Вес опять пополщивверз. Возможно отеки от вина.
Заметки
00
13 февраля 2021, 11:14 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/249900/354072
00
Вчера выпила бокал вина, сегодня +500
00
Приседания одной ногой на стуло, пульсирующее приседание
00
Приседания по Бронсону 10*2*10. 4 раза
00
7день бодифлекс
Дневник питания
1 июля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 735.00 | 37.02 | 67.93 | 221.24 | 70.40 | 1644.25 | ||
| 22:26 | Ржаной хлеб "Каравай" | 40.00 | 2.92 | 0.52 | 14.56 | 0.00 | 75.60 | |
| 22:27 | Сахар | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 59.88 | 0.00 | 238.80 | |
| 22:27 | Сыр 50% «Сливочный» | 40.00 | 9.20 | 11.60 | 0.00 | 0.00 | 144.00 | |
| 22:27 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 22:28 | Помидор | 80.00 | 0.48 | 0.16 | 1.92 | 70.40 | 15.91 | |
| 22:28 | Шоколад молочный | 20.00 | 1.58 | 5.96 | 10.84 | 0.00 | 103.40 | |
| 22:28 | Сосиски рогань молочные | 40.00 | 4.00 | 12.80 | 2.20 | 0.00 | 140.00 | |
| 22:28 | Рис вареный | 150.00 | 3.30 | 0.75 | 37.35 | 0.00 | 174.00 | |
| 22:29 | Мороженое сливочное в стаканчике "Балтийское" | 80.00 | 3.44 | 6.48 | 21.36 | 0.00 | 159.20 | |
| 22:29 | Майонез | 20.00 | 0.60 | 13.40 | 0.56 | 0.00 | 125.40 | |
| 22:29 | Батон | 80.00 | 6.32 | 2.16 | 46.40 | 0.00 | 223.20 | |
| 22:29 | Капуста тушеная | 80.00 | 0.90 | 1.63 | 3.12 | 0.00 | 30.19 | |
| 22:30 | Сушки "Малышка" простые | 20.00 | 2.18 | 0.54 | 15.62 | 0.00 | 74.00 | |
| 22:30 | Шоколад горький 75% | 20.00 | 2.06 | 8.30 | 7.36 | 0.00 | 110.00 | |
| Итого | 735.00 | 37.02 | 67.93 | 221.24 | 70.40 | 1644.25 |
13 февраля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1241.00 | 58.96 | 40.61 | 223.64 | 626.04 | 1507.22 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:13 | Сырники | 140.00 | 18.20 | 9.80 | 36.40 | 0.00 | 308.00 | |
| 10:13 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 10:53 | Молоко сгущёное | 10.00 | 0.72 | 0.85 | 5.60 | 0.00 | 31.50 | |
| 10:53 | Сливки 15% питьевые пастеризованые "молочные продукты Пушгорья" | 10.00 | 0.29 | 1.50 | 0.37 | 0.00 | 16.10 | |
| Итого | 170.00 | 19.21 | 12.15 | 52.35 | 0.00 | 395.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 12:30 | Хурма | 285.00 | 1.43 | 0.00 | 45.32 | 242.54 | 176.70 | |
| 12:46 | Шоколад черный с фундуком | 20.00 | 1.74 | 8.28 | 8.46 | 0.00 | 115.20 | |
| 14:57 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 14:57 | Биточки куриные | 87.00 | 18.67 | 2.62 | 2.04 | 0.00 | 111.82 | |
| 14:57 | Сыр фета | 44.00 | 5.32 | 7.52 | 1.10 | 0.00 | 93.28 | |
| Итого | 591.00 | 27.76 | 18.42 | 78.86 | 372.29 | 585.90 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:58 | Шоколад черный с фундуком | 22.00 | 1.91 | 9.11 | 9.31 | 0.00 | 126.72 | |
| 16:58 | Кус-кус вареный | 130.00 | 4.42 | 0.18 | 26.91 | 0.00 | 145.60 | |
| Итого | 152.00 | 6.33 | 9.29 | 36.22 | 0.00 | 272.32 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:45 | Сушки "Малышка" простые | 16.00 | 1.74 | 0.43 | 12.50 | 0.00 | 59.20 | |
| 19:45 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 19:45 | Апельсин | 290.00 | 2.61 | 0.00 | 24.36 | 253.75 | 110.20 | |
| 21:52 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 21:53 | Сушки "Малышка" простые | 12.00 | 1.31 | 0.32 | 9.37 | 0.00 | 44.40 | |
