Заметки
Дневник питания
1 ноября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 791.00 | 67.75 | 51.66 | 109.62 | 293.95 | 1216.47 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:02 | Ржаной хлеб "Каравай" | 30.00 | 2.19 | 0.39 | 10.92 | 0.00 | 56.70 | |
| 21:03 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 21:03 | Сыр Маасдам 45% | 21.00 | 5.46 | 5.67 | 0.00 | 0.00 | 72.66 | |
| 21:04 | колбаса в натуральной ооболочке подкопченая | 20.00 | 2.20 | 5.60 | 0.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 21:05 | Кофе растворимый (сухой) | 4.00 | 0.60 | 0.14 | 0.28 | 0.00 | 4.75 | |
| 21:07 | Чай чёрный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 21:07 | Сахар | 13.00 | 0.00 | 0.00 | 12.97 | 0.00 | 51.74 | |
| 21:08 | казинаки с кунжутом | 12.00 | 1.37 | 3.71 | 6.31 | 0.00 | 64.44 | |
| 21:08 | денер (26.10.2017) | 130.00 | 12.68 | 3.64 | 23.78 | 27.24 | 183.33 | |
| 21:08 | печенье злаковое в глазуре | 36.00 | 2.66 | 8.42 | 28.08 | 0.00 | 201.24 | |
| 21:09 | мясо курицы | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 48.00 | |
| 21:10 | кета горячего копчения | 130.00 | 29.86 | 10.31 | 0.00 | 0.00 | 209.30 | |
| 21:18 | гречка с грибами и мясом (31.05.2017) | 200.00 | 10.69 | 10.15 | 27.21 | 116.71 | 239.76 | |
| Итого | 791.00 | 67.75 | 51.66 | 109.62 | 293.95 | 1216.47 | ||
27 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 606.00 | 61.31 | 55.56 | 80.14 | 80.67 | 916.59 | ||
| 08:08 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 08:09 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 18.00 | 1.35 | 3.33 | 11.75 | 0.00 | 82.26 | |
| 08:09 | Яишница | 50.00 | 6.82 | 7.66 | 0.44 | 34.57 | 24.00 | |
| 08:09 | Сахар | 13.00 | 0.00 | 0.00 | 12.97 | 0.00 | 51.74 | |
| 08:22 | Масло сливочное 72,5% | 3.00 | 0.02 | 2.18 | 0.04 | 0.00 | 18.33 | |
| 08:27 | Молоко сгущёное | 9.00 | 0.65 | 0.77 | 5.04 | 0.00 | 28.35 | |
| Итого | 96.00 | 9.29 | 14.05 | 30.45 | 34.57 | 208.24 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:40 | Йогурт Активия | 150.00 | 6.75 | 5.25 | 9.45 | 0.00 | 112.50 | |
| 18:41 | денер (26.10.2017) | 220.00 | 21.47 | 6.16 | 40.24 | 46.10 | 310.25 | |
| 18:41 | Рыба отварная налим | 70.00 | 16.10 | 10.50 | 0.00 | 0.00 | 77.00 | |
| 18:42 | Сосиска молочная | 70.00 | 7.70 | 19.60 | 0.00 | 0.00 | 208.60 | |
| Итого | 510.00 | 52.02 | 41.51 | 49.69 | 46.10 | 708.35 | ||
26 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 737.00 | 71.52 | 49.15 | 108.45 | 252.38 | 1200.05 | ||
| 08:20 | Сахар | 13.00 | 0.00 | 0.00 | 12.97 | 0.00 | 51.74 | |
| 08:20 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 08:20 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 17.00 | 3.74 | 4.85 | 0.00 | 0.00 | 59.50 | |
| 08:20 | Андреевский хлебец "Злаковый коктейль" | 6.00 | 0.07 | 0.25 | 3.63 | 0.00 | 20.28 | |
| 08:20 | Масло сливочное 72,5% | 6.00 | 0.05 | 4.35 | 0.08 | 0.00 | 36.66 | |
| 08:20 | Молоко сгущёное | 15.00 | 1.08 | 1.28 | 8.40 | 0.00 | 47.25 | |
| 08:20 | Бекон | 27.00 | 2.74 | 14.31 | 0.43 | 0.00 | 138.51 | |
| Итого | 87.00 | 8.13 | 25.15 | 25.72 | 0.00 | 357.50 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | пироженое карзинка | 100.00 | 9.00 | 12.00 | 37.00 | 0.00 | 325.00 | |
| 10:30 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 9.00 | 12.00 | 37.00 | 200.00 | 325.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | денер (26.10.2017) | 250.00 | 24.39 | 7.00 | 45.73 | 52.38 | 352.55 | |
| Итого | 250.00 | 24.39 | 7.00 | 45.73 | 52.38 | 352.55 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:50 | куринные чипсы | 100.00 | 30.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 165.00 | |
| Итого | 100.00 | 30.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 165.00 | ||
25 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1335.00 | 64.51 | 43.85 | 83.48 | 448.45 | 1023.14 | ||
| 07:45 | Яишница | 52.00 | 7.09 | 7.96 | 0.46 | 35.95 | 24.96 | |
