Быстрые углеводы,как правило имеют высокий гликемический индекс и быстро преобразуются в нашем организме в энергию.При переизбытке этой энергии,всё идёт в запас организма.Так организм запасается на голодный день.
Быстрые углеводы это вовсе не вредные углеводы.Многие спортсмены уважительно относятся к ним ,но употреблять их нужно правильно и не всем.Худеющим людям с низким метаболизмом быстрые углеводы есть противопоказано.У тех же у кого с метаболизмом и с весом всё улажено,можно поесть быстрых углеводов после тренировки.Главное не переборщить с каллориями.Быстрые углеводы в сочетани с белком,быстро помогают восполнить энергию и быстрее помогает востановить мышцы.
Есть быстрые углеводы рекомендуется в первой половине дня.Выбирать лучше полезные быстрые углеводы.Фрукты,ягоды,качественный горький шоколад,чай с мёдом,сухофрукты .Можно самим приготовить вкусное лакомство.Спечь печенье без муки и сахара,но с сухофруктами и мёдом.Приготовить домашний зефир из зелёных яблок и желатина,сделать вкусный коктейль из молока и свежих ягод или с бананом и так как разрешён горький шоколад,можно сделать сухофрукты или орехи  в шоколаде,без содержания вредной карамели, Е-шек и консервантов.Главное выбрать хороший горький шоколад.Немного вкусного после тренировки  пойдёт только на пользу.Главное знать меру.Быстрее востановите силы после тренировки ,быстрее эти силы начнут идти на наращивание хорошей мышечной массы.Хорошая мышечная масса,красивая подтянутая фигура.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?