Дневник питания

29 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1888.00	37.55	56.47	138.28	1243.46	1196.69
06:14	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
06:15	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
06:15	Вода	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
06:15	Яйца	45.00	5.72	5.18	0.32	33.30	70.65
07:03	Йогурт Активия	250.00	11.25	8.75	15.75	0.00	187.50
07:03	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	18.00	0.54	12.06	0.50	0.00	112.86
07:03	Мюсли запеченные с яблоком "Ого"	20.00	1.84	2.70	14.50	0.00	89.68
16:28	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
16:28	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
16:28	Чокопай	30.00	1.08	4.83	21.27	0.00	129.00
16:29	Салат из моркови по-корейски	150.00	1.80	12.30	13.50	0.00	169.50
16:29	Хлебцы пшеничные Люкс	10.00	1.18	0.22	5.95	0.00	30.50
16:29	Арахис	15.00	3.75	7.50	2.68	1.50	85.71
16:30	Хлеб "столичный" в нарезке	50.00	3.40	0.50	22.50	0.00	108.00
16:30	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
16:30	Гороховый суп (26.03.2017)	250.00	5.79	2.43	7.41	199.16	75.29
	Итого	1888.00	37.55	56.47	138.28	1243.46	1196.69

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1612.00	68.16	61.98	123.79	1230.98	1312.93
06:32	Геркулес хлопья	20.00	2.62	1.24	13.14	2.40	71.00
06:33	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
06:33	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
06:33	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
06:34	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
06:34	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
13:36	Напиток из шиповника	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
13:37	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
13:37	свинина, помидоры, сыр	100.00	15.00	38.00	0.00	0.00	381.00
13:44	творожная запеканка (28.03.2017)	70.00	24.50	0.00	26.60	0.00	219.80
14:19	Шоколад молочный	7.00	0.55	2.09	3.79	0.00	36.19
16:47	Томатный соус "Традиционный" Dolmio	15.00	0.00	0.24	1.26	0.00	9.38
16:47	Голень куриная (26.03.2017)	80.00	11.20	10.40	0.00	0.00	138.40
16:47	Плов (26.03.2017)	50.00	7.11	6.25	10.72	43.98	129.06
16:48	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
20:20	Морковь	10.00	0.13	0.01	0.70	8.85	3.30
	Итого	1612.00	68.16	61.98	123.79	1230.98	1312.93

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1184.00	51.52	37.30	121.72	787.85	1025.56
15:25	Сахар	2.00	0.00	0.00	2.00	0.00	7.96
15:25	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:26	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
15:27	Арахис	15.00	3.75	7.50	2.68	1.50	85.71
15:27	Творог 9%	115.00	18.40	9.20	3.45	0.00	180.55
15:28	Гороховый суп (26.03.2017)	150.00	3.48	1.46	4.45	119.49	45.17
15:30	голень куриная	80.00	11.20	10.40	0.00	0.00	138.40
15:30	Хлеб ржаной «Столичный»	50.00	3.50	0.60	22.90	0.00	105.00
15:31	Соус соевый Heinz	15.00	0.39	0.00	6.45	13.50	27.45
15:31	Рожки отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
15:52	Овсянка (27.03.2017)	100.00	4.25	4.50	15.95	82.86	120.03
18:22	Шоколад молочный	7.00	0.55	2.09	3.79	0.00	36.19
21:33	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
	Итого	1184.00	51.52	37.30	121.72	787.85	1025.56

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1568.00	66.58	54.76	170.91	1105.69	1441.49
09:34	Блины обычные	80.00	4.80	4.24	19.44	0.00	135.20
09:34	Чай чёрный	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
09:35	Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт)	50.00	4.60	2.20	33.60	0.00	164.40
10:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:02	Блины обычные	40.00	2.40	2.12	9.72	0.00	67.60
11:02	Вода	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
11:14	Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб"	15.00	1.32	0.30	10.32	0.00	49.27
11:17	Чеснок	2.00	0.13	0.01	0.66	1.16	2.98
11:26	Гороховый суп (26.03.2017)	200.00	5.42	0.29	7.07	159.33	55.20
11:31	Плов (26.03.2017)	150.00	21.34	18.74	32.15	131.95	387.17
11:31	Соус соевый	15.00	0.53	0.00	1.65	14.25	8.70
11:33	Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб"	50.00	4.40	1.01	34.39	0.00	164.23
13:07	Кофе эспрессо крепкий	150.00	1.97	2.25	0.06	150.00	28.32
15:11	Сушки Челночок	16.00	1.46	1.31	10.88	0.00	61.76
15:11	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
15:12	Вода	50.00	0.00	0.00	0.00	50.00	0.00
16:42	Морковь с чесноком (26.03.2017)	100.00	1.41	6.79	6.27	59.00	90.66
16:47	голень куриная	100.00	14.00	13.00	0.00	0.00	173.00
	Итого	1568.00	66.58	54.76	170.91	1105.69	1441.49