Заметки
Дневник питания
28 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2317.00 | 70.33 | 45.95 | 71.20 | 1613.82 | 972.56 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Мед | 10.00 | 0.07 | 0.01 | 7.77 | 0.73 | 31.38 | |
| 08:00 | Чай чёрный | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | 0.00 | |
| Итого | 280.00 | 0.07 | 0.01 | 7.77 | 270.73 | 31.38 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 10:30 | Чай чёрный | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | 0.00 | |
| 10:30 | Яйцо отборное | 127.00 | 16.13 | 14.61 | 0.89 | 0.00 | 199.39 | |
| 10:30 | Огурцы парниковые | 143.00 | 1.00 | 0.00 | 2.57 | 138.00 | 14.30 | |
| 10:30 | Мед | 10.00 | 0.07 | 0.01 | 7.77 | 0.73 | 31.38 | |
| Итого | 700.00 | 17.80 | 14.62 | 28.18 | 538.48 | 314.07 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Чай чёрный | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Мед | 10.00 | 0.07 | 0.01 | 7.77 | 0.73 | 31.38 | |
| 13:00 | Курица бедро без кожи | 100.00 | 21.00 | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 181.00 | |
| 13:00 | Огурцы грунтовые | 137.00 | 1.10 | 0.00 | 4.11 | 130.15 | 20.55 | |
| 15:00 | Борщ на говяжем бульоне | 300.00 | 8.10 | 9.30 | 11.40 | 0.00 | 160.80 | |
| Итого | 817.00 | 30.27 | 20.31 | 23.28 | 400.88 | 393.73 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:00 | Борщ на говяжем бульоне | 300.00 | 8.10 | 9.30 | 11.40 | 0.00 | 160.80 | |
| Итого | 300.00 | 8.10 | 9.30 | 11.40 | 0.00 | 160.80 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Чай чёрный | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | 0.00 | |
| 18:00 | Мед | 10.00 | 0.07 | 0.01 | 7.77 | 0.73 | 31.38 | |
| 18:00 | Курица бедро без кожи | 100.00 | 21.00 | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 181.00 | |
| 18:00 | Огурцы грунтовые | 140.00 | 1.12 | 0.00 | 4.20 | 133.00 | 21.00 | |
| Итого | 520.00 | 22.19 | 11.01 | 11.97 | 403.73 | 233.38 | ||
18 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1868.00 | 40.30 | 28.81 | 138.12 | 1068.23 | 948.35 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:07 | Чай чёрный | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | 0.00 | |
| 17:11 | Пюре картофельное | 200.00 | 4.90 | 6.24 | 30.30 | 8.52 | 193.34 | |
| 17:11 | Селедка атлантическая соленая | 28.00 | 4.76 | 2.38 | 0.00 | 0.00 | 40.60 | |
| 17:11 | Сахар | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.86 | |
| 17:11 | Мед | 7.00 | 0.05 | 0.00 | 5.44 | 0.51 | 21.97 | |
| 17:11 | Кофе молотый Арабика | 7.00 | 0.98 | 1.12 | 0.03 | 0.00 | 14.14 | |
| 17:12 | Арбуз | 500.00 | 5.00 | 0.00 | 40.00 | 450.00 | 150.00 | |
| 17:12 | Пюре картофельное | 200.00 | 4.90 | 6.24 | 30.30 | 8.52 | 193.34 | |
| 17:12 | Дыня | 250.00 | 2.50 | 0.00 | 17.50 | 0.00 | 92.50 | |
| 17:12 | Яйца | 82.00 | 10.41 | 9.43 | 0.57 | 60.68 | 128.74 | |
| 17:12 | Сахар | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.86 | |
| 17:12 | Чай чёрный | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | 0.00 | |
| 17:13 | Селедка атлантическая соленая | 40.00 | 6.80 | 3.40 | 0.00 | 0.00 | 58.00 | |
| Итого | 1868.00 | 40.30 | 28.81 | 138.12 | 1068.23 | 948.35 | ||
18 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1184.00 | 38.19 | 53.14 | 151.72 | 576.08 | 1247.89 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Молоко 0,5% | 30.00 | 0.03 | 0.15 | 0.00 | 30.00 | 10.80 | |
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 7.00 | 1.05 | 0.25 | 0.49 | 0.00 | 8.31 | |
| 08:00 | Сахар | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.99 | 0.00 | 11.94 | |
| 08:00 | Овсянка на воде | 200.00 | 7.10 | 4.58 | 36.10 | 0.00 | 215.24 | |
| Итого | 240.00 | 8.18 | 4.98 | 39.58 | 30.00 | 246.29 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:06 | Картошка жареная | 150.00 | 4.08 | 13.92 | 33.12 | 0.00 | 274.91 | |
| 13:07 | Сахар | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.99 | 0.00 | 11.94 | |
| 13:07 | Чай чёрный | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | 0.00 | |
| 13:07 | Килька в томате | 120.00 | 16.99 | 11.34 | 3.28 | 6.08 | 182.56 | |
| 13:07 | Хлеб пшеничный тостовый | 47.00 | 3.76 | 1.65 | 23.27 | 0.00 | 125.02 | |
| Итого | 590.00 | 24.83 | 26.91 | 62.66 | 276.08 | 594.43 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:30 | Вода | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | 0.00 | |
| 17:30 | "ушки" печенье слоёное с сахаром | 70.00 | 4.13 | 21.00 | 42.00 | 0.00 | 371.00 | |
