Главное предназначение данного элемента – участие в процессах выработки энергии. При его воздействии вырабатываются особые ферменты, влияющие на преобразование углеводов в энергию.
Недостаток этого важного витамина в организме также влечёт за собой набор лишнего веса.Вы считаете каллории,а ваши углеводы всё также преобразуются в жир,вместо того,чтобы быть источником энергии.
Бывает люди бросают курить и начинают полнеть,а вся проблема в том,что организм просто разучился получать этот витамин из еды.Им на время нужно заменить сигареты витамином ниацином в капсулах и постепенно снижать дозу наполняя свой рацион продуктами богатыми ниацином.Например вместо выкуреной сигареты ,съедать орешек ,а с утра есть овсяную кашу.Всё прийдёт в норму.Организм научится получать столь полезный витамин из еды.Главное делать всё правильно.
Как же быть тем кто не курит ,а похудеть хочет?
Ввести в рацион продукты богатые ниацином.Где содержится ниацин?
Грибы – белые грибы, шампиньоны;
Орехи – арахис, фисташки, фундук, грецкий орех;
Бобовые – фасоль;
Злаки – овсяные хлопья, пшеница, ячневая крупа;
Овощи – кукуруза, брокколи, картофель, морковь, помидоры, щавель;

Переизбыток в организме ,как и любой другой витамин и минерал также вреден,так что пополнять запас ниоцина с помощью БАДов нужно только в случая действительно дефицитной ситуации.Достаточно есть продукты богатые ниацином.
Здоровое питание это залог хорошего самочувствия.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?