Сейчас в планах пройти такой небольшой "мезоцикл" , возможно набрать еще пару кг, немного поднять силовые. С углеводами сил столько что по ощущениям могу гору с места сдвинуть. Короче говоря сделаем шаг назад, а потом два вперед. 
Надо немного отдохнуть спустя 4 месяца сушки. Возможно после данного плана , загонюсь до фанатичности и высушу себя до 5-8% жирка. Зафотаю на память, и обратно наберу. 
Ибо напомню, с низким процентом длительный срок ходить как минимум неприятно и очевидно вредно. Слабость, сонливость, и вообще апатия - это нормальное состояние. Оптимально ниже 12-13% вообще не опускать, состояние вполне норм, тобишь если 15% - это норма, то держать слегка меньше вполне возможно. А потом при желании или необходимости - ну например там поездка на отдых, или еще куда то. Можно за неделю-две все это высушить, тем самым подготовив себя идеально к пляжному сезону. 
Красиво - спору нет, но от себя всегда буду заявлять что рельеф нам смертным, те кто не выступают как бы нафиг не нужен. Такие дела коттяки,  не кость широкая - а худей жируха епти. Всем добра)))

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?