Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

255027

mosk-54

Дневник питания

25 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	81.00	5.80	1.29	60.14	0.00	271.51
10:29	сахар 5.5	1.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.01
10:42	рисовая с тушенеой гов	80.00	5.80	1.29	60.14	0.00	271.50
	Итого	81.00	5.80	1.29	60.14	0.00	271.51

24 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	995.00	61.61	48.06	94.61	288.00	1052.25
09:42	сахар 5.90	1.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.01
09:44	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
09:45	Хлопья овсяные № 1	40.00	4.80	2.40	20.40	0.00	122.40
09:47	тушенка говяжья	40.00	5.64	6.96	0.00	0.00	85.60
09:48	Зернёный творог 5%	120.00	15.24	6.00	2.88	0.00	126.00
10:17	Молоко 2,5 %	120.00	3.36	3.00	5.64	108.00	63.60
10:18	салака жареная	50.00	7.94	3.28	0.89	0.00	64.13
13:18	кукуруза вареная	54.00	0.00	1.17	12.81	0.00	69.48
15:05	салат из баклажанов	200.00	2.56	8.34	13.88	0.00	126.48
20:09	мороженое выбир	65.00	2.67	4.49	18.01	0.00	123.05
20:25	Зернёный творог 5%	70.00	8.89	3.50	1.68	0.00	73.50
20:39	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
20:40	хлеб орельский 1	18.00	1.42	0.18	8.95	0.00	43.38
22:53	сыр сулугуни	17.00	3.49	3.74	0.07	0.00	48.62
	Итого	995.00	61.61	48.06	94.61	288.00	1052.25

23 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1569.30	46.47	35.79	140.56	363.95	1185.85
09:28	каша пшеничная на воде	200.00	7.60	0.80	41.40	0.00	210.60
09:30	тушенка говяжья	50.00	7.05	8.70	0.00	0.00	107.00
10:52	Конфеты батончики Рот Фронт	14.30	1.53	4.23	7.61	0.00	73.50
10:54	хлеб орельский 1	20.00	1.58	0.20	9.94	0.00	48.20
10:59	Абрикосы	270.00	2.43	0.00	28.35	232.20	124.20
11:39	борщ мой (02.07.2017)	500.00	3.13	0.07	16.58	131.75	77.08
16:23	хлеб орельский 1	34.00	2.69	0.34	16.90	0.00	81.94
16:24	мороженое выбир	65.00	2.67	4.49	18.01	0.00	123.05
17:42	колбаса сырокопченая	16.00	1.92	10.40	0.00	0.00	99.52
20:27	салат из пом и огурц с раст мас	300.00	0.00	0.00	0.00	0.00	112.50
20:28	салака жареная	100.00	15.87	6.56	1.77	0.00	128.26
	Итого	1569.30	46.47	35.79	140.56	363.95	1185.85

22 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1588.00	56.69	38.16	114.04	530.81	1131.71
10:07	Хлопья овсяные № 1	40.00	4.80	2.40	20.40	0.00	122.40
10:08	тушенка говяжья	50.00	7.05	8.70	0.00	0.00	107.00
10:16	Семечки подсолнечные	11.00	2.97	5.39	0.94	0.00	63.91
12:54	борщ мой (02.07.2017)	460.00	2.88	0.06	15.25	121.21	70.91
13:38	хлеб орельский 1	28.00	2.21	0.28	13.92	0.00	67.48
13:38	Зернёный творог 5%	100.00	12.70	5.00	2.40	0.00	105.00
15:23	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
15:23	салат из пом и огурц с раст мас	280.00	0.00	0.00	0.00	0.00	105.00
18:32	хлеб орельский 1	16.00	1.26	0.16	7.95	0.00	38.56
18:32	хлеб орельский 1	17.00	1.34	0.17	8.45	0.00	40.97
19:07	Абрикосы	360.00	3.24	0.00	37.80	309.60	165.60
19:08	колбаса русская вареная	36.00	4.01	10.00	0.07	0.00	106.38
19:14	Зернёный творог 5%	90.00	11.43	4.50	2.16	0.00	94.50
	Итого	1588.00	56.69	38.16	114.04	530.81	1131.71

21 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1889.00	66.77	54.64	121.75	395.15	1326.35
10:52	Хлопья овсяные № 1	40.00	4.80	2.40	20.40	0.00	122.40
11:04	тушенка индюшиная	70.00	10.50	11.20	0.00	0.00	140.00
11:08	салат из капусьы	150.00	2.70	5.40	11.40	0.00	101.85
12:10	Абрикосы	245.00	2.21	0.00	25.73	210.70	112.70
13:26	борщ мой (02.07.2017)	700.00	4.39	0.10	23.21	184.45	107.91
15:18	хлеб орельский 1	20.00	1.58	0.20	9.94	0.00	48.20
15:19	Мороженое вафельный стаканчик ГОСТ	68.00	2.92	9.79	16.25	0.00	164.83
17:55	курица отварная с подливой	70.00	17.50	4.90	0.00	0.00	133.00
17:57	грибной суп	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	60.00
18:02	ложка сметаны 20%	25.00	0.00	0.00	0.00	0.00	10.25
18:13	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
18:14	творог 5%	1.00	0.17	0.05	0.02	0.00	1.21
18:28	перец фаршированный рисом с мясом	200.00	19.20	20.60	11.80	0.00	309.00
	Итого	1889.00	66.77	54.64	121.75	395.15	1326.35

▲