Приветствую!

Субботний отчет подоспел.

ВЕС 96,1  минус 700 

КОНТРОЛЬ ЕДЫ среда - пятница разгруз, в четверг контроль КБЖУ, понедельник-вторник внчерние нарушения

ДВИЖЕНИЕ  УПРАЖНЕНИЯ шаги от 6000 до 10000 - нормально, зарядка Воробьёва. уражнения для спины и коленей кроме пятницы, командтровка, выехала в  рано, не успела...

По отчёту где-то так н о р м а л ь н о....

Планы на будущую неделю:

1. Веду дневник питания КК держу 1437 - 2020, идеально 1747

2. ЕЖЕДНЕВНО ОБЯЗАТЕЛЬНО по утрам: зарядка Воробьева, упр-я для спины и коленей

3. Вода 1,5 л - как пить дать

4. Лёгкий день среда либо пятница, либо оба дня

Продолжаю марафон!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?