Если вы едите меньше калорий, чем сжигаете, вы будете терять вес!

 Если каллорий меньше уровня метаболизма организм напрягается, и в предчувствии худших времен начинает создавать запасы. Таким образом, если вы получаете меньше килокалорий, чем требуется для основного обмена, организм начинает их запасать, и вес, напротив, увеличивается!!

ОСНОВНОЙ ОБМЕН – это минимальный расход энергии, необходимый для поддержания жизни организма в состоянии полного покоя, при исключении всех внутренних и внешних влияний, через 12 часов после приема пищи.