IrinaVinn
Если вы едите меньше калорий, чем сжигаете, вы будете терять вес!
Если каллорий меньше уровня метаболизма организм напрягается, и в предчувствии худших времен начинает создавать запасы. Таким образом, если вы получаете меньше килокалорий, чем требуется для основного обмена, организм начинает их запасать, и вес, напротив, увеличивается!!
ОСНОВНОЙ ОБМЕН – это минимальный расход энергии, необходимый для поддержания жизни организма в состоянии полного покоя, при исключении всех внутренних и внешних влияний, через 12 часов после приема пищи.
Возвращение...
Итак, прошло время, я набрала аж 72, это максимальный мой вес. Я ненавижу себя в этом весе но зато этот тот вес когда я ем все что хочу. Долго это конечно не продолжается так как невозможно смотреть на себя в зеркало и я беру себя в руки и начинаю худеть. В июле я села на 1000 калл и каждый день бегала 5 км. Итого в феврале я весила уже 62. Минус 10. Вес тоже такой себе, я хотела дожать до 55 кг, но я очень устала и решила пока остановится и пожить обычной, нормальной жизнью и не мучить себя.
Перестала бегать, начала есть немного больше и добавила сладкое. Тоесть не жрала и не срывалась на большое количество каллорий. Просто начала есть чуть больше и вкуснее. И что вы думаете? С февраля до сентября я набрала 5 кг. Как же тяжело их было сбросить и как же легко они возвращаются.
Комментарии