Заметки
Дневник питания
8 декабря 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1615.00 | 57.64 | 58.76 | 108.52 | 961.79 | 1204.65 | ||
| 23:16 | стандартный каждодневный рацион из лимонного сока, мёда и кофе (495г) (05.12.2017) | 495.00 | 0.97 | 0.18 | 9.19 | 470.00 | 44.23 | |
| 23:16 | овсянка на молоке 1,5 % (04.12.2017) | 175.00 | 6.33 | 3.33 | 17.32 | 159.09 | 125.84 | |
| 23:17 | рыба вареная | 150.00 | 28.44 | 16.73 | 0.81 | 0.00 | 273.00 | |
| 23:17 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 23:17 | салат с запеченными баклажанами (03.05.2017) | 50.00 | 0.70 | 0.24 | 3.05 | 5.16 | 20.08 | |
| 23:17 | Курага (сухофрукты) | 25.00 | 1.30 | 0.00 | 16.48 | 5.05 | 68.00 | |
| 23:18 | Груша | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 10.70 | 87.50 | 42.00 | |
| 23:18 | салат с помидором и огурцом (03.12.2017) | 150.00 | 0.99 | 0.12 | 4.26 | 59.10 | 33.77 | |
| 23:18 | Хурма | 100.00 | 0.50 | 0.00 | 15.90 | 85.10 | 62.00 | |
| 23:19 | Сыр брынза болгарская в рассоле | 30.00 | 5.73 | 6.48 | 0.00 | 0.00 | 81.30 | |
| 23:19 | Масло кунжутное (сезамовое) | 10.00 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 0.01 | 89.91 | |
| 23:19 | Семечки подсолнечные неочищенные жареные отборные, в/с, 190 гр. | 30.00 | 6.21 | 15.87 | 1.02 | 0.00 | 171.90 | |
| 23:20 | мацони с сухофруктами (01.12.2017) | 200.00 | 5.67 | 5.82 | 18.49 | 4.28 | 146.62 | |
| Итого | 1615.00 | 57.64 | 58.76 | 108.52 | 961.79 | 1204.65 |
5 декабря 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1570.00 | 49.60 | 50.36 | 124.13 | 1049.77 | 1153.61 | ||
| 14:16 | стандартный каждодневный рацион из лимонного сока, мёда и кофе (495г) (05.12.2017) | 495.00 | 0.97 | 0.18 | 9.19 | 470.00 | 44.23 | |
| 14:16 | овсянка на молоке 1,5 % (04.12.2017) | 160.00 | 5.79 | 3.04 | 15.83 | 145.45 | 115.05 | |
| 14:17 | Курага (сухофрукты) | 40.00 | 2.08 | 0.00 | 26.36 | 8.08 | 108.80 | |
| 14:20 | Сок яблочный | 200.00 | 1.00 | 0.20 | 20.20 | 200.00 | 92.00 | |
| 14:54 | суп с чечевицей и морковью (05.11.2017) | 200.00 | 7.15 | 13.64 | 16.33 | 160.33 | 216.67 | |
| 19:59 | Помидор | 20.00 | 0.12 | 0.04 | 0.48 | 17.60 | 3.98 | |
| 20:00 | Перец красный сладкий | 20.00 | 0.26 | 0.00 | 1.14 | 18.20 | 5.40 | |
| 20:00 | салат с красной фасолью, луком и зеленью (10.11.2017) | 75.00 | 4.15 | 4.72 | 10.45 | 18.97 | 101.54 | |
| 20:00 | кролик вареный | 70.00 | 14.76 | 6.48 | 0.00 | 0.00 | 120.49 | |
| 20:01 | сельдерей с яйцом (03.12.2017) | 15.00 | 1.06 | 1.56 | 0.19 | 5.79 | 18.93 | |
| 22:20 | Семечки подсолнечные неочищенные жареные отборные, в/с, 190 гр. | 25.00 | 5.18 | 13.23 | 0.85 | 0.00 | 143.25 | |
| 22:21 | мацони с сухофруктами (01.12.2017) | 250.00 | 7.08 | 7.27 | 23.11 | 5.35 | 183.27 | |
| Итого | 1570.00 | 49.60 | 50.36 | 124.13 | 1049.77 | 1153.61 |
4 декабря 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1495.00 | 72.69 | 17.93 | 95.79 | 1308.74 | 833.49 | ||
| 11:50 | Курага (сухофрукты) | 25.00 | 1.30 | 0.00 | 16.48 | 5.05 | 68.00 | |
| 11:50 | овсянка на молоке 1,5 % (04.12.2017) | 175.00 | 6.33 | 3.33 | 17.32 | 159.09 | 125.84 | |
| 11:50 | стандартный каждодневный рацион из лимонного сока, мёда и кофе (495г) (24.05.2017) | 495.00 | 0.97 | 0.18 | 9.19 | 470.00 | 44.23 | |
| 19:48 | кофе растворимый из автомата (04.12.2017) | 200.00 | 0.73 | 0.18 | 32.80 | 162.60 | 135.22 | |
| 19:48 | рыба запеченная в духовке | 400.00 | 63.36 | 14.24 | 0.00 | 312.00 | 380.20 | |
| 19:49 | Гранатовый сок | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 200.00 | 80.00 | |
| Итого | 1495.00 | 72.69 | 17.93 | 95.79 | 1308.74 | 833.49 |
3 декабря 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1695.00 | 44.65 | 54.33 | 117.42 | 834.60 | 1131.17 | ||
