да сначало энтузиазма много и можно малёхо надорваться знакома с этим эффектом, перетренированность выразится в том что будет просто обломно куда-то тащиться.

Шакти пишет:

знакома с этим эффектом, перетренированность выразится в том что будет просто обломно куда-то тащиться.

 Мне обломно порой просто пошевелиться,когда перетренируюсь.Так что ты с этим поосторожнее.У моих друзей из качалки даже мышцы рвутся.Или это связки?В общем то,что в руке.Поднимают по 100 кг вот и результат.

Самое хорошее-это бег и ходьба.

Я пока только хожу Качаться до качка я не планирую

Ins пишет:

Я пока только хожу Качаться до качка я не планирую

Ну вот и славненько.

в руке и мышцы и связки есть.

У меня было как-то разок, переотжималась, воспалился трицепс, поднялась температура боль адская была рукой не могла пошевелить опухла. Хотя лёд сразу прикладывала. Ничё живая

Шакти пишет:

У меня было как-то разок, переотжималась, воспалился трицепс, поднялась температура боль адская была рукой не могла пошевелить опухла. Хотя лёд сразу прикладывала. Ничё живая

Воспалился это плохо.У меня после гантелей и отжиманий тоже руки болят-жуть.Бутылочку с водой 0,6 л поднять больно бывает,и ведь каждый раз себе обещаю-загляну на 1.5 часика и сваливаю,но торчу по 3-4 часа и потом мучаюсь.