Приветствую

Субботний отчет подоспел.

ВЕС 96,8 плюсанула на целый килограмм. Два одряд вечерних  зажоров(среда-четверг)  дают о себе знать не помогла даже легкая  703 КК пятница - факт

КОНТРОЛЬ ЕДЫ  среда- четверг провал - результат на весах, а ведь такие срывы не впервые 

ДВИЖЕНИЕ/ УПРАЖНЕНИЯ  шаги от 6000 до 10000  - нормально, зарядка Воробьёва. уражнения для спины и коленей ежедневно - МА-ЛА-ДЕЦ

По отчёту где-то так    с р е д н е н ь к о  ....

Планы на будущую неделю:

1. Веду дневник питания КК держу 1437 - 2020, идеально 1747

2. ЕЖЕДНЕВНО  ОБЯЗАТЕЛЬНО по утрам: зарядка Воробьева, упр-я для спины и коленей

3. Вода 1,5 л  - как пить дать

4. Лёгкий день среда либо пятница 

 Продолжаю марафон!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?