| 17:30 | Кофе растворимый (сухой) | 7.00 | 1.05 | 0.25 | 0.49 | 0.00 | 8.31 | |
| 17:30 | Сахар | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.86 | |
| Итого | 354.00 | 5.18 | 21.25 | 49.48 | 270.00 | 407.17 | ||
14 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2048.00 | 40.71 | 37.86 | 190.51 | 1376.45 | 1287.70 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:21 | Яйцо варёное без скорлупы | 95.00 | 11.90 | 9.41 | 0.72 | 71.25 | 134.90 | |
| 09:21 | Огурец | 130.00 | 1.04 | 0.00 | 3.90 | 0.00 | 19.50 | |
| 09:21 | Овсянка на воде | 200.00 | 7.10 | 4.58 | 36.10 | 0.00 | 215.24 | |
| 09:21 | Чай чёрный | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | 0.00 | |
| 09:22 | Сахар | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.99 | 0.00 | 11.94 | |
| Итого | 698.00 | 20.04 | 13.99 | 43.71 | 341.25 | 381.58 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:41 | Сахар | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.99 | 0.00 | 11.94 | |
| 12:41 | Салат из помидоров и огурцов с раст. маслом | 200.00 | 1.40 | 15.40 | 9.00 | 181.40 | 178.40 | |
| 12:41 | Кофе растворимый (сухой) | 7.00 | 1.05 | 0.25 | 0.49 | 0.00 | 8.31 | |
| 12:41 | Спагетти отварные | 200.00 | 6.80 | 0.60 | 47.60 | 132.00 | 229.20 | |
| 12:41 | Вода | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | 0.00 | |
| 12:42 | Соломка сладкая лента | 10.00 | 0.96 | 0.53 | 7.38 | 0.00 | 38.50 | |
| Итого | 690.00 | 10.21 | 16.78 | 67.46 | 583.40 | 466.35 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:36 | Спагетти отварные | 230.00 | 7.82 | 0.69 | 54.74 | 151.80 | 263.58 | |
| 15:36 | Салат помидор огурец масло подс. | 60.00 | 1.20 | 6.00 | 4.20 | 0.00 | 76.14 | |
| 15:36 | Мороженое фруктовое | 60.00 | 0.36 | 0.00 | 16.92 | 0.00 | 69.00 | |
| Итого | 350.00 | 9.38 | 6.69 | 75.86 | 151.80 | 408.72 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:30 | Молоко 0,5% | 30.00 | 0.03 | 0.15 | 0.00 | 30.00 | 10.80 | |
| 17:30 | Сахар | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.99 | 0.00 | 11.94 | |
| 17:30 | Кофе растворимый (сухой) | 7.00 | 1.05 | 0.25 | 0.49 | 0.00 | 8.31 | |
| 17:30 | Вода | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | 0.00 | |
| Итого | 310.00 | 1.08 | 0.40 | 3.48 | 300.00 | 31.05 | ||
13 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1547.00 | 62.14 | 67.55 | 206.63 | 930.61 | 1712.31 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:19 | Кофе растворимый (сухой) | 7.00 | 1.05 | 0.25 | 0.49 | 0.00 | 8.31 | |
| 09:51 | Сахар | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.99 | 0.00 | 11.94 | |
| 09:52 | Сыр российский 45% | 28.00 | 6.61 | 8.36 | 0.00 | 5.74 | 104.30 | |
| 09:52 | Колбаса вареная "докторская" | 37.00 | 4.81 | 8.33 | 0.00 | 0.00 | 93.61 | |
| 09:52 | Вода | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | 0.00 | |
| 09:52 | Молоко 0,5% | 30.00 | 0.03 | 0.15 | 0.00 | 30.00 | 10.80 | |
| 09:52 | Батон "нарезной" | 34.00 | 2.55 | 0.99 | 17.31 | 0.00 | 89.76 | |
| Итого | 409.00 | 15.05 | 18.08 | 20.79 | 305.74 | 318.72 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Сахар | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.99 | 0.00 | 11.94 | |
| 10:30 | Чай чёрный | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | 0.00 | |
| 10:30 | Соломка сладкая | 15.00 | 1.44 | 0.94 | 10.36 | 0.00 | 56.04 | |
| Итого | 288.00 | 1.44 | 0.94 | 13.35 | 270.00 | 67.98 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:14 | Пельмени с говядиной (полуфабрикат) | 210.00 | 23.04 | 7.62 | 47.73 | 54.18 | 355.17 | |
| 13:00 | Хлеб пшеничный | 35.00 | 2.84 | 0.55 | 17.54 | 0.69 | 87.32 | |
| 13:00 | Тирамису (торт) | 148.00 | 6.44 | 17.40 | 56.54 | 0.00 | 409.96 | |
| 13:00 | Чай чёрный | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | 0.00 | |
| Итого | 663.00 | 32.32 | 25.57 | 121.81 | 324.87 | 852.45 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:51 | Батон "нарезной" | 45.00 | 3.38 | 1.31 | 22.91 | 0.00 | 118.80 | |
| 15:51 | Колбаса вареная "докторская" | 45.00 | 5.85 | 10.13 | 0.00 | 0.00 | 113.85 | |
| 15:51 | Торт тирамису | 60.00 | 3.02 | 11.12 | 27.28 | 0.00 | 221.40 | |
| 16:00 | Кофе растворимый (сухой) | 7.00 | 1.05 | 0.25 | 0.49 | 0.00 | 8.31 | |
| 16:00 | Молоко 0,5% | 30.00 | 0.03 | 0.15 | 0.00 | 30.00 | 10.80 | |
| Итого | 187.00 | 13.33 | 22.96 | 50.68 | 30.00 | 473.16 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
