мясо обжарить, добавить лук и морковь, обжарить, добавить порезанные помидорв И протушить. Долить воды и засыпать гречку. Тушить около часа. … »»
186953Рассольник на говядине
Продукты: Бульон говяжий, Говядина 1 категории, Картофель, Крупа перловая, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Огурцы солёные
Калорийность: 77.07 Ккал
Описание: Перловку сварить в бульоне, добавить нарезанный картофель. Лук, морковь и огурцы нарезать и потушить с маслом. Добавить в бульон. Мясо покрошить и добавить в суп. … »»
186950Салат летний
Продукты: Лук зелёный перо, Масло подсолнечное рафинированное, Помидор
Калорийность: 66.17 Ккал
Описание: овощи порезать, смешать с маслом, соль по вкусу … »»
186945Котлеты из курицы рубленые
Продукты: Крахмал картофельный, Лук репчатый, Майонез, Масло подсолнечное рафинированное, Филе куриной грудки, Чеснок, Яйцо отборное
Калорийность: 207.75 Ккал
Описание: филе поубить, добавить мелко порезанный лук, яйцо, майонез и крахмал, чеснок. Соль и перец по вкусу. Перемешать и дать постоять 1 час. Жарить на масле. … »»
186943Рагу из капусты
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Помидор, Чеснок
Калорийность: 76.35 Ккал
Описание: Лук и морковь порезать и обжарить на масле, добавить капусту и потушить. Солить и перчить по вкусу. Помидоры порезато и добавить к капусте, тушить ещё 5 минут. Добавить раздавленный … »»
186942Капуччино на работе
Продукты: Кофе сваренный в кофеварке (02.07.2017), Молоко 3,2%
Калорийность: 30.00 Ккал
Описание: »»
186940Кофе с молоком
Продукты: Кофе сваренный в кофеварке (02.07.2017), Молоко 1,5%
Калорийность: 23.00 Ккал
Описание: добавить молоко в кофе … »»
186938Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Гарниры и каши
Закуски
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