| 07:45 | Ржаной хлеб "Каравай" | 29.00 | 2.12 | 0.38 | 10.56 | 0.00 | 54.81 | |
| 07:46 | Масло сливочное 72,5% | 8.00 | 0.06 | 5.80 | 0.10 | 0.00 | 48.88 | |
| 07:46 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 16.00 | 3.52 | 4.56 | 0.00 | 0.00 | 56.00 | |
| 07:47 | куриная грудка | 40.00 | 9.60 | 0.80 | 0.00 | 0.00 | 48.00 | |
| 07:48 | салат с пекинской капустой помидорами и огурцами (07.06.2017) | 100.00 | 0.69 | 1.11 | 2.32 | 62.50 | 25.88 | |
| 15:49 | Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone" | 90.00 | 2.61 | 1.44 | 14.13 | 0.00 | 80.10 | |
| 15:50 | Печенье "Петродиет" на фруктозе | 20.00 | 1.58 | 3.52 | 13.20 | 0.00 | 89.80 | |
| 15:51 | Суп куриный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 15:51 | салат с пекинской капустой помидорами и огурцами (07.06.2017) | 160.00 | 1.10 | 1.77 | 3.71 | 100.00 | 41.41 | |
| 15:52 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:52 | Молоко сгущёное | 40.00 | 2.88 | 3.40 | 22.40 | 0.00 | 126.00 | |
| Итого | 1105.00 | 31.25 | 30.74 | 66.88 | 448.45 | 715.84 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:12 | йогурт виобаланс клубника | 100.00 | 3.40 | 2.80 | 16.60 | 0.00 | 98.00 | |
| 18:39 | кета горячего копчения | 130.00 | 29.86 | 10.31 | 0.00 | 0.00 | 209.30 | |
| Итого | 230.00 | 33.26 | 13.11 | 16.60 | 0.00 | 307.30 | ||
24 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 911.00 | 37.51 | 48.17 | 154.20 | 0.00 | 1383.62 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:10 | Кофе растворимый (сухой) | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 11:12 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 11:12 | мясо свинина отварное | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 22:41 | манты с бараниной | 50.00 | 4.10 | 6.55 | 14.00 | 0.00 | 131.00 | |
| 22:42 | печенье злаковое в глазуре | 25.00 | 1.85 | 5.85 | 19.50 | 0.00 | 139.75 | |
| 22:44 | йогурт нежный | 180.00 | 4.50 | 2.16 | 32.40 | 0.00 | 171.00 | |
| 22:44 | манты с бараниной | 244.00 | 20.01 | 31.96 | 68.32 | 0.00 | 639.28 | |
| 22:45 | Стручковая фасоль | 150.00 | 2.85 | 0.15 | 6.00 | 0.00 | 36.75 | |
| 22:47 | Кефир 1% | 150.00 | 4.20 | 1.50 | 6.00 | 0.00 | 54.00 | |
| Итого | 911.00 | 37.51 | 48.17 | 154.20 | 0.00 | 1383.62 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
денер
Продукты: Лаваш армянский, Огурчики маринованные "Закарпатские", "Eko", Помидор, шашлык куриный
Калорийность: 141.02 Ккал
Описание: »»
194869гречка с куриным фаршем и морковью
Продукты: Вода, Гречка (крупа), Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, фарш куринный рубленый
Калорийность: 134.84 Ккал
Описание: »»
187592карась в рукаве
Продукты: карась, Лук репчатый, Майонез, Масло подсолнечное, Чеснок
Калорийность: 124.43 Ккал
Описание: »»
186202салат с помидорами и зеленью
Продукты: Лук зелёный перо, Масло подсолнечное, Помидор, Укроп
Калорийность: 68.03 Ккал
Описание: »»
186155борщ
Продукты: борщевая заправка, Вода, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, мясо курицы, Свекла
Калорийность: 129.93 Ккал
Описание: »»
185705грибы лисички тушеные с овощами
Продукты: Вода, Грибы лисички, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Сливки 20%, Чеснок
Калорийность: 94.75 Ккал
Описание: »»
184690грибы лисички тушеные с овощами
Продукты: Вода, Грибы лисички, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Сливки 20%, Чеснок
Калорийность: 86.39 Ккал
Описание: »»
184689салат с тунцом пекинской капустой и огурцом
Продукты: Капуста пекинская, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Огурец, тунец консервы
Калорийность: 75.71 Ккал
Описание: »»
184687салат с пекинской капустой помидорами и огурцами
Продукты: Капуста пекинская, Лук зелёный перо, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Огурец, Помидор, Укроп
Калорийность: 25.88 Ккал
Описание: »»
184590Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Напитки
Салаты
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