| 12:18 | стандартный каждодневный рацион из лимонного сока, мёда и кофе (495г) (24.05.2017) | 495.00 | 0.97 | 0.18 | 9.19 | 470.00 | 44.23 | |
| 12:18 | сельдерей с яйцом (03.12.2017) | 200.00 | 14.09 | 20.77 | 2.56 | 77.22 | 252.43 | |
| 15:32 | Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone" | 200.00 | 5.80 | 3.20 | 31.40 | 0.00 | 178.00 | |
| 15:32 | Груша | 180.00 | 0.72 | 0.00 | 19.26 | 157.50 | 75.60 | |
| 16:13 | гречка на воде | 140.00 | 6.58 | 2.10 | 30.84 | 0.00 | 154.24 | |
| 16:14 | рыба запеченная в духовке | 60.00 | 9.50 | 2.14 | 0.00 | 46.80 | 57.03 | |
| 16:14 | Масло льняное | 20.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 0.00 | 178.00 | |
| 21:03 | салат с помидором и огурцом (03.12.2017) | 200.00 | 1.32 | 0.16 | 5.68 | 78.80 | 45.02 | |
| 21:04 | мацони с сухофруктами (01.12.2017) | 200.00 | 5.67 | 5.82 | 18.49 | 4.28 | 146.62 | |
| Итого | 1695.00 | 44.65 | 54.33 | 117.42 | 834.60 | 1131.17 |
2 декабря 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1592.00 | 59.02 | 36.48 | 86.88 | 1038.59 | 1059.52 | ||
| 16:46 | стандартный каждодневный рацион из лимонного сока, мёда и кофе (495г) (24.05.2017) | 459.00 | 0.90 | 0.17 | 8.52 | 435.82 | 41.02 | |
| 16:46 | Яйца | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 88.80 | 188.40 | |
| 16:46 | геркулесовая каша на воде (01.12.2017) | 80.00 | 1.34 | 0.62 | 8.39 | 67.12 | 42.90 | |
| 16:47 | рыба запеченная в духовке | 198.00 | 31.36 | 7.05 | 0.00 | 154.44 | 188.20 | |
| 16:47 | мацони с сухофруктами (01.12.2017) | 200.00 | 5.67 | 5.82 | 18.49 | 4.28 | 146.62 | |
| 16:47 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 16:51 | вино Ануш | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 24.00 | 0.00 | 250.00 | |
| 21:08 | кунжутное молоко (01.12.2017) | 100.00 | 3.57 | 9.02 | 0.59 | 84.00 | 97.68 | |
| 22:04 | Груша | 85.00 | 0.34 | 0.00 | 9.10 | 74.38 | 35.70 | |
| Итого | 1592.00 | 59.02 | 36.48 | 86.88 | 1038.59 | 1059.52 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
геркулесовая каша на воде
Продукты: Вода, геркулес традиционный сухой, Грейпфрут, Корица молотая
Калорийность: 53.63 Ккал
Описание: »»
197781мацони с сухофруктами
Продукты: Курага (сухофрукты), Мацони, Чернослив (сухофрукты)
Калорийность: 73.31 Ккал
Описание: »»
197778салат с чечевицей
Продукты: Зелень разная, Лук репчатый, Масло льняное, чечевица варенная
Калорийность: 138.99 Ккал
Описание: »»
197465салат с красной фасолью, луком и зеленью
Продукты: Зелень разная, Лук репчатый, Масло льняное, фасоль красная вареная
Калорийность: 135.39 Ккал
Описание: »»
195978свекольная икра
Продукты: Зелень разная, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь отварная, перец молотый черный, свекла отварная, Соль, Уксус столовый, 9%, Чеснок
Калорийность: 81.97 Ккал
Описание: »»
195873Оглавление
Гарниры и каши
Напитки
Прочее
Салаты
- аджика
- геркулесовая каша на воде
- капуста брокколи с яйцом
- Капустно - морковныйи салат
- кофе растворимый из автомата
- крапива с яйцом
- мацони с сухофруктами
- морковь по корейски
- овощной салат с зеленой фасолью и цветной капустой
- овсянка на молоке 1,5 %
- Салат вкусняшка
- Салат из тыквы и яблок
- салат с запеченными баклажанами
- салат с красной фасолью, луком и зеленью
- салат с кукурузой, чечевицей и шпинатом
- салат со шпинатом
- салат с помидором и огурцом
- салат с помидором, огурцом,яйцом и сыром
- салат с чечевицей
- салат щетка
- свекольная икра
- свекольный салат
- смузи из грейпфрута и киви
- суп с чечевицей и морковью
- цветная капуста с яйцом
- шпинат с яйцом
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
