Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

254354

Алла-2017

Дневник питания

16 сентября 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	618.00	51.10	53.92	63.16	89.15	950.90
Завтрак
07:56	хлеб данил зерновой пп	49.00	4.66	2.94	22.54	0.00	137.20
07:57	колбаса докторск дымов	62.00	7.44	11.78	0.00	0.00	136.40
07:57	Мёд	12.00	0.10	0.00	9.64	0.00	37.68
07:57	сыр большой куш 20	37.00	12.21	3.70	0.00	0.00	79.92
07:57	Масло сливочное 82%	9.00	0.06	7.38	0.06	0.00	66.60
	Итого	169.00	24.47	25.80	32.24	0.00	457.80
обед
13:13	молоко топленое пп	150.00	4.50	4.80	7.05	0.00	90.00
13:13	скумбрия свежая	100.00	18.00	13.00	0.00	0.00	191.00
13:14	салат листовой микс (15.02.2025)	150.00	0.97	6.38	3.47	89.15	81.70
13:14	Хлеб бородинский "Каравай"	40.00	2.44	0.52	16.44	0.00	80.00
13:15	шоколад вдохновение	9.00	0.72	3.42	3.96	0.00	50.40
	Итого	449.00	26.63	28.12	30.92	89.15	493.10

14 сентября 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	179.00	27.43	13.93	35.30	7.75	404.52
Завтрак
07:42	грудка копченая пп	47.00	9.40	2.35	0.00	0.00	79.90
07:44	сыр большой куш 20	20.00	6.60	2.00	0.00	0.00	43.20
07:44	запеканка творожная моя (01.02.2026)	48.00	6.82	2.66	4.00	7.75	75.14
07:45	Мёд	12.00	0.10	0.00	9.64	0.00	37.68
07:45	хлеб данил зерновой пп	47.00	4.47	2.82	21.62	0.00	131.60
07:46	Масло сливочное 82%	5.00	0.04	4.10	0.04	0.00	37.00
	Итого	179.00	27.43	13.93	35.30	7.75	404.52

13 сентября 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	501.00	72.58	37.26	51.59	48.45	903.14
ужин
17:13	грудка копченая пп	60.00	12.00	3.00	0.00	0.00	102.00
17:14	сыр большой куш 20	37.00	12.21	3.70	0.00	0.00	79.92
17:14	запеканка творожная моя (01.02.2026)	300.00	42.61	16.62	24.98	48.45	469.62
17:15	Авокадо	55.00	1.10	11.00	4.07	0.00	114.40
17:15	хлеб данил зерновой пп	49.00	4.66	2.94	22.54	0.00	137.20
	Итого	501.00	72.58	37.26	51.59	48.45	903.14

30 июля 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	154.00	22.91	12.52	37.96	0.00	354.56
Завтрак
08:21	хлеб данил зерновой пп	58.00	5.51	3.48	26.68	0.00	162.40
08:22	сыр большой куш 20	25.00	8.25	2.50	0.00	0.00	54.00
08:22	форель слабосолен	52.00	9.00	2.44	0.00	0.00	57.20
08:22	Мёд	14.00	0.11	0.00	11.24	0.00	43.96
08:22	Масло сливочное 82%	5.00	0.04	4.10	0.04	0.00	37.00
	Итого	154.00	22.91	12.52	37.96	0.00	354.56

27 июля 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	149.00	23.82	15.78	34.19	0.00	393.82
Завтрак
08:02	хлеб данил зерновой пп	55.00	5.23	3.30	25.30	0.00	154.00
08:03	грудка копченая пп	46.00	9.20	2.30	0.00	0.00	78.20
08:03	сыр большой куш 20	28.00	9.24	2.80	0.00	0.00	60.48
08:03	Мёд	11.00	0.09	0.00	8.83	0.00	34.54
08:03	Масло сливочное 82%	9.00	0.06	7.38	0.06	0.00	66.60
	Итого	149.00	23.82	15.78	34.19	0.00	393.82

▲