| Итого | 328.00 | 5.66 | 0.75 | 56.21 | 253.75 | 253.60 | ||
12 февраля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1557.00 | 57.03 | 73.15 | 174.79 | 443.54 | 1730.87 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:19 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 07:19 | Хлеб белорусский | 40.00 | 2.52 | 0.48 | 19.00 | 0.00 | 86.00 | |
| 07:19 | Сырок плавленный "Дружба" | 45.00 | 1.35 | 6.21 | 0.00 | 0.00 | 61.29 | |
| 07:19 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 07:20 | Молоко 2,5 % | 80.00 | 2.24 | 2.00 | 3.76 | 72.00 | 42.40 | |
| 07:24 | Шоколад черный с фундуком | 20.00 | 1.74 | 8.28 | 8.46 | 0.00 | 115.20 | |
| 11:00 | Шоколад черный с фундуком | 20.00 | 1.74 | 8.28 | 8.46 | 0.00 | 115.20 | |
| Итого | 215.00 | 9.59 | 25.25 | 49.66 | 72.00 | 459.89 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:28 | Молоко 2,5 % | 80.00 | 2.24 | 2.00 | 3.76 | 72.00 | 42.40 | |
| 11:29 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 11:53 | Чипсы Lays Сметана и лук | 20.00 | 1.20 | 6.00 | 10.60 | 0.00 | 102.00 | |
| Итого | 105.00 | 3.44 | 8.00 | 19.35 | 72.00 | 164.30 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Сырок плавленный "Дружба" | 46.00 | 1.38 | 6.35 | 0.00 | 0.00 | 62.65 | |
| 13:00 | Курица вареная | 40.00 | 9.60 | 3.04 | 0.20 | 0.00 | 66.40 | |
| 13:00 | Пюре из картошки | 150.00 | 3.65 | 12.80 | 22.25 | 0.00 | 213.02 | |
| 13:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 14:27 | Вино виноградное столовое "canti итальянское" красное полусухое; 12%, 0,75л. | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | 175.00 | |
| Итого | 586.00 | 15.43 | 22.19 | 27.45 | 0.00 | 532.07 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:29 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 15:29 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 16:35 | Молоко 2,5 % | 80.00 | 2.24 | 2.00 | 3.76 | 72.00 | 42.40 | |
| 16:35 | Хурма | 40.00 | 0.20 | 0.00 | 6.36 | 34.04 | 24.80 | |
| Итого | 130.00 | 2.44 | 2.00 | 20.10 | 106.04 | 107.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:30 | Пюре из картошки | 120.00 | 2.92 | 10.24 | 17.80 | 0.00 | 170.41 | |
| 19:46 | Свекла вареная | 100.00 | 2.00 | 0.10 | 11.00 | 0.00 | 50.00 | |
| 19:46 | Курица вареная | 65.00 | 15.60 | 4.94 | 0.33 | 0.00 | 107.90 | |
| 19:47 | Сушки "Малышка" простые | 16.00 | 1.74 | 0.43 | 12.50 | 0.00 | 59.20 | |
| 19:47 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 20:17 | Капуста белокочанная | 215.00 | 3.87 | 0.00 | 11.61 | 193.50 | 60.20 | |
| Итого | 521.00 | 26.13 | 15.71 | 58.23 | 193.50 | 467.61 | ||
11 февраля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1291.00 | 45.92 | 63.52 | 170.58 | 464.95 | 1507.79 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:21 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 07:21 | Пирожок с мясом | 88.00 | 10.42 | 5.10 | 29.04 | 0.00 | 211.20 | |
| 07:25 | Молоко 2,5 % | 80.00 | 2.24 | 2.00 | 3.76 | 72.00 | 42.40 | |
| Итого | 178.00 | 12.66 | 7.10 | 42.78 | 72.00 | 293.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Каша пшеничная на воде | 120.00 | 3.60 | 0.60 | 21.60 | 0.00 | 109.20 | |
| 13:00 | Буженина домашняя, свинина | 98.00 | 12.74 | 30.38 | 0.00 | 0.00 | 324.38 | |
