Заметки
Дневник питания
15 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 490.00 | 37.27 | 34.23 | 11.45 | 155.40 | 594.00 | ||
| 07:39 | Сыр 45% "Сваля" | 40.00 | 10.60 | 10.08 | 0.00 | 0.00 | 135.60 | |
| 07:39 | ветчина свиная | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 78.90 | |
| 07:41 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 07:41 | чай без сахара | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | |
| 07:45 | Яйца | 210.00 | 26.67 | 24.15 | 1.47 | 155.40 | 329.70 | |
| Итого | 490.00 | 37.27 | 34.23 | 11.45 | 155.40 | 594.00 |
14 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 400.00 | 28.00 | 77.00 | 27.00 | 0.00 | 900.00 | ||
| 06:58 | суп из грудинки с картофелем | 300.00 | 18.00 | 24.00 | 27.00 | 0.00 | 390.00 | |
| 07:12 | грудинка свиная отварная | 100.00 | 10.00 | 53.00 | 0.00 | 0.00 | 510.00 | |
| Итого | 400.00 | 28.00 | 77.00 | 27.00 | 0.00 | 900.00 |
13 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 350.00 | 21.18 | 85.32 | 39.26 | 0.00 | 1003.00 | ||
| 07:09 | грудинка свиная отварная | 150.00 | 15.00 | 79.50 | 0.00 | 0.00 | 765.00 | |
| 07:11 | плов без мяса | 200.00 | 6.18 | 5.82 | 39.26 | 0.00 | 238.00 | |
| Итого | 350.00 | 21.18 | 85.32 | 39.26 | 0.00 | 1003.00 |
12 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1956.00 | 74.26 | 63.50 | 138.47 | 254.75 | 1784.14 | ||
| 07:51 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 07:52 | Хлеб ржаной «Столичный» | 50.00 | 3.50 | 0.60 | 22.90 | 0.00 | 105.00 | |
| 07:53 | ветчина свиная | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 78.90 | |
| 07:54 | Сыр 45% "Сваля" | 40.00 | 10.60 | 10.08 | 0.00 | 0.00 | 135.60 | |
| 07:55 | чай с сахаром 1 кружка 240 мл | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 47.10 | |
| 11:00 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 11:01 | Редис | 50.00 | 0.60 | 0.00 | 2.05 | 46.50 | 10.00 | |
| 11:01 | Морковь | 50.00 | 0.65 | 0.05 | 3.50 | 44.25 | 16.50 | |
| 11:04 | Масло подсолнечное рафинированное | 6.00 | 0.00 | 5.99 | 0.00 | 0.00 | 53.94 | |
| 12:11 | тушеные овощи: капуста, морковь, лук | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 114.00 | |
| 12:12 | ветчина свиная | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 52.60 | |
| 12:12 | суп куриный с макаронами и картофелем | 300.00 | 13.50 | 9.90 | 3.00 | 0.00 | 179.22 | |
| 12:12 | хлеб злаковый "Чемпион" | 40.00 | 4.92 | 3.68 | 38.92 | 0.00 | 113.20 | |
| 12:18 | чай без сахара | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 7.50 | |
| 19:34 | салат из капусты и моркови | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 67.90 | |
| 19:36 | хлеб злаковый "Чемпион" | 60.00 | 7.38 | 5.52 | 58.38 | 0.00 | 169.80 | |
| 19:36 | тушеные овощи: капуста, морковь, лук | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 114.00 | |
| 19:36 | суп куриный с макаронами и картофелем | 300.00 | 13.50 | 9.90 | 3.00 | 0.00 | 179.22 | |
| 21:39 | сыр Фета | 30.00 | 5.11 | 6.28 | 0.62 | 0.00 | 75.76 | |
| 21:39 | ветчина свиная | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 78.90 | |
| Итого | 1956.00 | 74.26 | 63.50 | 138.47 | 254.75 | 1784.14 |
11 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1639.00 | 90.43 | 86.76 | 109.73 | 74.00 | 1936.51 | ||
| 08:10 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 08:12 | Сыр 45% "Сваля" | 40.00 | 10.60 | 10.08 | 0.00 | 0.00 | 135.60 | |
| 08:12 | Хлеб ржаной с клетчаткой "докторский" | 60.00 | 4.92 | 1.56 | 27.96 | 0.00 | 148.20 | |
| 08:24 | чай черный | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.47 | |
| 08:25 | ветчина свиная | 30.00 | 5.46 | 6.68 | 0.09 | 0.00 | 79.00 | |
| 08:25 | Сахар | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 17.96 | 0.00 | 71.64 | |
| 13:46 | Хлеб ржаной с клетчаткой "докторский" | 50.00 | 4.10 | 1.30 | 23.30 | 0.00 | 123.50 | |
| 14:35 | суп куриный с макаронами и картофелем | 300.00 | 13.50 | 9.90 | 3.00 | 0.00 | 179.22 | |
| 14:45 | тушеные овощи: капуста, морковь, лук | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 171.00 | |
| 14:52 | ветчина свиная | 50.00 | 9.10 | 11.13 | 0.16 | 0.00 | 131.67 | |
| 15:04 | Томатный сок | 200.00 | 2.20 | 0.20 | 7.60 | 0.00 | 42.00 | |
| 16:05 | Масло подсолнечное рафинированное | 10.00 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 16:08 | ветчина свиная | 20.00 | 3.64 | 4.45 | 0.06 | 0.00 | 52.67 | |
| 16:26 | тушеные овощи: капуста, морковь, лук | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 171.00 | |
| 18:12 | семга слабосоленая | 40.00 | 8.84 | 5.58 | 0.05 | 0.00 | 81.76 | |
| 18:13 | сыр Фета | 40.00 | 6.81 | 8.38 | 0.83 | 0.00 | 101.01 | |
| 18:13 | Хлеб ржаной с клетчаткой "докторский" | 60.00 | 4.92 | 1.56 | 27.96 | 0.00 | 148.20 | |
| 18:14 | ветчина свиная | 20.00 | 3.64 | 4.45 | 0.06 | 0.00 | 52.67 | |
| Итого | 1639.00 | 90.43 | 86.76 | 109.73 | 74.00 | 1936.51 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Омлет в микроволновке
Продукты: ветчина свиная, соль, розмарин, тмин, перец, Сыр 45% "Сваля", Яйца
Калорийность: 211.01 Ккал
Описание: Яйца взбить в миске, посолить. Поречать ветчину, сыр. Сложить в тарелку , залить яйцом. Посыпать тмином , розмарином и перцем. Перемешать . Готовить … »»
181965Оглавление
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
