Фoсф пишет:

для меня это большой секрет

похудение идет за счет дефицита калорий. за счет чего сделать дефицит - можно выбрать по комфорту. я убрала крупы, но оставила сладкое, и благополучно худею. за качество тела отвечают физ нагрузки и бжу. и даже в этом случае можно впихнуть в ограниченный рацион вкусняшку - и остаться сытой, довольной и стройной)

 Это классно. Но я стала бегемотом не потому что ем мучное а потому что я переделаю ... Притом все. И убирая мучное и всякое нездоровое переедать труднее.