| 13:00 | Огурец | 110.00 | 0.88 | 0.00 | 3.30 | 0.00 | 16.50 | |
| 13:36 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 14:00 | Шоколад черный с фундуком | 20.00 | 1.74 | 8.28 | 8.46 | 0.00 | 115.20 | |
| Итого | 353.00 | 18.96 | 39.26 | 38.35 | 0.00 | 585.18 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Яблоки | 70.00 | 0.28 | 0.00 | 7.91 | 60.55 | 32.20 | |
| 16:00 | Хурма | 150.00 | 0.75 | 0.00 | 23.85 | 127.65 | 93.00 | |
| 16:30 | Молоко 2,5 % | 80.00 | 2.24 | 2.00 | 3.76 | 72.00 | 42.40 | |
| 16:30 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| Итого | 305.00 | 3.27 | 2.00 | 40.51 | 260.20 | 187.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:35 | Вино виноградное столовое "canti итальянское" красное полусухое; 12%, 0,75л. | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.80 | 0.00 | 70.00 | |
| 18:36 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 19:00 | Мандарин | 150.00 | 1.05 | 0.00 | 12.90 | 132.75 | 57.00 | |
| 19:20 | Пюре из картошки | 135.00 | 3.28 | 11.52 | 20.02 | 0.00 | 191.71 | |
| 19:34 | Рыба жареная в муке | 40.00 | 6.64 | 3.60 | 0.04 | 0.00 | 58.80 | |
| 19:37 | Соус итальянские травы | 20.00 | 0.06 | 0.04 | 5.20 | 0.00 | 24.40 | |
| 20:23 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| Итого | 455.00 | 11.03 | 15.16 | 48.94 | 132.75 | 441.71 | ||
10 февраля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1405.00 | 53.15 | 63.82 | 164.60 | 623.90 | 1450.34 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:22 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 07:23 | Хлеб белорусский | 40.00 | 2.52 | 0.48 | 19.00 | 0.00 | 86.00 | |
| 07:23 | Каша пшеничная на воде | 115.00 | 3.45 | 0.58 | 20.70 | 0.00 | 104.65 | |
| 07:23 | Буженина домашняя, свинина | 90.00 | 11.70 | 27.90 | 0.00 | 0.00 | 297.90 | |
| 07:23 | Сырок плавленный "Дружба" | 45.00 | 1.35 | 6.21 | 0.00 | 0.00 | 61.29 | |
| 07:25 | Молоко 3,2% | 80.00 | 2.24 | 2.56 | 3.76 | 72.00 | 46.40 | |
| 07:28 | Огурцы солёные | 70.00 | 0.56 | 0.07 | 0.98 | 70.00 | 7.70 | |
| 09:42 | Молоко 3,2% | 80.00 | 2.24 | 2.56 | 3.76 | 72.00 | 46.40 | |
| Итого | 535.00 | 24.06 | 40.36 | 63.17 | 214.00 | 710.04 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:36 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 11:37 | Мандарин | 150.00 | 1.05 | 0.00 | 12.90 | 132.75 | 57.00 | |
| 11:37 | Кефир 2,5% | 280.00 | 8.12 | 7.00 | 10.92 | 0.00 | 148.40 | |
| 11:37 | Банан | 110.00 | 1.65 | 0.00 | 24.64 | 81.40 | 100.10 | |
| 11:38 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| Итого | 555.00 | 10.82 | 7.00 | 63.43 | 214.15 | 365.20 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:12 | Яйцо варёное без скорлупы | 45.00 | 5.64 | 4.46 | 0.34 | 33.75 | 63.90 | |
| 14:23 | Пирожок с маком | 50.00 | 3.75 | 2.60 | 27.50 | 0.00 | 152.00 | |
| Итого | 95.00 | 9.39 | 7.06 | 27.84 | 33.75 | 215.90 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:37 | Сыр фета | 40.00 | 4.84 | 6.84 | 1.00 | 0.00 | 84.80 | |
| 15:38 | Молоко 3,2% | 80.00 | 2.24 | 2.56 | 3.76 | 72.00 | 46.40 | |
| 15:41 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| Итого | 220.00 | 8.88 | 9.40 | 10.16 | 162.00 | 159.20 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии